㈠ 維生素c可以提高人體免疫力嗎平時吃什麼可以補
維生素C能提高免疫力，維生素C具有促進抗體形成的作用，高濃度的維生素C有助於食物蛋白中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。維生素C還有解毒功效，有實驗證明能夠阻斷致癌物的合成，預防癌症，也可以幫助清除體內的自由基。維生素C具有增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，缺乏維生素C將使人體的免疫力和機體應激能力下降，但維生素C並不能預防感冒和預防流感。補充維生素C最好的方式是吃新鮮的蔬菜和水果，同時維生素C不能使用過量，過量會造成胃腸道不舒服，還可以出現皮疹、多尿的損害。