⑴ 被人拒絕後，如何走出失落的陰影
1、調整心態、釋放心情。
因為表白了一個人被拒絕了就痛苦不已，這是對自己的健康很不負責任的。表白被拒這是事實，是無法改變的，但我們能改變我們對待這件事的態度，調整我們的心情。不要只關注眼前這個你朝思暮想的人，還有很多愛你的人默默在背後關注你。不要只盯著一個人不放，而是要放開眼界，接觸比這個人更好的人。
2、不要再聯系對方。
如果對方在你表達心意後，拒絕了你，並且對你態度很不好，各種惡言相對，那麼這種人可以不用理她了。因為這種人為人處事也不好，就算和她在一起之後，你也會處處處於比她低一等的地位，處處覺得你為她所做的一切都是應該的，很難發現你的好。 更不可能會對你多好，兩個人會很容易鬧矛盾，生活自然也就不會愉快。喜歡一個人沒有錯，但是不能喜歡錯的人。愛一個人也要愛得有尊嚴，人的一生沒有誰是離不開誰的，也沒有規定誰是要為誰服務。一生不長不短，要活出自己的姿態來，才不枉此生。
3、打開心結，繼續做朋友。
如果是相處很久很好的朋友，因為你的表白而讓關系變得尷尬，你也不要馬上放棄。可以繼續選擇與對方做朋友，但是不要透露出你對對方還有企圖。可能像往日一樣嘻嘻哈哈那樣的好日子不再，但是你可以重新以一個普通朋友的身份與對方接觸，她也不好拒絕你的友情。如果跟對方不是朋友，也可以趁著表白這個機會讓對方認識你，成為她的朋友。
4、了解你在對方心目中的形象，分析失敗的原因。
你以為自己在對方心目中很優秀，可能對方根本就不把你當一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平時提升自己在對方心中的形象，成為對方喜歡的人。分析自己的缺點，自己失敗的原因，到底是自己不是對方喜歡的類型還是對方不了解自己，是對方對自己沒有感覺還是自己的年齡、財富等指標沒有達到，對症解決，不要盲目處理。
5、化悲憤為動力，提升個人魅力。
一次表白失敗並不代表自己就一無是處了，表白失敗後更要調整心態，更加自信，通過學習而提升自己，提高自己的個人魅力。無論是外在的穿著打扮還是內在的修養氣質，都會給自己加分，讓你受到更多異性的青睞。表白失敗一定是自己不夠對方的標准，不夠優秀，不斷提升自己的同時也要學習與異性相處的技巧，相信你一定會遇到一個欣賞你的人。
所以被拒絕之後，不應該一直停留在失落的這個階段里，而是要奮起，完善自己，以最好的姿態，在對的時間里等待那個對的人出現。
⑵ 被喜歡的人拒絕了如何走出痛苦
被人喜歡著是一種幸福，但當被你喜歡的人拒絕了，該怎麼辦呢？
01 讓自己冷靜下來
每個人都有自己捍衛的自尊。
被拒絕，肯定會難過，特別被自己喜歡的人拒絕，心裡尤其難受。
自己掏心掏肺的喜歡著TA,TA卻無情的拒絕，任誰都會傷心憤怒，有些人甚至從此意志消沉。
一時的消沉並不可怕，可怕的是你一直陷入消沉。
你要知道，無論你如何傷心、憤怒、消沉，也無法挽回「被拒絕」的局面。
既然無法改變現狀，不如讓自己冷靜下來，調整自己的心態，讓自己擺脫失意痛苦的泥潭。
生活還在繼續，溫暖的陽光等待著你去盡情感受。
04 寫在最後
人生就是一場旅行，有開心，也會有失落和彷徨，當感情遭遇拒絕失敗時，也請不要放棄自己，讓自己陷入自怨自艾的泥潭。
你需要，拿出勇氣，直面自己，審視自己，擺脫負面情緒，不斷提升自己，以最好的姿態，迎接下一站愛情的來臨。