『壹』 做什麼運動對乳腺增生好
問題分析： 沒有什麼具體的運動，一般的體育運動都對身體有好處，對乳腺增生有好處
意見建議：1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕葯及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期復查。
『貳』 乳腺增生做什麼運動好啊
乳腺增生是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。那麼又是哪些原因導致內分泌激素紊亂呢，中醫認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調者，常有月經紊亂，面部色斑。現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。乳腺增生的一般症狀是乳房疼痛和腫塊，部分患者有乳頭溢液，月經失調，情志改變等表現。由於對乳腺增生發生的機理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對症治療。部分病人發病後數月至1～2年後常可自行緩解，多不需治療。症狀較明顯，可以胸罩托起乳房。乳腺增生是女常見的乳房疾病，近年來發病率呈上升趨勢，德輔茹淑寧茶可治療預防乳腺增生，且是治療女乳腺疾病的方法之一。飲食的平衡：
平時要注意別吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類的食品。還要戒煙酒，調節情緒，生氣上火對這病不利。別吃蜂王漿、激素喂養的動物肉，因內含雌激素成分。年輕女性還不要吃避孕葯，避免人工流，因為那樣會導致體內雌激素紊亂。
多吃蔬菜水果、豆製品。因大豆中含有異黃酮，異黃酮既能代替雌激素和雌激素受體蛋白的結合從而發揮雌激素作用，又能幹擾雌激素和雌激素受體蛋白的結合，發揮抗雌激素作用，這主要取決於人體內的激素狀況：異黃酮對低雌激素者，發揮雌激素活性；對高雌激素者，發揮抗雌激素作用。
『叄』 如何緩解乳腺增生
不重的，建議在當地醫生或葯師指導下服用乳癖消片、小金丹丸。
乳腺本來是不嚴重的,可是我在書上看到還是有病變的可能,發展成為乳腺癌就麻煩了,特別是才生了小孩的.還是要慎重,要看醫生
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「乳腺小葉增生」。
乳腺小葉增生又叫乳房纖維囊性增生症，一般多發生於中年婦女。
症見乳房中腫塊形如丸卵，邊界清楚，質硬而光滑，活動好，經X線攝片等檢查可確診。
由於此病屬慢性疾患，如住醫院治療，不僅費時間，而且醫葯費用開支較大，不如採取家庭自療或食療的方法，既有效又省錢。
1）以下介紹幾則偏方，可根據各自的症狀、特徵、選方治療：
1.痰濕型
患者形體多肥胖，或多疾，或倦怠嗜睡，有的患者皮膚油垢較多，體味明顯，或白帶多且略偏黃，大便粘稠而不暢順，或常咯痰，舌質紅，舌苔略黃厚，月經來潮時乳房隱隱作痛。
治療當以化痰濕、散乳結為主。
取半夏12克，制南星10克，陳皮12克，浙貝母15克，橘核30克(也可用等量黃皮果核、柚子核等代替)，鹿角霜20克，生牡蠣30克(先煎)，海藻18克，蜜棗5枚，鬱金15克。加水煎成400毫升，日分2次溫服。
2.肝鬱型
症見月經將來潮時，乳房脹痛，增生小葉疼痛尤明顯，怒時則乳房脹痛更甚，平素易郁怒，舌質偏晦暗，或睡眠欠佳。
治療當用解郁散結為主。
用八月扎12克，合歡皮15克，鬱金20克，海藻18克，生麥芽32克，赤芍10克，當歸6克，柴胡10克，枳殼12克，莪術8克，青皮5克，橘核30克(或黃皮果核、柚子核均可)，甘草7克。加水煎成400毫升，日分2次溫服。
3.血虛型
面色蒼白無光澤或萎黃，體倦乏力，口唇、指甲淡白，月經色淡紅，行經時乳腺增生區隱隱作痛，脈搏細而無力。
治療當以補血散結為主。
取當歸身12克，川芎10克，丹參15克，鹿角霜18克，黃皮果核30克(或橘核、柚子核均可)，黃芪15克，昆布20克(洗去鹽分)，甘草6克，蜜棗3枚。煎法同上，可隔天服1劑，連續服15劑為1療程，服後如見腫塊縮小，可繼續服2--3個療程。
4）腎虛型
症見腰膝酸軟，下肢乏力，或耳鳴、夜多小便、性慾減退、健忘，或白帶清稀，月經來潮時，乳房隱隱作痛，舌質淡，脈搏沉細(即用手指略重按始能摸到)。
治療當以補腎散結為主。
用巴戟12克，仙靈脾10克，肉蓯蓉15克，鹿角霜18克，淮山20克，海藻15克(洗去鹽分)，淮山12克，橘核20克(或黃皮核、柚子核均可)，甘草5克，蜜棗3枚。煎服法同上。
如腫塊較硬加莪術10克，三棱10克，生牡蠣30克(先煎)，海蛤殼30克(生煎)。
另外，食療對乳腺小葉增生也有很好的效果。多食海帶、紫菜、海藻、海螺、海產魚類等含碘質較多的食物，不僅對乳腺小葉增生有治療作用，而且對乳房的健美、防癌有良效。
2）下面介紹幾則食療葯膳，可根據自己的條件、狀況選擇使用：
1.紫菜蟹肉粥
取紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生薑絲10克。煮粥當早餐吃。可隔天1次，連服30劑。
2.海帶響螺湯
用響螺肉70克(用其它食用海螺肉亦可，響螺多產於我國海南省，海味商店有售)，海帶50克(洗凈切塊)，瘦豬肉70克。煮湯食用。如在冬季嚴寒時，可加胡椒10粒，生薑5片。
3.海帶綠豆薏米湯
取海帶70克(洗凈)，生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克。加水煲成飲料(或煮好後候涼放入電冰箱內製成冷飲)。每天1劑，可於整個夏令飲用。此方適於夏令天氣炎熱時服用，對於在高溫條件下作業的婦女，不僅有防暑降溫作用，而且對乳房的保健有裨益。
4.海參烏雞湯
用發海參96克，烏骨雞半隻，龍眼肉35克，生薑2片，冬菇5枚，鹽適量。煲湯，日分2次溫服。此方適用於身體較為虛弱的婦女食用，有助補益氣血，不僅對乳房有保健作用，而且有一定的抗婦科腫瘤作用。
因為市場供應的海參多用鹼水之類的葯物泡發，使海參失去了醫葯效能，因此必須自己學會發海參。方法如下：將干海參置鍋中，放入冷水煮沸20分鍾，換清水浸泡1晚，這時海參開始慢慢脹大。第二天用清水煮沸15分鍾，再用清水浸泡1晚。第三天，換清水煮沸15分鍾。次晨用力剖開海參腹部，除去腸雜，洗凈即成。
必須注意的是，每次浸泡海參的水必須干凈，不能有油，否則會使海參變壞不能食用。
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『肆』 得了乳腺增生做什麼運動好能治癒嗎
在空氣好的地方多做擴胸運動。
還有堅強保健，特別推薦鹿角帽粉。
乳腺方面的食療，中醫上，主張活血化瘀，軟堅化結，考慮保健品的功能，提倡抗衰老、抗腫瘤、調節內分泌。
鹿角帽粉是乳腺方面的良葯，溫補氣血，溫暖子宮，鹼性物質，不容易上火，經濟實惠，提高免疫力，就消除炎症。婦科調節內分泌、活血化瘀的有益母草、月見草、玫瑰花等。軟堅化結，海帶和山楂，搭配使用，中和葯性。玫瑰花具有促進新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調整內分泌，特別適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。
蜂膠就有抗菌、消炎、止癢、抗氧化、增強免疫、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能，也有調節內分泌作用。
『伍』 消除乳腺增生應該怎麼做呢
乳腺增生症是臨床上最常見的良性乳腺疾病本質上是由於乳腺主質和間質不同程度地增生及復舊不全所致的乳腺正常結構紊亂。其病理學形態多樣、復雜，致病原因主要 內分泌功能紊亂 。治療須得從病因下手如得甫乳淑靈茶，消除疼痛和腫塊。還可以試試民間方法：
治乳腺增生的偏方一 紫花地丁60克，蒲公英60克，牡蠣15克，王不留行15克，當歸15克，赤芍15克，川芎12克，香附12克，威靈仙12克，三棱12克，莪術12克，柴胡9克，甘草9克。每劑葯用開水浸泡15分鍾後，用文火煨半小時，日服3次，每劑服2天，12劑為1療程。舒肝理氣、活血化淤、軟堅散結、消腫止痛，可治療乳腺增生。
治乳腺增生的偏方二 柴胡10克，鬱金10克，青皮10克，白芥子10克，王不留行15克，浙貝母15克，當歸12克，赤芍12克，連翹12克，漏蘆6克，木香6克，甘草6克。每日1劑，水煎2次，分2次服，15天為1療程，2個療程復查1次。經前胸部脹痛加延胡索、川楝子各12克；胸部灼熱加丹皮、蒲公英各12克；氣虛加黃芪、黨參各15克；血虛加阿膠10克、雞血藤20克；脾虛納差加萊菔子、炒谷芽各15克。服葯時配用消癖散外敷。
治乳腺增生的偏方三 廣鬱金15克，陳佛手12克，荔枝核20克，橘核20克，枳實12克，昆布15克，山甲10克，乳香10克，沒葯10克，仙靈脾15克，補骨脂15克，炒麥芽20克。水煎服，每日1劑，日服3次，1個月為1療程。服葯期間停服其他葯物。經期不服葯，中葯外敷，方用大黃、芒硝各5份，冰片1份，研末過篩(100目)，裝瓶密封備用。用時取適量，加陳醋調成糊狀，敷於患處，外蓋醫用紗布或清潔手帕、乳罩固定，每日一換。
治乳腺增生的偏方四 白芥子、玄參、浙貝母、夏枯草、乳香、沒葯、延胡索、丹參、牡蠣、王不留行各等份，共研細末，裝入密閉容器中備用。取芒硝3等份研成細末裝入棕色瓶中備用。用3層消毒紗布縫成8厘米×8厘米大小袋子若干。將上述葯末20克及芒硝粉5克裝入紗布袋中，封口，於水蒸氣上熏蒸約20分鍾，趁熱敷於腫塊部位，以不灼傷皮膚為度，固定(用膠布或綳帶)好，5天更換新葯，方法同上。
『陸』 乳腺增生如何調理 做什麼運動好
1、規律作息。女性在患上乳腺增生這樣的疾病之後必須保證充足的睡眠時間，只要女性平時按時休息能夠保證內分泌系統正常，這是預防乳腺增生的最為基礎的方法，所以請女性在平時一定要合理安排好休息時間。
2、積極調理月經。乳腺增生這樣的疾病出現還與女性的月經不調有著直接的關系，女性一旦發現自己月經不正常的話務必盡早調整到正常。平時飲食上大家要多吃蔬菜、水果、豆類的食物，這樣能夠減少乳腺的不良刺激。
3、保持和諧的性生活。正常的性生活是能夠非常好地幫助女性調節自己的內分泌系統的，內分泌系統沒有異常患上乳腺增生的幾率就會小點。希望女性在平時生活中一定要正常性生活，不過頻率不宜過高，防止誘發其他的疾病。
4、調節內分泌。乳腺增生是由於自身的身體因素引起的，比如情緒低落導致，長期的不規律的生活習慣導致，這些情況往往會造成的後果就是內分泌失調，繼而就會引發雙側乳腺增生，一般對於這種情況應該消除病根，專家建議可以口服思,妍,乳,樂,通治療，每天2包，沒有副作用，堅持一段時間就能平衡體內激素，從而達到根治乳腺增生的目的，使乳腺恢復正常。
『柒』 經期將至為什麼乳房脹痛有什麼緩解的小妙招嗎
月經可以說是賠償女性時間最長的一個好朋友了，每個月都會准時的到來，那就說明女性的身體是健康的。如果月經總是遲到，或者是月經量突然增多或者是減少的話，那就說明身體出現問題了，需要及時的治療。月經之前，女性會有明顯的乳房脹痛的感覺，在月經期間這種脹痛會增強，這是非常正常的，主要是激素變化導致的，可以採取以下的方法來緩解。
熱敷
在乳房脹痛時使用熱毛巾或者熱水袋對乳房進行熱敷可以起到緩解疼痛的作用，也可以選擇冷熱交替的外敷法來緩解乳房脹痛。但無論熱敷還是冷敷都只能起到緩解症狀的作用，治療還是要先查清病因進行診治。
改變飲食習慣
多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預防乳房脹痛的目的。
少吃鹽
特別是經常外出用餐的女性要注意，不少餐館里的食物含鹽量會偏高，因此建議最好減少外出用餐的次數，點餐時也要注意少吃高鹽食物。
穿適合的內衣
在內衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過於追求美觀而影響乳房健康。
另外，按摩也是緩解乳房脹痛的一個好方法，注意按照順時針來按摩，不要過於用力。女性在月經期間激素發生了很大的變化，所以心情也會有很大的變化，很多女性在月經期間會出現抑鬱的情況，這會讓乳房脹痛更加的嚴重。所以月經期間要注意放鬆自己，不要給自己過大的心理壓力。
『捌』 對乳腺增生好的運動是什麼
乳腺在內分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下，隨著月經周期的變化，會有增生和復舊的改變。由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生症。想治療需要服用得甫乳淑靈茶，並配合一下辦法：
1．鮮仙人掌(去刺)50克，白礬10克。制用法：將上葯共同搗爛，敷患處，干後即換。療效：炎症初起，屢用屢效。
2．瓜蔞、絲瓜絡各15克，公英60克。制用法：水煎服，日1劑，早晚分服。療效：1—2劑可愈。
3．韭菜60克，雞蛋2個。制用法：將韭菜雞蛋放鍋內炒至半熟，用布包好敷在患側腋下，擠緊即可。療效：2—3次痊癒。
4．陳皮60克，甘草8克。制用法：用砂鍋水煎，日1劑，分早晚服。療效：用於急性乳腺炎，1劑即愈。
『玖』 月經期乳腺增生怎麼辦
您好，經期乳腺增生是每個女性或多或少會碰到的問題。之所以會發生經期乳腺增生，是因為在整個月經周期中，女性體內的性激素發生著周期性的變化。在月經的前半周期，受卵泡刺激素(FSH)的影響，卵泡逐漸趨於成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現增殖樣的變化。這時，便表現為乳腺導管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔...擴張，導致管周組織水腫，局部組織充血，因而在這個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛