A. 飯後多久可以運動
飯後一個小時左右進行運動，這樣效果是最好的。因為過早的運動，食物還在胃中沒有進入腸道，通過運動會使消化不良以及容易出現胃下垂，更容易出現腸道梗阻，誘發闌尾炎等，所以運動的時間最好明確把握住。
運動可以改善消化，但前提是食物應該在腸道內，對於某些消化不良的患者，飯後運動的時間還要往後延遲，在一個半小時到兩個小時之後再進行運動，使消化功能能夠得到更好的完善，對於患者消化食物以及營養吸收也有好處。飯後運動最好是聽著音樂，一些柔性的音樂可以調節中樞神經系統，也有利於消化。
1.首先，飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。其實對於這種說法，筆者認為並不科學，也不是完全不行。這的要看每個人而言。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
2.其次，飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
3.接下來，飯後兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
4.最後，我們簡單總結一下：其實飯後休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之後運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養成好習慣，量力而行。一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了；至於那些體質差身體處於亞健康的人，就建議多休息會。運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
B. 飯後可以立即運動嗎不能的話要等多久
很多人喜歡飯後運動，比如飯後散步跑步。但是，飯後不休息就馬上運動，對身體不好。那麼飯後多久可以運動呢？我們來看看根據運動強度，飯後半小時至一小時可進行散步、廣場舞、太極拳等輕度運動
你有沒有過這樣的感覺，每次玩手機玩累了，肚子還是會漲？如果胃不好，建議飯後按摩胃。張開雙手，放在肚子上，用手指輕輕按摩。這樣可以減輕胃的壓力。飯後最好散散步。必須是走路的形式。記得慢慢走。這樣可以促進胃蠕動，增強胃功能。通過以上閱讀，相信你已經對飯後可以鍛煉多久有了詳細的了解。飯後不能馬上運動，特別是一些劇烈運動，因為會影響胃的正常消化功能
C. 飯後一個半小時運動可以嗎
可以的，一般來說飯後半小時後再運動，沒有什麼問題。否則長期飯後運動，容易造成胃腸負擔、胃下垂等。
建議：飯後活動要先小運動量，習慣後逐漸加強，這樣不易出現不適症狀。停下前也要慢慢停止，防止出現抽筋、肌肉僵直。
D. 飯後多久鍛煉合適
運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。
那麼飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。吃飯多長時間可以運動涉及到胃排空時間的問題，如果喝的是水不是特別多，大概十幾分鍾以後就可以完成排空；進食主要是糖類比如饅頭，綜合排出時間大概為1個小時左右；吃的都是高脂、高蛋白，特別難以消化的食物可能時間更長一點。平時攝食均衡，比較混合，不太飽的情況下，大概2-3個小時也足以排空。只要不是在特別脹的情況下運動就可以，餐後2個小時運動是比較合適的。如果本身蠕動特別慢，吃完飯2個小時依然覺得腹脹不適，還是進行比較緩和的運動比較好，不要進行運動量比較大的運動，如果運動量特別大會對胃腸道反而產生不好的影響。
大
E. 飯後半小時可以跑步嗎
不可以。
1、慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；
2、長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
從健康角度講，一吃完飯就馬上進行「百步走」，不僅無助長壽，反而可能有害。
(5)飯後半小時可以運動嗎擴展閱讀
跑步的時間安排：
1、晨跑
優點：使一整天精神飽滿;缺點：加大心腦血管負擔、空氣質量令人擔憂;
建議：室外健身不宜過早、晨跑前不要吃早餐。
2、午後跑
優點：身體充分預熱;
缺點：容易影響晚飯，引起消化不良或腸胃炎;
建議：飯前一個半小時不做運動。
3、夜跑
優點：減肥效果佳;缺點：易受風寒入侵;
建議：選人多、光線充足的地方。
F. 飯後多久不能運動半個小時後運動可以嗎
你不應該在吃完一頓大餐後立即鍛煉，因為你可能會感到腹脹或肌肉痙攣。
運動前30-45分鍾最好吃低纖維、低脂肪、高碳水化合物的零食。這包括酸奶、水果、穀物、花生醬或全麥吐司。
吃完飯多久可以運動？
做對你有用的事
最終還是要看你自己去關注不同的食物是如何影響你的運動表現的。你應該注意飲食和鍛煉之間的平衡。每個人的身體都可以承受不同的程度。最好嘗試不同的飲食組合，看看什麼讓你感覺最好，這樣才能保持強壯。