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如何鍛煉可以少流殘尿

發布時間: 2024-12-06 10:06:28

① 前列腺增生的危害有哪些

男人前列腺如果不保護好,不良作息習慣和飲食習慣都會很容易引起前列腺疾病,其中十分常見的一種是前列腺增生,前列腺增生患者多位中老年男性,前列腺增生對患者身體會造成很嚴重的傷害,所以要警惕前列腺增生,了解它的症狀,及時發現與治療。那麼前列腺增生的危害有哪些?前列腺保護平時要注意什麼?
1、前列腺增生的危害
1、影響生育:前列腺增生會導致前列腺液分泌異常,精液中保護和營養精子的物質受到破壞,影響精子的存活及質量,從而引起不育症。
2、破壞夫妻生活:前列腺增生會使性神經的興奮性受損,導致男人出現遺精、早泄等症狀,嚴重時會出現陽萎甚至完全喪失性功能。
3、誘發癌變:前列腺疾病會引起前列腺的免疫力下降,抗菌能力降低,增加病菌感染機會,長期炎症或增生亦可誘發前列腺癌。
4、損害腎臟:前列腺疾病會損傷尿道,壓迫尿道導致膀胱梗阻,出現不同的排尿困難,引起尿道發炎,腎臟積水及慢性腎功能衰竭。
5、帶來痛苦:前列腺增生多在患者感冒、勞累、飲酒、憋尿、房事或吃辛辣食物後誘發,表現為小腹脹痛,不能排尿,痛苦異常。
2、發現症狀不能再「等」
如果前列腺體積較大,但沒有任何臨床症狀,就不構成疾病,僅僅是一種增生狀態。此時不必急於醫學措施干預。
但如若許多症狀爭先搶後出現,且都與「尿」有關,表現為尿頻,特別是夜尿次數增多;尿急,不到廁所就要尿出來;排尿無力,排尿不暢,尿流變細等。這時候切不可病急亂投醫,應去正規醫院接受合理治療。
單靠症狀還不是判斷病情輕重的全部依據,體檢和影像學檢查也很關鍵。最常用的檢查方法是B超。它能了解前列腺的大小、形態,還能顯示腎臟、膀胱有無其他病變。有些人在進行檢查時發現前列腺大,有增生,但沒有任何症狀,這種情況不一定需要治療。
B超測殘余尿很方便,也很可靠。殘尿量大說明病情重。尿流率測定是近年來推出的一項檢測方法。正常人最大尿流率一般不低於每秒20毫升。老年人每秒15毫升以上可算是正常,如每秒不到10毫升說明病情重。所以,老年人在日常生活中不僅要經常關注自己的排尿情況,還要定期進行泌尿專科方面的體檢。
3、前列腺增生不可喝酒
前列腺增生患者是不可以喝酒、吸煙的。喝酒可導致血管擴張,對於外表看不見的內臟器,酒精擴張血管易引起臟器充血,若增生的前列腺體受到酒精的刺激,則更容易引起充血,加重增生程度,從而加重原有的症狀。雖然啤酒的酒精度比較低,但出於對病情的不利影響,前列腺增生最好不要喝啤酒,或把酒量控制到最低。
患前列腺增生盡量少喝啤酒,以免病情的惡化傷害身體健康;同時,前列腺增生患者平時要注意多運動,加強營養,避免久坐和憋尿,多喝水,戒煙酒,控制性生活,避免受寒等,這些都有利於前列腺增生患者的病情康復。
男性若是患了前列腺增生一定要及時發現與治療,把對身體的傷害降到最低。同時也要注意飲食的合理,多多鍛煉。
4、前列腺增生如何預防
(1)飲食應以清淡、易消化者為佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以減少前列腺充血的機會;
(2)預防前列腺增生,應該盡可能少騎自行車,因自行車座可壓迫前列腺部位,加重病情;
(3)切忌長時間憋尿,以免損害逼尿肌功能,加重病情。保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過度勞累。適度進行體育活動,有助於增強機體抵抗力,並可改善前列腺局部的血液循環;
(4)前列腺增生的預防,必須及時治療泌尿生殖系統感染,積極避免尿瀦留的發生。對於性生活,既不縱欲,亦不禁慾,可據年齡和健康狀況而定。
5、前列腺增生怎麼調理
1、合理膳食
主要以清淡飲食為主,多吃蔬菜、水果,禁飲烈酒、咖啡、濃茶等,不食肥膩或者辛辣等刺激性的食物。少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物,多吃含鋅豐富的食物,如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆製品、甲殼類水產品和瘦肉等,可提高前列腺的抗炎抗癌能力。
2、多飲水
因為前列腺增大者往往可能會伴隨有排尿困難,有些患者不喜飲水或者是控制飲水,但是這種做法恰恰是不正確的。前列腺患者每天保證喝水1000毫升以上,促進體內代謝產物的排泄和減少尿路感染的發生,但是晚上應該適當的控制飲水,以免夜尿增多,影響休息。
3、生活中的保養
前列腺患者在生活中要注意避免過度疲勞和憋尿,性生活要適當節制,小便澀痛不暢或者滴瀝不盡則最好忌性生活,避免久坐、久卧、騎車或者乘車太久,少騎或者不騎自行車。
4、加強鍛煉
在平時要參加適度的體育鍛煉,促進前列腺的血液迴流,增強抵抗力,促進前列腺增生的康復,如步行、慢跑、跳繩、太極拳、爬山、游泳等,切記劇烈運動,以不感到疲勞為度。前列腺患者平時可主要會女性私處肌肉的鍛煉,堅持做肛門括約肌和提肛肌的收縮鍛煉。

② 男人多大歲數更年期有什麼症狀

男性更年期綜合症的發生機理主要由於睾丸的萎縮、睾丸酮的分泌減少,反饋刺激垂體的分泌功能增加,萎縮的睾丸對促性腺激素的反應降低,使體內性激素的調節功能失衡引起的。臨床表現輕重不一,輕者甚至無所覺察,重者影響生活及工作,患者感到很痛苦。大約有40%的男性會在40歲以後不同程度地遭遇更年期種種症狀,但認識到自己「更」了的男性非常少。法國 ENlivEN21(解碼二十一)增強男性生殖器官的活性和原有的抗耐受力,使微循環以及內分泌系統紊亂狀況改善,促進性腺二次發育、使性腺細胞再生,各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力,延緩更年期。它是迄今為止最為有效的衰老乾預方式,已在多個物種證實其可顯著延長最大壽限,推遲和降低老年相關疾病發生。

更年期男人的8個典型症狀


4、其他方面的保健

例如每天堅持適當的體育鍛煉,有助於健康,但要循序漸進,量力而行;起居有時,勞逸有度,生活要規律,衣物增減要適應四時的變化;學會適應社會現狀、周圍環境,遇事冷靜,不急不躁。