A. 怎麼才能不打呼嚕啊
你的提問太籠統，可以到中國治鼾咨詢網游治療打鼾的詳細信息，可以了解下。
B. 怎麼才能在晚上睡覺的時候不打鼾
您好，打鼾的預防與保健：1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體，加強運動
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。
5、睡前禁止服用鎮靜，安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌，軟齶，懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
C. 怎樣可以不打呼嚕
適當的體育鍛煉，只有好的身體，才能增強免疫力。體育鍛煉還能幫助肥胖的朋友們減肥，因為肥胖的人打呼嚕的可能性是瘦子的3倍，不容輕視。比如，規劃時間，俯卧撐，仰卧起坐都是不錯的鍛煉方式。
睡眠的環境要用些心思布置，建議有打呼嚕的朋友們，在選擇床墊上也要費一番心思，最好是睡硬床板，不要選擇太軟的床墊，枕頭不能過高，枕頭的厚度以單側肩寬比較適宜。
睡眠的姿態也要在睡前做個調整哦，是辛苦點，但為了杜絕打呼嚕的習慣，貴在堅持哦。建議打呼嚕的朋友在睡衣的背後自己縫制一個小口袋，在上床前，將網球或者小皮球放在口袋裡，可以避免仰卧睡著，來防止睡後打呼嚕。
睡前飲食也要注意哦，可以在睡前拿幾根洗干凈的蔥白放嘴裡生嚼；千萬不要因為害怕打呼嚕在睡前服用安眠葯，因為葯物總歸會對身體造成不良危害。一定要堅持哦。所謂28天養成一個習慣，打呼嚕可能是長久的習慣行為，去除一個習慣很難的，所以堅持才是最需要的品質
D. 如何抑制打鼾怎麼能不打鼾
打呼嚕的病因復雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，治療方法因人而異，對症下葯吧。平時可試試以下方法：1．花椒 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。 2．漱口液 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。 3．鄂托法 找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
1.你睡覺的姿勢水平不夠！平卧是常見的睡姿，然而平卧會使舌頭和軟齶下墜，阻塞呼吸道引起打鼾；
2.你酒喝多了！喝酒、吃一些鎮靜葯物會使喉部咽部肌肉鬆弛，更容易導致打鼾；
3.你水喝少了！當身體缺水時，鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠，增加打鼾的症狀；
4.你熬夜了！長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，加重氣道阻塞症狀；
5.你鼻腔塞住了！當鼻腔由於感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾；
6.你枕頭不幹凈了！塵蟎、寵物皮屑等都是潛在的過敏原。床墊和枕頭中存在的過敏原會加重鼻腔堵塞情況，導致打鼾或讓打鼾更嚴重。
E. 怎麼才能讓睡覺不打呼嚕，
睡覺的時候可以側睡的方式，最好的是在背部綁一個毛絨玩具，另外睡覺之前不要聽歌，做劇烈運動。
F. 如何才能不打呼嚕.幫忙。
睡覺前讓他大口喝水 喝一杯 你可以試試
G. 怎麼才能讓他不打鼾
治療打鼾的葯和手術治療打鼾：
優點：療效明顯，快
缺點：風險大、費用高、易復發、有的患者花了上萬元做手術，可不到一年鼾聲依舊，這種方式已被國外專家證明不可取。
二、
機械通氣治療打鼾優點
：
無痛苦，可立即改善睡眠質量。缺點：設備昂貴，攜帶不方便，只能輔助治療，無法根治，患者每日必須戴者面罩睡覺很不舒服，如果突然停電，還有可能危害患者生命。
手術治療打鼾的優點和缺點
優點：療效明顯，快。缺點：風險大、費用高、易復發、有的患者花了上萬元做手術，可不到一年鼾聲依舊，這種方式已被國外專家證明不可取。
第三種治療打鼾的方法就是葯貼治療。鼾克貝悅諾目前已經治癒數萬患者，全國部分地區的葯店或者官網已經有銷售。不過就是價錢較貴。