Ⅰ 怎麼做能推遲絕經
更年期婦女月經異常變化最為突出。如月經變得很頻繁，經血量增多，出血時間延長，這就可能引起貧血。遇到這種情況，可多吃一些含優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月經紊亂所致的不良症狀。同時還要多吃些含鐵銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。
更年期時，由於內分泌失調，造成植物神經紊亂，有些婦女會出現面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花等，有時還會出現失眠、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動和陣發性啼哭等症狀。出現這種情況除用葯物治療，注意休息和不良刺激外，要多吃一些含維生素B1和煙酸豐富的食物，如粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆和其它豆類食物，維生素B1治療精神抑鬱和激動有一定作用，煙酸可使血管擴張，緩解血管痙攣。另外，還可以吃一些安神降壓食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等。
有些女性在絕經後，容易出現脂肪堆積、身體發胖、血膽固醇增高、血管硬化和骨質疏鬆等表現。這時要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆及其製品。大豆能降低血中膽固醇，對預防血管硬化有益。另外，還要多吃些含鐵、鈣和維生素多的食物，這可以增加血紅蛋白量和減輕骨質疏鬆。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動，防止老年性便秘，減少對膽固醇的吸收。
另外，由於更年期女性內分泌調解功能減退，可出現暫時性胃腸功能紊亂，如消化不良、腹脹、便秘等，三餐的合理搭配也很重要，應注意以下幾點：
（1）早吃好：早餐質量高，會使人感到精力充沛，而不注意早餐質量的，血糖水平較低，體力不支，注意力不易集中，工作效率下降。不吃早餐者，對胃也有損害。早餐最好有牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物，並要有一定量的谷類食物。
（2）午吃飽：一般指七八成飽即可。午吃飽是為了滿足下午的熱量需要，並解決飢餓感。
（3）晚吃少：一般晚間活動量小，而且很快要睡眠，吃得多，且吃了就睡，極易發胖，對更年期女性極為不利。一日三餐的熱量分配：早餐佔25％～30％，午餐佔40％～45％，晚餐佔30％左右較為合理。
Ⅱ 請說下吧,怎樣才能絕經不知道怎麼班
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
Ⅲ 怎樣停經
有幾種辦法。但我要先要說這幾種方法對身體都或多或少有傷害
1、吃避孕葯。干擾正常的月經規律。（這種方法可能會影響下次的月經）
2、劇烈運動。一般來月經時不要劇烈運動的。原因是劇烈運動會是子宮比提早或加快脫落。從而也可以讓月經提前結束！
3、喝紅糖水。這也是對身體最好的一個方法。大量的和紅糖水。要那種在鍋里剛剛煮沸的那種。要趁熱喝。第二天月經的量會加大。連續喝一般一兩天就會結束月經。
以上的方法，如果你不是特別急我建議不要用。多少多身體都會有傷害。最輕的也會影響到下次的月經。
Ⅳ 如何能提早絕經
絕經是子宮功能自然衰退的過程，建議不要採取提早絕經的措施！
經量變少，失眠，精神不振等等都是更年期綜合症狀，這些主要都是因為卵巢功能衰退後雌激素水平減少導致植物神經功能紊亂引起的，可以服用中葯調節的同時，如鹿胎丸。
Ⅳ 如何能讓女人的閉經延長
方法：
1、增加營養
現代女性，月經初潮的年齡大大提前，與此同時，閉經的年齡卻延後了。出現這種情況的原因大多是因為大家的營養狀況明顯提高。因此，要想聰明的推遲絕經期的到來，就得遵守健康營養的飲食規則，增加蛋白質的攝入，多攝入些瘦肉、牛奶，並且也要注意新鮮蔬菜水果的攝入。
2、補充雌激素
女性閉經早晚的根本原因就是體內的雌激素，因此延緩閉經補充雌激素很重要，可以吃金巢安，補充植物雌激素，從而達到延緩閉經的目的。
3、善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要，根據每個女性膚質挑選適合自己膚質的護膚品才是關鍵哦!女性要懂得由內而外的保養自己的皮膚。
4、體育鍛煉
對於女性來說每天堅持健康有效的體育鍛煉是一個很好的保養方式。同時這對於處於更年期的女性們來說，能夠有效的幫助推遲絕經。健康的鍛煉會提升健康的生活態度，塑造良好的生活方式。
5、保持良好的心態
保持良好的心態這對於更年期的女性很是關鍵，因為不良情緒的沉澱，會加速其衰老的腳部。長期鬱郁寡歡，會顯得憔悴、蒼老;相反，做一個健康的向上享受生活的人，不僅身心愉快也能夠延緩衰老的到來。
Ⅵ 很多女人都不知道，如何在合適年齡正常進入絕經期
因為人的生命是有限的，而且人的細胞隨著人類的生命的逐漸的漫長，也會逐漸的衰退，因此很多女性的機體也是開始出現一系列的變化，尤其最常見的就是卵巢的功能會逐漸的降低，在卵巢功能降低的過程中，雌激素的分泌就會慢慢的減少，久而久之，女性就不會在每個月按規律的來月經，很有可能早期的進項就是月經的量會逐漸的減少，因此，女性如何合適的在合適的年齡進入絕經期，這一點其實是非常重要的。
不要去吃一些高熱量的食物，因為這些高熱量的食物會讓自己的身體長胖，同時脂肪堆積過高以後也會影響到自己身體的內分泌的功能，內分泌是讓以後會導致卵巢的衰退會提前，所以女性應該要在合適的年齡進入絕經期，這一點是非常重要的。
Ⅶ 怎樣才能絕經 大家用什麼
飲食調節： 食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。
Ⅷ 如何能延緩女人絕經
我覺得主要還是要保持一顆少女心很重要，其次就是多吃一些補品比如阿膠膏，燕窩，銀耳蓮子，百合，等補品，再就是要多加鍛煉身體！這樣我覺得就可以延緩女人的衰老也可以延緩絕經了
Ⅸ 如何早點絕經
病情分析：
絕經是子宮功能自然衰退的過程，建議不要採取提早絕經的措施！痛經目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。
指導意見：
建議一般治療：進行體育鍛煉,增強體質.平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠.重視月經生理的宣傳教育,避免劇烈運動,過度勞累和防止受寒.建議做一下B超，陰道鏡，白帶常規，激素六項檢測，明確一下具體病因，採取針對性治療措施！祝早日康復！
Ⅹ 怎樣才能絕經有哪些辦法呢
絕經的辦法有
1、懷孕 懷孕了自然就絕經一段時間了
2、年紀大了 到歲數了自然就絕經了
3、切除子宮 子宮切除了，月經自然就絕了