1. 午飯後多長時間才適合劇烈運動
午飯後一般1到2個小時以後運動最好，在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特別是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，但最好的時間是午飯後一般1到2個小時以後運動最好，但是一天運動最好的時間是清晨和黃昏。早上8點以後運動最佳，晚上飯後2小時最好。一般主要看人的身體素質，體格好的運動2小時，一般的運動1小時最佳。
2. 午飯後可以做運動嗎
1.練習蹲樁：
[預備姿勢]：站立時，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，兩手掌輕貼於腿兩側，眼平視前方。
[動作]：左腿向左側邁出一步，同時兩手臂抬起成抱物狀，手高不過肩，眼平視前方；兩腿屈膝下蹲約130度，保持平穩，上身挺直；兩手下按與肚臍同高，保持半蹲姿勢15秒。當下肢出現酸、麻、脹感時，緩慢站起來，自然呼吸。
[作用]：可使下肢、腰背肌肉得到鍛煉，緩解肌肉的緊張。
以上運動，應依照循序漸進、適可而止的原則，從小運動量開始，以運動後心率比運動前增加30%～50％為准。由於鍛煉的過程是機能逐步改善和適應的過程，所以運動量的增加需要一定時間來適應。每次鍛煉時間在20～40分鍾。每周由鍛煉2～3天逐漸增至5～7天。
2.利用健身器材--太極推手器：
[動作]：面對器械，雙腳同肩寬，雙膝略彎曲，成馬步。雙手張開，分別放在兩轉盤同側的邊緣上，轉動轉盤。練習過程中，推至右邊時，腰部以下重心應向右移，右腿成弓步；推至左邊時，重心向左移，左腿成弓步，反復進行。練習速度為中速，一次練習時間掌握在3～5分鍾，做2～4次，可依自己情況而定。
[作用]：能夠鍛煉上肢肌肉，緩解書寫帶來的手臂肌肉緊張，還能促進胃腸蠕動，有利消化。
以上運動，要注意動作緩和、均勻，切忌用力過猛，以免造成損傷。
3.赤腳走
[動作]：選擇干凈平滑，鋪有鵝卵石的林蔭小路，光腳在小石子路上走路慢行。時間掌握在30分鍾為宜。
[作用]：通過增加足底筋膜、韌帶、穴位及神經末梢與凹凸不平路面的接觸機會，使足底的敏感區域不斷受到刺激，這些刺激信號傳入相應的心臟器官以及與之相應的大腦皮層，可調節身體各部分的功能，起到輔助治療某些疾病的作用。
4.變速運動
一般來說，慢走步行速度為25～30米/分，快走步行速度為70～90米/分，相當於每小時5公里左右，慢跑速度為每小時6～7公里。步速一般以勻速為佳，亦可根據地形、地面結構狀況，採用變速方式。運動中，心率應控制在110～130次/分。
[作用]：作為一種有氧運動，它能改善心肺功能，放鬆肌肉。
另外，午飯後找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著牆緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放鬆肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感。
3. 午飯後多久才能夠運動（打羽毛球）
一般1-2小時以後,飯前飯後半個小時內不宜劇烈運動
,建議午休後再運動
從體育專業來講，應該在吃了午飯後2個小時以後再運動最好，
這里講的運動是比較劇烈的運動，如短跑,羽毛球等
4. 吃完飯多長時間才能運動
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(4)午飯過後多久可以運動擴展閱讀：
飯後運動注意事項：
一、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
二、動靜適度
無論何種運動，都應使全身各部肌肉、骨關節等得到鍛煉，但過度的運動，對健康反而不利，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在運動鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐步遞增，同時避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。
5. 吃飯多久後可以運動
一般我們在吃完飯以後的40分鍾到一個小時才可以運動，這樣既不會影響到胃，還可以消耗一定的能量
6. 午飯後多久適合運動
飯後1小時後運動比較科學，不會影響腸胃的消化吸收的功能。
7. 最好是在吃完飯之後多長時間可以運動
我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化
此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
8. 吃完飯過後多長時間運動合適
飯後最好休息1－2小時再進行運動為好。
食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起炎症。但是飯後運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。
人體所需要的營養物質大多來自食物，但食物進入人體後，不能直接被人利用，需要經過消化吸收過程才能轉化成人體所需要的營養素，然後被人體所利用。因此，消化吸收工作能否正常進行，對人的生長發育和一切生理活動至關重要。而保證消化吸收過程高質量、高效率的最主要因素，是消化系統進行工作時能夠獲得充分的血液供應。因此，為使消化系統的血流增加，飯後不應立即進行運動，以便胃腸等器官能集中大量血液，幫助對食物的消化和吸收。
如果飯後就進行運動，體內血液就會相對地集中於肌肉和皮膚的血管，消化系統的供血相對減少，致使消化液分泌減少，消化道蠕動減弱，不利於消化吸收，阻礙人體營養物質的攝取，不利於身體健康和運動。
經常在飯後運動，一方面胃腸里的食物因不能及時消化吸收而在胃內發酵酴化，而另一方面胃也因供血不足導致胃液分泌下降，防腐能力下降，長此以往，兩者共同引起慢性腸胃病以及消化機能紊亂。
因此，飯後必須間隔適宜的時間才能進行體育鍛煉。同樣道理，鍛煉結束後也不宜立刻進食。因為這時候，循環系統、運動系統、呼吸系統還沒有恢復到相對安靜狀態，血液仍然滯留在這些系統的組織器官內。
9. 午飯過後多久才可以運動
吃飯前後30分鍾內不宜運動，如果運動量特別大，吃的特別多時間最好再長一些。
10. 吃完飯多久才能運動
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。 由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。 同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.不過我認為一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。