『壹』 怎樣可以緩解痛經呢
緩解痛經方法：
1、熱敷
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。
如果用加熱的中葯熱敷，或者對肚子做艾灸，已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的，這些方法可以活血通絡、行氣止痛，可以說效果是非常好。還建議每天2袋今巢暖淑茶緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。
2、戒煙戒酒
有些人覺得煙裡面有麻醉劑的成分，所以痛經抽煙能管用，其實這種做法無異於飲鴆止渴，是非常危險的，嚴重的可能會造成失血過多，如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。
因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
3、飲食調理
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，另外多吃點發暖的食物，例如大棗，生薑和桂圓，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
4、泡腳
女性要緩解痛經還可以用泡腳的方法，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳三十分鍾，要始終保持水溫，泡腳的時候如果出汗，不要脫衣服用紙巾或者軟毛巾把汗水擦乾就可以了。
然後直接睡覺，這樣泡腳能起到理氣止痛和活血化瘀的作用，只要氣血通暢就不會痛經了。
『貳』 怎麼能緩解痛經
女性痛經是比較常見的現象，身體受寒會導致痛經的發病，改善痛經應該要注意身體保暖，避免身體著涼，月經期間不要喝涼水，不要吃生冷的食物，盡量注意腹部保暖。還有就是喝巾巢暖姝茶，這個是我自己親自實踐過的，我一開始也會痛，自從喝了這個之後，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早上和中午的時候，喝一杯，時間是從你這一次來完之後，到下一次來的時候，然後你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始。
『叄』 怎麼才能緩解痛經
女性有痛經的症狀，首先還是要尋找病因。如果是原發性的痛經，沒有器質性表現，可以針對疼痛進行葯物的處理。比如用口服避孕葯就可以有效緩解疼痛的問題。還有大家非常熟悉的一些止痛葯，消炎栓都可以使用。如果是有器質性病變，的確是有病而發生的痛經，就要針對它的病因進行處理。子宮內膜異位症是一個婦科非常常見的良性病，它的疼痛也是非常復雜的，處理時要用葯物、手術等等的治療。子宮肌瘤導致的疼痛，可能也要針對具體的病因進行相應的處理，還有一些子宮畸形等等，針對病因進行處理是解決痛經的重要方法。
『肆』 如何緩解痛經
緩解痛經的方法
1、多服用維他命可以減少痛經的發生
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
2、補充礦物質
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
按摩也是可以緩解經期疼痛的，大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓【中極穴】10-20分鍾，可以有效減輕痛感。
『伍』 怎樣能緩解痛經
緩解痛經可以食用以下食物來緩解。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
『陸』 怎麼可以緩解痛經
痛經是女性比較常見的，女性在痛經時的緩解方法有： ▲月經性痛疼主要是因為氣血不好，運行不暢！喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經的症狀。 ▲可以多走動一下，不過避免過於激勵的運動，這樣也有利於氣血行通，減輕痛經。 ▲准確熟悉有關的月經生理衛生知識，消除對月經的恐驚或緊張情緒。 ▲可以用熱水袋或在葯房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。 ▲平時應注重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合。 ▲注意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴寒潮濕。 ▲日常生活中一定要注意衛生和保暖，尤其是月經期間一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道愛惜自己。
『柒』 怎麼才能緩解痛經啊
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素E含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛煉可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合征。
『捌』 怎樣才能緩解痛經
痛經是女性成熟後的正常生理反應，應對痛經可以泡些棱芯草喝，可以清熱解毒、散瘀止痛。平時要注意休息，養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，清淡飲食禁食辛辣，不要喝濃茶或咖啡等。可以用紅糖和生薑煮水喝，驅寒補血不錯的。
建議腹部熱敷,痛經者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主.應進食易於消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經.月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。而且一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用。
『玖』 怎樣才能緩解痛經呢
1.按摩止痛
用拇指按壓合谷穴，20～30次，或將拇指按在同側腎俞，其餘四指附在腰部，適當用力揉按，持續1分鍾左右，可有效緩解疼痛。
2.腹部保暖
痛經期間宜卧床休息，用熱水袋熱敷腹部，也可貼敷暖寶寶，保持腹部溫暖，可減輕疼痛。
3.葯膳調理：
（1）生薑紅糖飲：取生薑片、紅糖各適量，加水煮開，趁熱服下，可活血化瘀，祛濕散寒。
（2）當歸生薑紅糖蛋：取當歸10g，生薑片3片，紅糖適量，雞蛋l個。將當歸、生薑片、紅糖放入水中煮沸，雞蛋去殼，放入鍋中，煮熟後吃蛋喝湯。可補氣養血，緩解疼痛。
4.葯物止痛
對於劇烈疼痛的女性，應去醫院就醫，在醫生的指導下服用布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等葯物。對於要求避孕的痛經婦女，可口服避孕葯，有效率達90%以上。
5.其他注意事項：
（1）放鬆心情，保持精神舒暢，消除緊張和顧慮，有助於緩解痛經。
（2）經期禁食冷飲及寒涼食物，注意保暖，避免著涼。
（3）經期不可游泳、盆浴、冷水浴。
（3）練習瑜珈，彎腰、放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。
（4）適度休息，保證睡眠充足，避免過度勞累。
（5）保持陰道清潔，注意經期衛生。