⑴ 如何才能快速的忘掉一個人
但既已選擇分開，斷斷沒有回頭的理由。只是這種思念太刻骨，時時刻刻，分分鍾鍾，總在每一個不經意的瞬間，提醒你，你沒有忘記。後面我不再勉強自己去忘記，只是刪了所有的聯系方式。免得自己作出任何不理智的言行。
⑵ 如何快速忘掉一個人
你好：
首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。
這里有些方法和思想可供你參考一下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對你有所幫助）
1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!
2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。
3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。
4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。
5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法「說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的」這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變復雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在回盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？
6.再告訴你一個比較極端的方法：有話叫做「由愛生恨」這並不是沒有道理，同時，你也可以用此方法。當你想他（她）的時候如果我沒有說錯，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾經幸福的一幕幕。其實這樣不好，會讓你更加難以自拔。相反，你可以多想想他（她）的壞，他（她）如何背叛了你，拋棄了你，經常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）導致你如此難受，是他（她）不要了你，讓你如此難堪。從而言之，把他（她）想的越壞越好。這樣逐漸會讓你由愛到不愛，由不愛到反感，再到最後所謂的「恨」。當你剛開始「恨」他（她）的時候，就要注意一個度了，否則你又會陷入一個惡性循環，
7.在你失戀後，經過一個短暫的過渡期之後，你可以多接觸一些其他異性（如果有異性主動接近你最好,但是不要抗拒）說不定產生感覺也說不定啊。移情別戀有事未嘗不好方法啊。
8.朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。
以上是我總結的，雖然不全面，但是希望有所幫助。
希望你早日從中走出來。加油~！
⑶ 怎樣才能忘掉一個人，放下一個人
一、靠著時間的力量讓其慢慢淡去
人們都說，時間是治癒傷口的最好方式，但對於心理上傷害來說，並不是真的被時間治癒的，而是在這段時間內遇到的各種事件、人以及認知的改變所治癒的，否則會一直存在。
對於兩人之前的情感來說，一般情況下，並不會形成嚴重的創傷，只是暫時的失去了情感的釋放對象，讓自己的情感無法釋放，因為最初一直處於這段痛苦中，靠著時間的流逝是可以讓這段情感慢慢的平淡化。
二、把這股情感變成自己的動力或者進行升華
一些沖動無法表達，就需要換一種被允許的形式表達出來，以使得在象徵層面使夢想成真。比如：這段情感結束的原因可能是對方認為自己沒有能力，那麼就可以把這股情感轉移到提升自己能力上。
三、尋找新的情感的客體
可以把對他人的情感轉移到另外一個人的身上，這樣情感有了對象，就能夠慢慢的把之前的情感全部轉移到新的客體上，從而慢慢淡化之前的情感客體。
對於一些情感羈絆較深的人來說，想要去趨於平淡是很難的，比如說：一些人多少年之後和自己當初的初戀相遇了，在看到對方的那一刻，自己會擁有一定的情感波動，但卻是在理智的控制范圍內，也可能會有痛苦的體驗產生。
這一情況和與對方分開的時候的情感處理有關，一些人是進行壓抑、逃避其中的痛苦，所以再次遇見對方的時候，被壓抑的這部分情感進入意識之內，被人們所體驗到。