Ⅰ 怎樣才能快速恢復
你要進行一段時間的恢復性訓練，大概要1~2個月吧，因為你的時間實在是太長了。
你在恢復階段的時候不宜使用大重量，因為剛開始就使用大重量會使你疲勞過度，導致你第二天的訓練不能達到最佳的效果。你要使用與自己相當的最大重量不要太大，也不要太小，太小了也會是你的力量長的比較慢！
你要在訓練以後多注意休息，要喝一些蜂蜜，因為蜂蜜會緩解疲勞。鍛煉後的肌群盡量不要在72小時內大運動量的活動，因為會再次拉斷你的肌肉纖維。睡眠時間要在9小時以上，每天多吃點，不要每頓多吃而是要每天多吃幾頓飯，大概是5~7頓，食品是以蛋白質為主的食物，例如牛肉，雞蛋清，牛奶，雞胸肉之類的食物。也要多吃一些維生素類食物，例如青菜水果類食品！
Ⅱ 怎樣恢復出廠設置恢復了就可以嗎
備份手機/平板電腦中數據可以通過以下方法操作：
1.備份到外置SD卡。
1).多媒體文件：我的文件-所有文件-sdcard0-查找需要復制的文件-長按住不鬆手-復制（若沒有，請點擊菜單鍵-復制）-返回到external_sd（外置SD卡文件夾）-點擊"粘貼到此處"即可。
2).聯系人：聯系人-點擊菜單鍵-導入/導出-導出到SD卡。
簡訊：信息-打開某個會話-長按住要備份的信息內容-復制到SD卡。
3).部分機器支持將軟體移動到外置SD卡：設定-應用程序管理器-已下載-查詢需要移動到外置SD卡中的軟體-移動到SD卡（若為灰色，則不支持移動）。回
2.備份到電腦中。
1）將手機/平板與電腦連接，答通過數據線將手機與電腦連接，電腦會顯示可移動磁碟盤符，將手機中多媒體文件復制到電腦中。
2）電腦中安裝Kies軟體，將手機/平板與電腦連接，打開Kies軟體。通過Kies軟體中的備份/恢復功能可以將手機/平板中的聯系人、多媒體文件等備份到電腦中。Kies3支持將部分安裝程序備份到電腦中（Kies3適用於採用安卓4.3或以上系統的手機）。
Ⅲ 怎麼可以恢復啊
你應該把問題寫一下完整，到底你要恢復什麼，感情？自己現在的生活和事業狀態？這個問題怎麼這樣地問法
Ⅳ 怎麼樣可以恢復文件
如果你的文件已經被刪除了，那麼要想恢復這個文件，只能夠馬上運行一個反刪除軟體，就可以找到被刪除的文件從而恢復它，如果已經刪除很長時間了，磁碟空間已經被覆蓋掉了，就恢復不了了。
Ⅳ 怎樣可以恢復設置
如果你有設置還原點或者用ghost做過備份的話，就可以恢復到原來最早的時候
如果沒有，就重裝，格式化一下吧
這樣最徹底
Ⅵ 了，怎麼辦還可以恢復嗎
可以恢復。
1.當下一次打開Word時，會顯示上一次因事故以外丟掉的文件。點擊此可以恢復。
2.沒能顯示或點擊，也可以手動找回。點擊「文件」>「信息」。
3.進入信息面板後，選擇「版本」里的「恢復未保存的文檔」。
4.會看到有很多可以恢復的文檔。選擇要恢復的點擊「打開」。
5.會有顯示裡面的信息，可以將有用的信息復制粘貼，或是「另存為」保存文檔。
Ⅶ 怎麼可以恢復正常
如果是出現了負面的雜念情緒和感覺的話，需要的就是讓它們在那兒存在著，帶著它們對它們不管不顧不理睬，立即把心思和注意力投入到自己當下所做的事情的行動中去，讓自己在做事的行動中忙碌起來，這樣日復一日的持續的堅持行動下去了，自然就恢復正常了。
Ⅷ 電腦怎麼可以恢復
朋友，你好，造成電腦藍屏的原因很多，但主要是以下三種原因：（包括處理方法）
第一個原因：就是比如播放軟體太多，殺毒軟體過多，還有就是優化類的軟體，比如電腦管家之類的軟體過多，相互之間會產 生沖突，就會造成藍屏，一般這樣造成的藍屏你只要卸載同功能的軟體，保留一個就OK,
第二個原因：是內存或者顯卡的金手指表面被氧化了，造成這個內存和內存槽接觸不良,顯卡和顯卡槽接觸不良,引起的硬體不兼容現象，而導至的藍屏現象並伴有錯誤代碼。
處理方法：你可以先斷電,打開機廂,把內存撥出來,用橡皮擦對著金手指的部位(也就是有銅片的地方,)來回的擦上幾回,然後插回內存槽（或者換一根內存槽插回）,就ok了,如果有獨立顯卡，你可以將顯卡也用同上的方法處理一下，然後插回顯卡槽，最後裝機，重啟電腦就OK了 第三個原因：就是電腦的系統中毒了，病毒破壞了操作系統，造成無法引導系統，而導至的反復藍屏，同時也會伴有藍屏代碼的，所以建義一鍵還原或者重裝系統，做完系統後，安裝殺毒軟體，全盤殺毒。
希望我的回答對你有所幫助，祝你成功，快樂~~~
Ⅸ 怎樣才可以使用恢復
你沒有把問題說清楚啊，什麼東西怎麼恢復使用啊，你究竟碰到什麼問題了，大家都沒看懂你的具體問題，因此，你要把你的問題說清楚，說詳細一點，如果可以的話，最好再配合問題的截圖，這樣大家就能明白你究竟遇到什麼問題了，然後，會的朋友才好幫你想辦法解決問題的。
Ⅹ 如何能恢復系統呢
如何用Ghost備份和恢復系統？
Windows98/me的穩定性大家都知道，系統崩潰隨時的威脅著我們。而重新安裝Windows尤其Windows2000那漫長的過程簡直叫人無法忍受，再加上驅動程序、應用軟體、如此漫長的過程實在令人痛不欲生。而Winme的系統還原實在是太浪費硬碟空間而且降低系統運行速度。因此，一套操作簡單功能又強大系統備份軟體實在必不可少，這里我向你推薦強力推薦Noton Ghost其現在的主要版本為5.0 6.0各地均有下載。他能快速的備份操作系統並准確恢復操作系統，實為備份佳品。
這里先向你介紹一下Ghost的基本功能：(Ghost不能在Windows me Windows 2000中運行.Windows me/2000的用戶先做好啟動盤附帶DOS下的滑鼠驅動程序，有軟碟機啟動、運行滑鼠驅動進入Ghost所在文件夾運行Ghost.exe最好不要放在C盤下)
啟動Ghost，立即進入DOS模式，首先是Ghost版本介紹，單擊OK進入主界面可分為以下幾項：
Local本地硬碟間的備份
LPT網路硬碟間的備份
Option設置(一般不做調整，使用默認值)
Quit退出
作為單機用戶，我們只選擇Loacl，其包括以下幾選項：
Disk硬碟操作選項
To Disk硬碟對硬碟完全拷貝
To Image硬碟內容備份成鏡像文件
From Image從鏡像文件恢復到原來硬碟
Partition硬碟分區操作選項
To Partition分區對分區完全拷貝
To Image分區內容備份成鏡像文件
From Image從鏡像文件復原到分區
check檢查功能選項
操作步驟：
1.選擇Loacl→Partition→To Image將硬碟分區備份為一個後綴為「.gho」的鏡像文件。
2.選擇要備份的分區所在的驅動器，單擊ok
3.選擇要備份的分區，就是System分區，單擊ok
4.在Filename一欄鍵入鏡像文件名稱，如「Win98.gho」及存放位置(註：不能選正在備份的分區)，然後按「enter」鍵。
5.選擇是否壓縮，No不壓縮, Fast低壓縮, High高壓縮。一般選High高壓縮，速度慢點，但可以壓縮50%
6.現在就看著進度條慢慢的走了。備份速度得快慢與內存又很大關系。我得內存64M時傳輸率為40M每分鍾。而升級128M後，每分鍾為70M，節省了不少時間。
7.備份完畢以後，就可以退出Ghost
恢復鏡像文件：(原硬碟分區大小一定不能更改)
1.選擇Local→Partition→From Image，從鏡像文件恢復系統。
2.選擇鏡像文件要恢復的源分區，單擊ok
3.提示是否確定還原，當然YES
恢復完畢，提示你重新啟動計算機，回車，和你備份前一摸一樣。
用Ghost備份恢復系統，比重新安裝95%的時間，而且，桌面、菜單等等個人設置也不用重新調整，是不是很方便。如果你再有Ghost Explorer(克隆幽靈管理)還可以用他打開GHO映像文件，就像使用winzip一樣，單獨提取，還原GHO映像中的某一文件。
Ghost 數據備份與還原（圖文-對照）
http://e.itbulo.com/200510/57293.htm
GHOST教程：http://e.itbulo.com/tools/system/Ghost/
用Ghost備份和恢復系統視頻教程
http://down.htcnc.net/Software/catalog29/1276.html