① 怎麼樣才能健康減肥
肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。健康減肥的公式是：營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。
（一）改變暴飲暴食的習慣
（二）改變喜歡吃零食的習慣
（三）改變慵懶的生活習慣
（四）充足的睡眠
四、持之以恆，貴在堅持，讓成為生活的健康習慣。
② 怎樣才可以健康減肥啊
早上起來別刷牙,先喝一杯溫水,晚上刷好牙,也同樣喝杯溫水,之後就別吃東西了~記得吃好晚飯,出去散步半小時~