㈠ 足療按摩完以後可以馬上跑步嘛
足療按摩完以後，就不應該再去跑步了，因為你的各個關節和你的血液都已經是舒展開了，都已經放鬆開了，就不要做一些紀律運動，這樣你的神經和你的各個細胞又緊張起來。
㈡ 推拿後,幾天可以做瑜伽
推拿後兩三天就可以瑜伽了，推拿並對瑜伽並沒有什麼太大的影響，所以在推拿後再過個兩三天你就可以做瑜伽了，但是瑜伽和推拿不要經常去做
㈢ 剛做完按摩能做劇烈運動吧
洗澡按摩後不能劇烈運動。按摩的作用是放鬆肌肉，按摩後讓原本已經放鬆的肌肉進入劇烈運動狀態，心臟和肌肉在毫無准備的情況下作大運動量，首先是進入不了狀態，再是對心臟和肌肉會產生損害。
在按摩前後,均不宜做劇烈運動,尤其是按摩前,如有已做劇烈活動者,應先令其休息半小時後再行按摩。
㈣ 運動前推拿比較好還是運動後推拿比較好
先運動，一般運動完第二天會肌肉疼，所以運動完去按摩一下會很好的緩解的
㈤ 是應該先按摩還是先運動
先運動，運動過後肌肉結實了再按摩，鬆弛肌肉，按摩時最好配上精油什麼的，因為精油摩擦後溫度較高，有助於脂肪燃燒。
㈥ 用精油按摩完了之後可不可以馬上運動呢急急急,快成大小腿了
1.沒有聽說精油用後不能運動的.
2.不是所有精油都不能見光, 其實只是很少一部分精油不能見光, 尤其是柑橘類的.
3.不是所有精油都可以在睡前用的, 有些精油是有振奮效果的,比如迷迭香. 而薰衣草一般少量的話可以用於鎮定甚至催眠, 而量較大一點就有振奮效果. 不可一概而論.
4.精油按摩後要注意三個小時內不要洗澡.
5.看你用的是什麼精油, 我個人經驗是, 有的精油按摩完後有放鬆效果, 然後去運動的話, 效果並不好. 我甚至有一次在做完放鬆精油按摩後做瑜伽的時候睡著了,汗!也不是說你一流汗精油就流出來了.精油是很小的分子, 像你那樣邏輯, 它既然可以進入皮膚, 就可以出來皮膚, 那不是你動也好不動也好,它都可以隨意進入你的皮膚嗎?!精油的分子進入毛細孔後, 會隨血液循環而作用於全身. 只要你用的精油濃度和量不大的話, 其實都不用那麼講究啦.個人感覺舒適就行. 如果你用完精油後運動感到不適即要停止.
6.個人建議別用什麼保鮮膜啦, 皮膚是會呼吸的, 你把它保住它很難受的.多按摩按摩倒是很有好處的.我大腿比較粗, 有段時間天天按摩, 感覺瘦的還比較明顯. 如果用了5%濃度的迷迭香精油按摩, 效果更好啦.
㈦ 按摩完後能去健身么
也不是不能,你想鍛煉,什麼時間都可以,但是不要成為常態,正常的情況是,健身教練在鍛煉完後,再做按摩放鬆肌肉,可以快速恢復.你按摩完後去健身,然後再按一次放鬆也可以.
㈧ 做完按摩後適合練瑜伽嗎
您好！
瑜伽健身，是早已被公認的運動方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。有十幾歲的青少年，也有七十多歲的老人，有男有女。瑜伽使身體舒緩地伸展，簡單易學，無需器械，不會出偏差。它沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸你的韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。 即使你從來沒參加過任何其他運動，認為身體僵硬，也可以練習，你只要做到你能夠達到的位置就行了。莫老師說：「雖然每個人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒保持一會兒，就達到了鍛煉的效果，不要強迫自己感到不舒服。」 不僅如此，瑜伽練習對一個人的肌肉系統、精神系統、內分泌系統、消化系統都非常有益。瑜伽練習可以使你做完器械後的肌肉放鬆下來，幫助舒展肌肉線條。可以幫助人的體形變得更為勻稱、線條優美；同時還有安靜神經的功效，不少人練後都會減少疲勞感。重在練內的瑜伽還可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩；瑜伽動作中大量的前彎、後仰、扭動、斜腹、擠等動作，可以按摩人的內臟器官，對消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢還可以治療一些像膽結石、腰肌勞損等疾病。 雖然沒有強拉韌帶，瑜伽對身體的柔韌性卻很有幫助。不同年齡、性別的人，只要常規做瑜伽伸展，將它當成一種生活方式，幾個星期後就不難發現身體的變化。修身之外，瑜伽還講究修心，對平和心境，增強生活耐力頗有幫助。
㈨ 鍛煉後可以按摩嗎
鍛煉後按摩好，可以放鬆，讓人的體型看起來不會僵硬，柔和了許多。
我每次鍛煉後都利用健身房的機器按摩放鬆的。
按摩會讓酸痛感會緩解甚至消失
㈩ 做完推拿晚上可以做有氧運動嗎
兩者之間沒有任何沖突的，是可以的。不過適量運動就行了~