Ⅰ 運動時可以開空調嗎
根據室內環境的溫度而定。健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
運動的時候開空調的注意事項：
1、溫度不宜太低運動時毛孔處於張開狀態，空調調制溫度過低，會使汗毛孔迅速收縮。排汗不暢，運動效果也會大打折扣，而且容易受涼感冒。室內外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個相對舒適的溫度進行運動。建議是26度左右。
2、不要身體對著空調吹身體對著空調直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼、頭暈。
3、不要再滿身大汗時吹空調人體出汗時毛孔是開的，滿身大汗時忽然進入較涼的環境，不僅會造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒。可以擦乾汗水再吹空調。
4、切忌長時間吹空調因為空調會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經紊亂，致使頭暈、頭疼等症狀。而且長時間吹空調者，因此很少出門、久坐，會造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。
Ⅱ 夏天在室內運動可以開空調嗎 會不會造成什麼影響
不可以開空調。
在經過劇烈運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外"之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"。
這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些隨著風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。
同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼，一不小心就可能會感冒著涼了。
Ⅲ 夏天室內運動為什麼不能開空調
運動時毛孔處於張開狀態，空調調制溫度過低，會使汗毛孔迅速收縮。
排汗不暢，運動效果也會大打折扣，而且容易受涼感冒。天氣過於炎熱時，也並非不能使用空調，只要將空調溫度適當調節，室內外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個相對舒適的溫度進行運動就可以了
Ⅳ 請問健身的時候可以開空調嗎
健身不要開空調,保持自然通風!
〖空調房健身小心傷身體 〗
上學時是宿舍、教室、食堂三點一線的生活，上班後每天都是單位、家兩點一線的生活，郭小姐覺得生活十分乏味，整個人也變得枯燥而沒有活力，身體也變得虛弱多了。體貼的丈夫就給她辦了張健身卡，希望她能夠通過健身交點朋友，從煩悶的生活、抑鬱的情緒中逃脫出來，同時又能鍛煉身體。
可是，去健身鍛煉幾次後，她反而病了。喉嚨不太舒服，後來又是感冒，又是腰酸背痛的。
「全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反而得病的罪魁禍首。」鄭州市第五人民醫院呼吸科主任醫師於洪濤說，「在安有中央空調的健身房裡健身，可能對身體的傷害不大，但在沒有安裝中央空調的健身房裡健身，一定注意不要對著空調勁吹，因為，鍛煉後皮膚表面的血管擴張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風後容易引起肌肉的酸痛。」
「本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。」於洪濤說，「如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，空氣中的細菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。」
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
Ⅳ 運動完可以開空調或者喝水嗎
運動完後能馬上喝水。運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。
因此如果不及時補水對人體是有害的。 在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環境中運動，更要注意飲水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鍾飲水 150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。運動後補水也要採取少量多次的方法。 由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充一些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5％，最好在2.5％左右，冬天則可在5～15％。水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。
Ⅵ 健身的時候可以開空調嗎
夏季天氣炎熱，同時也是健身的最佳時期，健身的時候可以開空調嗎？當然是可以的，但是我們不能對著空調口吹風，假如健身的時候不能開空調，那健身房就成大蒸鍋了，所以是可以開的，但是溫度不能太低，而且不要正對著空調口鍛煉。
我們運動的時候可以避開空調的風口，只要保證室溫就可以，這些在運動前就調節好，然後運動前還要做一些簡單的動作，使我們的肌肉可以柔軟一些，這樣在運動中避免被拉傷，接著就可以開始健身運動啦，在運動中如果大量出汗，我們喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，這樣既解渴對身體也好。
在健身結束後，也不能立刻把空調溫度調低，我們可以做一些舒緩動作來平復自己，讓汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的縮小，千萬不能直接對著空調吹，說不定還會吹成面癱呢，這都是健身要特別注意的。
Ⅶ 運動過後多久可以吹空調
運動過後不可以馬上吹空調，最好等上15分鍾，汗幹了再吹。
運動之後身上的汗毛孔處於張開狀態，馬上吹空調的話，會使汗毛孔迅速收縮。有時還會在汗毛孔未閉合前吹進涼風。 所以有時會在吹空調後渾身不舒服或各別部位有疼痛感。運動後，汗腺正在分泌汗液 遇到冷空氣 毛孔立刻收縮 對排汗不利 所以對身體有不良影響 而且容易受涼感冒。
運動過後會大量出汗，人體正常排汗是為了通過汗液把身體里的多餘熱量通過水分（汗液）排除體外，達到內外平衡的自然降溫方法。如果出汗時吹空調，表皮溫度突然降低，毛孔會馬上關閉，會感覺很舒服，但臟器會受不了的。