『壹』 什麼運動能夠緩解焦慮症
運動對減少焦慮是最有效的。一般的增氧運動包括慢跑、自由泳、快騎自行車、跳繩、有氧操訓練、快速步行等。
『貳』 請教焦慮症患者可以去健身房鍛煉嗎
焦慮症是心理掛礙范疇，也需要協助加強心理調適，在生活上，可以多親近親近大自然，盡量在運動方面不用太高強度。可以多做做有氧運動，如游泳，慢跑都挺好。在自助上，推薦參考看看相關臨床心理自助啟蒙書藉《走出焦慮風暴》，為焦慮症世界調適所寫，我覺得還可以，裡面分享了十多種科學系統調適焦慮與情緒身心實用策略，我也是焦慮症，可以一起慢慢來。我們有體驗焦慮風暴的心路歷程，就一定有走出焦慮的智慧。
『叄』 運動對焦慮症有好處么
你好，根據你所提出的這種疑問。焦慮症主要是表現為對未知的或者是可能發生的一些事情，而出現擔心恐慌的症狀，但是這種擔心於是現實並不相符。運動可以，釋放患者內心的壓力，並且轉移患者的注意力。相對來說，對焦慮症是有一定好處的。
『肆』 為什麼焦慮時不宜進行高強度鍛煉
因為心情焦慮時心理承受了較大的心理壓力，而高強度的鍛煉會耗費較多的心力，焦慮時進行高強度鍛煉會進一步增加心腦血管的壓力，對心腦血管功能產生較大的壓迫，所以說心情焦慮的時候不適合進行高強度的鍛煉。心臟承受的能力是有限的。新的研究表明，激烈的運動和激烈的情緒相結合會淹沒心臟。研究表明，在一小時內，當人們感到憤怒或情緒焦慮時，心臟病發作的速度將比正常人增加三倍。
研究人員在這項研究中寫道，體力消耗和某些心理壓力會在不同程度上影響患者的身體狀況，從而增加患心臟病的風險。史密斯博士說：「所有這些因素都會增加血壓和心率，改變流向心臟的血液，並減少向心臟的血液供應。他補充說：「如果您的血管因血小板而變窄，這尤其危險。」例如，研究參與者必須記住心臟病發作期間體育鍛煉的強度和精神狀態，而這通常並不完全可靠。所以為了你的健康還是不要在心情焦慮的時候進行高強度的鍛煉了。
『伍』 運動真的會對焦慮症有幫助嗎
焦慮是自我預感的心理障礙，並非是真正的結果，關鍵是對焦慮的事情要立即實施和行動，而不是停留在時間空間中想想，焦慮者往往會消耗人的精神，做無用的功，而弄得自己身心交瘁。
對於焦慮症者要堅持運動，運動促進身體新陳代謝，頭暈也會得到緩解呢。
『陸』 有焦慮症晚上跑步好嗎
晚上跑步不太好，不利於入睡，因為晚上運動會讓神經興奮起來，而入睡需要的是心情平靜安詳，特別是對於焦慮者來說，睡前把心情調節平靜非常重要，可以聽聽輕松的音樂輕音樂，可以看看輕松的電視節目，看看輕松的書來調節興趣幫助入睡。
道醫認為，人稟天地之氣而生，人體氣血運行特點，在一定程度上受到自然界陰陽二氣運行的影響，大抵說來，陽氣主生發、主興奮、主溫煦，陽氣旺則人體亦隨之興奮、氣血運行較為旺盛，陰氣主收斂、主平抑，陰氣用事則人體亦隨之平靜，氣血運行趨於和緩。《靈樞大惑論》載：「故陽氣盡則卧，陰氣盡則寤」，晚上陽氣盡，陰氣用事，人自然而然平靜而欲睡，若逆此陰陽規律，則人體當靜不靜，陰血暗耗。
也就是說晚上運動是違反人體氣血運行規律的，久而行之對身體有大害。
『柒』 有沒有靠運動治療好焦慮症的
沒有，焦慮症只要需要心理治療，運動可以鍛煉自己，增強自身的免疫力
『捌』 焦慮症能通過運動治療嗎
可以的，運動的時候戴上耳機聽些舒緩點的音樂
『玖』 焦慮症能劇烈運動嗎
個人認為，不能。
焦慮本身就令你煩躁不安，再劇烈運動的話，心跳加速，血液循環加快。會更不好的吧！
建議：
1 聽輕音樂
2 散步
3 旅遊
4 和朋友傾訴
5 去看專業心理醫生，治本。