① 怎樣才能讓手勁變得更大
1.引體向上：主要發展上肢力量，背部、手臂均能得到鍛煉。
動作要領：雙手反握單杠握距與肩寬)直臂懸垂。然後肱二頭肌集中收縮用力拉引身體向上，至下巴高於橫杠，再緩慢還原。
2.俯卧撐：主要鍛煉胸部、肱三頭肌和前臂等。
動作要領;俯卧直臂支撐，手指向前，兩手與肩同寬或略寬於肩，兩腿綳直，腳尖支地兩腳並攏，身體挺直，頭稍抬起。屈肘下降身體時兩上臂貼近身體兩側，身體下降至兩臂完全彎曲，胸大肌收縮用力，以胸帶臂使兩臂伸直還原。
3.雙杠臂屈伸：作用與俯卧撐大致相同，但難度要大。
動作要領：屈臂支撐，抬頭前伸，軀干前挺(為了保持身體平穩，膝關節彎曲)，肩膀前移。以胸大肌的收縮力撐起兩臂，稍停，然後緩慢還原，如此重復。
4.仰卧舉腿：主要鍛煉腹肌，尤其是下腹部。
動作要領：仰卧長凳或地板上，腿伸直，雙腳並攏，雙手平放體側，直腿上舉至與軀干約呈90度，稍停，然後緩慢還原。為提高鍛煉效果，還原時腳後跟不要觸及地面。
5.雙杠屈臂懸垂舉腿：主要鍛煉下腹部。
動作要領：雙手握住雙杠，前臂緊貼杠面，與上臂約成90度，上臂貼緊體側穩固上體，下肢懸垂。屈膝提腿上舉，再緩慢下降還原。
6.仰卧起坐：主要發展腹肌力量，尤其是上腹部。
動作要領：仰卧長凳或地板上，雙腳並攏，屈膝，雙手抱頭或放在身體兩側。腹肌收縮用力抬起上體，稍停，緩慢還原。
② 怎麼可以使手變大
經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜) 按摩手指的具體做法： ①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次； ②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次； ③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。(條件好的話可以再用牛奶泡) 平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，還要根據需要常常修剪指甲。同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。 每次洗手後，都要抹上護手霜，保證手滋潤而有光澤；還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養均衡。常常注意做開合手指練習,最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動的美感。 不要做粗重的家務,常常用牛奶來泡手,或者用乳液塗抹手部,然後保鮮膜包起來數小時,可以一邊看電視一邊做,還可以學一點古箏之類的音樂,琴上練習的目的並不是彈奏樂曲，而是訓練手部的柔韌性。 如果可以的話 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的時候外面最好用保鮮膜套起來 再者不要或者少做家務 經常做點細微的手工活 可以鍛煉手指的靈活性
③ 怎麼才能算手大
要是打籃球的話，能拿住球就算咯
④ 怎樣使手變大
骨頭再發育是不可能了，每天拉手指頭，電視廣告不是播什麼
華佳
健身器（應該聽過吧）可以增高嗎，就是把脊椎的關節拉長，手也一樣，手指頭長了，籃球也拿住了，只要堅持每天拉手指頭，呵呵
⑤ 如何才能使手變大
基本上沒多大變了，因為這是先天的，就像你成年後的的身高1米83一樣你不會長高了．雖然說可以通過體育鍛煉練一下，但那練的是肌肉，骨骼是成型了就穩定了的
⑥ 如何讓自己的手變得大一點
您好!
多運動自己的手,快速增大自己的手
⑦ 怎麼樣能使手變大一些
手指使雙手柔軟靈活 手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。 □1.燙洋山芋式： 將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。 張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。 □2.快速擺動式： 手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鍾後，立即舉高至頭上，數到十再放下。 □3.捏擠式： 用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重復做三、四次。 手部按摩 首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。 利用看電視或打電話的短短數
⑧ 怎麼才能讓手變大
你好，樓主：
可以用以下的方法試試：
天天試著用一隻手拿起籃球
1:繞指減肥法:用線繩纏繞十指反復進行,既可以減肥也可以使手指纖細.國外比較流行. 可以做手指操，反復做張開攥拳的動作（用力向外張），並由手指底部向指尖上推按，再用兩只手指夾住一根手指反復向外拉。指甲留長也會產生手指纖細的效果
2:有規律的揉指關節,兩手交替.還可以用冷熱水交替的洗手,以加快新陳
3，每天洗完手塗護手霜的時候用另外一隻手給手指按摩，每一根都要弄到哦，就那麼從手指根部到手指尖拉伸.
經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)
按摩手指的具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。
拉手指
雖然聽起來不太靠鋪
我有一個姐姐
以前學電子琴
後來想改鋼琴
老師嫌她手指太短了
她就每天偷偷地拉手指
真的就長了
你也可以試一下
(哈哈，我就知道你想拿籃球，加油吧！多點拉伸就行了）
⑨ 怎麼鍛煉才能手掌變粗變大
這個要在十五歲前才能有效的，要多用手做活，不知你有沒有留意到，做農活多的，手掌就會變粗，變厚。做手上的活的，像針線活的，或是紡織的手指就是會變長，當然這個不是說比別人的長，只能是比自己原來的長點。我家是搞編織的，分工不同，我弟他們做砍竹子，做田裡活，手掌就很大厚，而我就是專門編織我的手指都比他們長一小節。不怎麼做活的，手怎麼會大。
⑩ 怎樣可以手大一點..
人的發育,正常情況下是按一定比率的,常人按種族和地域不同而不同.如黑種人要比其他膚色的人足弓高,所以"飛人"多為黑人.而同一人群與遺傳和營養有很大的關系.你想讓手長大點,要經常鍛煉,象兒童節目中的~左邊倒,右邊倒.一槍打卅等.~同時要注意保護你的手,不要受涼和受傷.少干粗活,多上網打字是一種好辦法.日常生活中要保持健康的身體,你的手會長大的.