❶ 每天只吃一頓飯，可還是瘦不下來，為什麼怎樣吃飯才能有效減肥
減肥是現代人們一個共同的話題，怎樣可以快速瘦下來成為了人們爭相追捧的一個目標。一般情況下，也只有節食、健身、吃減肥產品這三種情況。健身可以根據自己的身體承受程度來制定計劃，而減肥產品也有相應的說明說，只是節食，人們會有一些誤區。
到底怎麼樣吃飯才能有效的減肥呢？
1、飯前要喝湯。
因為湯也是要佔胃的容量的，先喝湯的話可以有效的減少食物的攝入，使自己的飽腹感提前到來，從而達到少吃的目的。
4、三餐一定要吃
有些人為了節食選擇少吃甚至是不吃三餐，這個做法可以說是非常錯誤的。要知道三餐不吃的話，對於人們的身體健康可是非常不利的。我們可以選擇每餐都吃，但是可以少吃，這樣既不耽誤三餐的食用，又可以達到節食的目的。
其實，節食只是減肥的其中一個方面。節食跟運動健身結合減肥的方式，才是最健康的減肥方式。