❶ 如何找回自信和膽量
1、突出自己，挑前面的位子坐， 坐在前面能建立信心，因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量，久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信；
2、睜大眼睛，正視別人，眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示；
3、昂首挺胸，快步行走，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快，步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生；
4、練習當眾發言， 面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。