Ⅰ 腰椎間盤膨出適合做什麼運動
首先一定要睡硬板床，目的是為了減輕腰部間盤所承受的壓力，有助於治療，同時可以考慮外敷楊家筋骨膏的方式進行治療，楊家筋骨膏的特點就是讓皮膚吸收更快，然後葯物通過皮下毛細血管進入腰部間盤，促使間盤突出來的髓核消失或者收縮歸位，從而就達到了治癒的目的。我們家老人也曾通過這種方式堅持治療兩個多月就治好了腰椎間盤膨（突）出。
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Ⅱ 腰椎間盤膨出能運動嗎，可以跑步嗎
能否跑步是要看你個人情況的，如果您沒有疼痛腳麻等問題，可以嘗試跑步5-10分鍾，如果運動後感覺症狀上有加重或者不舒服，請立刻暫停運動，如果做完後感覺舒服的話，是可以繼續運動，但要慢慢的加量去運動。
Ⅲ 腰間盤突出能不能運動
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
Ⅳ 腰間盤膨出，通過運動能康復嗎
如果你沒有症狀了可以在室內的床上功能鍛煉就是小燕飛這個動作的！戶外運動就是游泳都可以的！散步適當慢跑也可以的！勞逸結合適可而止的運動！最好再加上良好生活習慣和物理治療方案的！
Ⅳ 腰椎間盤彭出的人還能鍛煉嗎
腰間盤突出是由於長期的姿勢不正確引起腰椎的生理曲度變形。 牽引、推拿、理療、封閉、針灸、拔火罐，通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對腰痛患者有一定止痛效果。但需要天天到醫院治療，很長時間才能奏效，連續治療15-30天才能有感覺。但不能從根本上解決問題，只能在疾病發作時緩解症狀。治療後如果不注意腰背肌鍛煉和預防保護，仍時常復發。
退步走 每天退步走40～60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度。
燕飛式 俯卧在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
五點支撐 仰卧床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重復數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
仰卧蹬車 仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10～15分鍾。
屈滾法 仰卧床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反復操作5～6次，可使後縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強椎間盤後位的制約與穩定，同時使椎間隙得到調整，關節得以松解，恢復腰部前屈活動功能。
仰卧起坐 每天早晚各一次，每次做10～20個。
引體向上 身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
游泳 在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中要有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
以上康復鍛煉方法，每天可選擇幾種交替進行。鍛煉以自我感覺稍疲勞為標准，不可過度鍛煉。
Ⅵ 腰間盤膨出能做騎自行車的運動嗎
你騎自行車有沒有不舒服的感覺？總體來講是不好的。。
實法子復位可通過手法利用人體解剖和力學原理使急性期的突出物絕大部分回納，慢性期的部分回納，其他的突出物改變和原來神經根位置關系來解除症狀
！不要盲目著急治療免得加重病情！也不要諱疾忌醫不敢去嘗試，畢竟病沒有在家裡等好的，多了解椎間盤突出的知識！先考察再行動！
Ⅶ 腰間盤突出能運動嗎
可以啊，不過要在你的腰沒有症狀的時候，而不是還疼呢，去鍛煉。
Ⅷ 有腰椎間盤膨出的可以劇烈運動嗎
有腰椎間盤膨出可以做劇烈運動嗎？我認為不管是腰椎間盤突出還是腰椎間盤膨出，都不可以做劇烈運動的。做劇烈運動只會加註腰椎間盤的膨出。而且會使疼痛加重。
Ⅸ 腰間盤突出可以運動嗎
根據我的親身經驗，答復：可以運動，但是要根據嚴重程度以及發病的時間。
大概在2008年-2009年那個時候，我久坐電腦前寫作，而且是冬天在一個地下室里，寒氣逼人啊，加上長久的不運動，血液不通，腿開始發麻，然後腰痛。後來去醫院拍CT，檢查，坐骨神經痛，醫生說已經有腰間盤突出的前兆了。
最近這些年，除了冬天冷的時候會有點腿麻，其他時間都挺好的，夏天根本沒有問題。平常我會去操場跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都沒事。
所以，腰椎間盤突出是可以運動的——需要你循序漸進，不斷的增加運動量。