Ⅰ 感冒了還跑步對身體有好處還是有壞處
感冒初期、少數體質較強、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒期間跑步鍛煉的好處：
有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。
但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒時確實不宜勞累過度
感冒期間跑步鍛煉的壞處：
感冒了還跑步對身體是有一定壞處的，感冒了，最需要的就是休息、多喝熱水
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。
同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛
這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒為細菌引起時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重並發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時難以與感冒區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法治療，後果就更加嚴重。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後過幾天再參加運動為好。
Ⅱ 感冒可以去慢跑嗎
大多數人認為感冒的時候鍛煉好的快，他們是覺得鍛煉出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是這種情況要分病情而定，想流行性感冒就不適合鍛煉，而是需要休息。對於普通感冒可以適當地做一做鍛煉，讓機體出一出汗，或許感冒就會好多了，這些都是一些患者經歷得出的結果。
實際上，感冒期間是不主張過度鍛煉的，因為有些鍛煉會使體內產生更多的熱量，會使人體的新陳代謝更加旺盛，這樣的話，勢必會加重患者體內的熱量，會導致體內溫度的升高，進而會導致機體內的調節功能紊亂。甚至大量運動之後，會使整個人屬於興奮狀態，從而會使體內的能量物質消耗過多，以至於損傷人體大多數的體力，隨之耗氧量也會增加。這樣的話，會增加肺或者心臟這些系統的負擔，甚至會引起一些肺系或心臟功能的降低，所以在感冒期間是不建議做大量的鍛煉。
根據醫生的建議，可以確定感冒期間多休息才有助於身體的健康。有些患者不聽從醫生的囑托，就喜歡出去鍛煉吸收一下新鮮空氣什麼的。其實，對於感冒初期，症狀輕，體質強的少數人而言，可以做適當輕微的有氧運動，比如慢跑或騎車等。但患者一定要注意運動強度不能太大，一旦增大強度，對患者危害極大，有可能會引發急性心肌炎，甚至會猝死。
但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的幫助，感冒期間向活動一下身體的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空氣的刺激。對於多數人而言，特別是體質弱、抵抗力低下、老人幼兒孕婦等，在感冒期間是有害無益的，最好不要做任何的鍛煉，就好好休息才是關鍵。
感冒本身主要是由於病毒感染引起的，病毒在人體的自限性，要是免疫力和抵抗力極強的人，不用吃葯感冒可以自行康復，所以對於感冒患者休息應該比鍛煉好的快。患者在感冒期間要重視休息和適當地根據自己的病情進行治療，減少刺激以免防止引發其他疾病才是關鍵。對於感冒期間出現心慌，胸痛等症狀患者就得及時去醫院進行治療，以免耽誤病情而錯過最佳治療時期。
Ⅲ 感冒了能跑步嗎
跑步可以鍛煉身體，但是感冒的時候到底能不能跑步呢？這個「界限」是由脖子劃定的。如果你的感冒發病只是在「脖子以上」，那麼你可以隨意進行跑步，其中屬於「脖子以上」的感冒症狀表現為：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和咽喉痛。在這種情況下，跑步對治療感冒是有一定療效的，因為運動產生的腎上腺素會讓你的頭痛鼻塞得到緩解。相反的，如果出現以下的感冒症狀，包括胸悶、乾咳、惡心、肚子疼、發高燒、渾身乏力以及身體肌肉疼痛，你就千萬不能跑步了。在你的肺部和喉嚨感染的時候，外出跑步將會使病情更加糟糕。
Ⅳ 感冒了還能跑步運動嗎
想到這個主題的原因，當然是本仙女從中秋至今都在發熱和感冒中不斷折騰。開口說話前必先咳為敬，味覺也出走了一兩個禮拜了。看淡，不，吃淡了紅塵。
感冒久不見好，平時皮慣了，稍感覺到症狀有在好轉和消失，就手癢癢腳癢癢，是不是可以去健身房大戰他三百回合了？
慢一點，先來看看關於感冒和運動之間的關系。
病中運動，有助恢復嗎？
運動確實能夠讓身體肌肉得到訓練、增強心肺能力、提高身體免疫力，但是這些都是以身體健康的時候進行鍛煉為前提。運動出汗並不能加速感冒或者發熱病症的痊癒，甚至還會加重病情。即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。
脖頸原則
或稱「脖子規則」。聽起來雖然接地氣，但是在感冒的時候，是一個區分是否可以進行運動鍛煉的方法。
這個原則是美國醫學博士理查德·貝瑟總結出來的，簡單來說，就是人在感冒的時候，如果症狀都集中在脖子以上，比如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，那麼仍舊可以鍛煉至微微出汗。如果症狀在脖子以下，像是惡心、胸悶、劇烈咳嗽、肌肉疼痛等等，就不適合進行運動了。
低強度的溫和運動
如果感冒到了後期，已經不影響正常生活了，但還是有一點咳嗽鼻塞，可以從低強度的運動開始。
步行：能夠讓體溫升高，讓上呼吸道更加順暢，正是能夠減輕鼻塞頭昏的症狀。
慢跑：平常有慢跑習慣的人，在感冒後期減少跑量和頻率。全身血液流速加快讓頭腦保持清醒。關鍵是強度低，以恢復為目的。要是感覺到任何胸痛、呼吸困難、頭痛就停下來休息。
瑜伽：瑜伽有助於提高免疫力，輕微的拉伸動作有助於緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。
不適合進行的運動
長跑或其他高強度的有氧課程：跑量太大對於身體也是一種負擔，尤其是依舊在病中的呼吸系統來說。
力量訓練：大負重的力量訓練容易造成肌肉損傷，加重鼻竇壓力，加重頭痛。
不通風的環境：不通風的密閉環境影響人體攝入足夠的氧氣量，可能發生頭暈、呼吸不暢的情況。
寒冷的環境：乾冷的空氣會刺激呼吸道，加重咳嗽、流鼻涕甚至形成哮喘。
瑟琳每周雞湯
健健康康地運動，才是最好的狀態
Ⅳ 輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
輕微感冒是可以去運動的。
1、散步
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鍾的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
2、慢跑
如果你平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。
「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
3、瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。
(5)感冒可以跑步運動嗎擴展閱讀：
感冒運動的原則
「以脖子為界」：如果我們的症狀高於頸部，如流鼻涕、喉嚨痛或者鼻塞，那麼適度鍛煉、揮灑點汗水是可以的；
如果我們的症狀在頸部以下，例如咳嗽、胸悶、惡心或者關節疼痛，那麼就要避免運動，只能輕微活動，直到症狀改善後至少兩天都要保持這一活動量。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。
Ⅵ 感冒時能不能跑步如何才能跑出健康
感冒的時候是不可以跑步的，我們在跑步的時候一定要根據自己身體的健康程度而選擇，並不是一定一味的強調每天都需要進行跑步，比如出現感冒的情況，或者是女性經期比較嚴重的時候，也是不可以跑步的。