⑴ 破腹產多久後可以跑步
這個要看每個人的情況了。如果生寶寶前就有運動基礎。甚至現在高端的孕中還有運動的。那就可以早眯恢復鍛煉了。。
如果你一點沒有基礎的。都20多年不運動了也不差這幾個月了。。想產後可以用點柔和的。可以找個健身房。一點點學。從走步開始。再快走。最後再跑。尤其現在關系 骨盆都不一定在正確的位置上。。盲目的運動不好。可以找專業教練指導。經濟不允許的話就自己多查多研究。慢慢來。最後要的是堅持。你早一個月。然後堅持2個月。不如好好養好了 練一輩子來的合適
我記得好像是41天 去醫院檢查一下。然後才可以確定是否可以產後恢復鍛煉。好久沒帶產後恢復的了 有點生疏了。
⑵ 剖腹產後多久可以練瑜珈，多久可以跑步和做仰卧起坐呢
剖腹產後運動必須在經過產後復查合格,且傷口完全癒合後進行,在這之前應避免做仰卧起坐類的鍛煉,那樣會拉傷腹部肌肉.因此剖腹產後至少3個月以內要避免任何比賽性的運動,至少6周內不提重物,
⑶ 剖腹產後多久可以運動
剖腹產後可以分為以下幾個階段：
1、產後一天到一個星期
剖腹產後24小時後，新媽媽可以在床上翻翻身，彎曲下腿腳，不要卧床不動，對身體的恢復不利，可以在家人的攙扶下起床走動。而等傷口拆線出院，在家要以休息為主，可以做些簡單的腰腹舒展、腿部抬升運動，但一切要以簡單、動作小、活動脛骨的運動為先，出現傷口疼痛要立即停止。
2、產後一個月到三個月
這段時間是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動等，若媽媽身體恢復較快，還可以做一些仰卧起坐、抬腿運動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。
注意：此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運動，此外，此階段最好不要同房。
3、產後五個月
這個時期是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運動主要是為減肥瘦身。
總的來說，剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的承前啟後的階段，對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎。希望媽媽們都能用健康科學的方法，快速恢復好身材。
⑷ 刨腹產一般多久可以跑步減肥
順產一般三個月後可以恢復大部分運動，剖腹產延後一個月左右也就是四個月後，不過也要根據自身情況來決定。跑步屬於比較強烈的有氧運動，建議從溫和的有氧運動開始比如散步，或者稍快步伐的快走等
⑸ 破腹產多久可以跑步運動
順產一般3個月就能做較大運動量的活動了，如跑步；但剖腹產至少要6個月才能做，如果勉強過早做大運動量的活動，會造成子宮脫垂，短時期內可能還反應不出來。建議最好還是在半年後開始跑步之類的運動，現在可以做一些恢復性的運動，如足部活動——散步、盆底肌肉運動等，禁仰卧起坐。
不要太疲勞，循序漸進，量力而為！
⑹ 在進行剖腹產後，修養多久就可以進行運動了
許多母親擔心分娩後身體容易肥胖，導致身體變形。許多婦女在分娩時選擇了剖腹產。剖腹產後，身體上的傷口需要一段時間的恢復，所以需要好好休息。那麼，剖腹產後什麼時候可以運動？可以做什麼樣的運動？
剖腹產後五個月：剖腹產後五個月是減肥期，此時絕大部分媽媽已經完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車等有氧減肥運動，這個階段的運動主要是為了減肥。一定要記得要適當，不可操之過急。
⑺ 剖腹產後多久能劇烈運動
產後三個月的時候我建議你可以做一些散步,慢跑之類的運動.如果你在給寶寶餵奶的話,飲食不能控制,所以諸如飯後不要久坐的事項一點要留心注意,因為這是最容易長小DD的了.為了寶貝,多吃點,有時間的時候讓老公陪你多出門走走,也是一種鍛煉啊! 另外,建議你做一些產後恢復操,一般的孕產類書籍上都有介紹的,這個要...看你自身的情況,不能強求的,也不要給自己定什麼硬指標.我那時候就是自己在家寶寶睡覺的時候做一些伸展運動,對肌肉功能的恢復也是有好處的,運動輻度也不宜太大.(我在產後三個月的時候發現自己走路的步態還停留在孕期里的那種慢半拍的狀態,所以才想起來應該鍛煉了:) 當然,這是一個循序漸進的過程,真正劇烈的運動一定要在至少半年以後才行,雖然產婦看上去很健康,但畢竟經歷了一次很大的人生轉折,生理心理都需要足夠的時間來恢復才行,不要著急,慢慢來,在這里祝願你能像我一樣產後八個月就恢復到孕前的體重!
⑻ 剖腹產多久後可以跑步，有哪些運動有助於剖腹
您好，剖腹產後子宮和肚子創傷較大，需要較長的時間才能恢復。建議在剖腹產後半年內，最好不要進行劇烈的運動（包括：跑步，仰卧起坐還有深蹲，和一些瘦肚子的運動）。半年後可以開始適當的進行運動，但是動作不宜過於劇烈，這樣利於傷口的恢復。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
⑼ 剖腹產多久可以運動
你好;刨婦產之後只要回復的比較好;是可以進行跑步健身運動的;這個對身體回復還是有好處的; 指導意見： 建議首先還是要保護好身體;平時還是要注意休息;你現在身體機能回復的比較好;同時惡露等都已經沒有了;現在如果感覺各方面都比較良好;可以選擇有氧運動來達到減肥的效果
⑽ 剖腹產後多少天可以開始跑步鍛煉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌袱乏遞何郛蠱店坍錠開肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。