1. 怎麼喝黑咖啡可以減肥啊 具體要怎麼做
黑咖啡它是咖啡品種中含咖啡因含量最高的一種咖啡因他是一種生物鹼，對身體內的脂肪燃燒有一定的作用，喝咖啡最好就是在四點左右，如果喝得過晚的話，就容易導致睡眠不好，引起身體不適。平時喝咖啡也要有一個度，不要大量的喝，每天最好就喝一次就行了，還有就是注意自己飲食上的搭配，不要暴飲暴食，不要吃得太過油膩了，同時多注意加強身體的鍛煉。
2. 喝黑咖啡怎麼減肥最最快
很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種；也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎？其實所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔！
特別一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，無形中越喝越胖！注意啦：
1匙砂糖=60大卡；
1包砂糖（10g）=40大卡；
方糖1顆=20大卡；
奶精=每克約5大卡，而且成分中多為脂肪及糖分。
黑咖啡減肥方法一天喝多少杯？
建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因，雖然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。
黑咖啡減肥方法果真有效嗎？
很多人沒事喜歡喝一杯黑咖啡，品嘗咖啡的香醇的同時，也增添了一份文藝氣息。不過，也有很多人是因為它的瘦身功效，聞著香氣，忍著苦味將它喝下去……
黑咖啡的減肥功效，目前並沒有得到正式的研究報告，不過，它所帶來的「瘦身現象」，已經足以讓「想瘦族」奮勇嘗試，管它是不是瘦真的？！
由於黑咖啡本身熱量相當低，如果不加糖，奶精或是香料，的確是不會造成人體脂肪之堆積，而另一個瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效：
黑咖啡減肥方法效果1.神經興奮劑
刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經呈現興奮狀態，更可因此降低食慾。
黑咖啡減肥方法效果2.具有利尿作用
增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果，鉀被留在體內，變成水腫等問題。
黑咖啡減肥方法效果3.分解脂肪
咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。
3. 黑咖啡怎麼喝最減肥
答案：
1.找准飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鍾後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。
2.
找對喝咖啡方式
可不是什麼咖啡都以減肥的，小編強調的是黑咖啡，也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量，添加進了糖類物質，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發胖。選擇了黑咖啡之後飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。
3.
烘焙方式很重要
咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發出來，但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上咖啡因含量很低，因此想減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。
4.
冷熱飲用有差別
隨著咖啡製作工藝的發展，從最初的濃郁熱咖啡到現在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然後再用冰鎮的方式調節風味，這些復合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時後會有發熱的感覺，這是咖啡因促進血液循環的結果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。
5.
喝咖啡量要控制
咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）。過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質攝入人體後還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。
6.
咖啡豆渣也是寶
現在很多人都喜歡喝速溶咖啡，這種咖啡是在極度高溫狀態下將液體細化成粉末製成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有條件我還是覺得可以自己在家煮咖啡，不僅味道更香濃燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝，不可以隨意丟棄哦。
4. 多喝黑咖啡真的能瘦身嗎怎麼喝才可以瘦下來
喝黑咖啡的確能幫助瘦身，但瘦身作用不是非常明顯，長期喝才能有用，喝黑咖啡時也不要加糖，平時再多運動鍛煉就能瘦下來，要想瘦的更快就要用痩立美，它是最經典的瘦身套裝之一，瘦身非常棒強烈推薦給你，每天喝2-3杯黑咖啡，每天還要多喝水，飲食方面多吃素食，各類水果蔬菜都要吃，這樣瘦的快又對皮膚好。~~~
5. 怎麼喝咖啡減肥
照你這樣的情況，我給你推薦『七日蜂蜜瘦身法』，我們宿舍的姐妹們正在嘗試，效果不錯。你可以搭配蘋果一起進行。 如果不想減的太快，可根據實際情況酌情將飯量調整。
用蜂蜜減肥，簡單有效又安全：
第一天：只喝蜂蜜水(餓了可吃蘋果).
第二、三天：正常飲食（六至七分飽，多吃蔬菜水果）.
第四天：只喝蜂蜜水.
第五、六天：正常飲食（六至七分飽，多吃蔬菜水果）.
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐只喝蜂蜜水。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食+適量運動，切記不能暴飲暴食噢~六至七分飽就好羅……
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低……
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
蜂蜜瘦身的方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，光這兩三天平均大概會瘦3~6斤呢。
註：這個月進行完這七日瘦身了，要恢復正常飲食了（六分飽即可）；下個月再進行一次七日蜂蜜瘦身法，身材仍舊會越來越苗條可愛！ 加油吧！