Ⅰ 體育課上的熱身運動有什麼作用嗎你有什麼看法
體育鍛煉前熱身運動的作用，提高肌肉溫度和體溫。保證運動安全，血流量增加，氧氣擴散加快，肌肉供氧增加。加強物質代謝和能量釋放的過程，加速脂肪燃燒。提高神經系統的興奮性，提高運動效果。.調整精神狀態，快速投入運動。擴展信息，預熱期間的動作點。熱身運動主要是拉伸，主要是拉伸身體各個部位的肌肉，提高肌肉彈性，提醒他們進入運動狀態。
提高內臟器官的功能水平，內臟的功能特點之一是生理慣性較大。即活動開始，肌肉發揮最大功能水平時，內臟不能立即進入『最佳』活動狀態。體育鍛煉前適當的准備，可以在一定程度上提前調動內臟器官的功能，使內臟器官的活動在一開始就能達到較高的水平。此外，適當的准備活動也可以減少運動開始時內臟不適應帶來的不舒服感。