Ⅰ 晚上做什麼運動可以減肥
晚上做什麼運動容易減肥？
人們常說，管住嘴，邁開腿，這是減肥最重要的。減肥中的管住嘴，並不是說，通過節食的方法，來達到瘦身的效果，最重要的是你要控制自己的飲食，不管是不是在減肥，要但是一定要吃的，而且要有營養，晚飯盡量少吃點，不要吃油膩的食物，不然只會越來越胖，如果感覺餓的話，可以選擇吃點蔬菜或者是水果，但不要吃麵食，否則容易發胖。
那減肥中的邁開腿，是指我們在日常生活當中，想要更有效且更健康的減肥，我們可以選擇做運動，，做運動能夠很好的燃燒我們的脂肪，只需要你堅持，再加上控制飲食，一般都會看到效果。一般在晚上做運動，減肥的效果會更加的顯著，這里需要提醒一點的是，如果是剛吃過晚飯，那麼最好等半小時以後在運動，那麼晚上做什麼運動容易減肥呢？
這個運動，很多人都會說，自己堅持不下來，因為這個運動，做下來，確實挺累的，不過，越是累，越說明它減肥的效果很好，尤其是那些想要瘦腿，瘦肚子的人，這個運動，實在是太有必要了。想要瘦的朋友們，這個運動，是筆者比較推薦的，而且當你每天都堅持的時候，你也會發現，其實也沒有那麼的難，自己還是可以承受得了的。對於俯卧登山，一般每天五組，一組30秒，中間休息30秒，堅持下來，你就是成功瘦身的人！
Ⅱ 晚上做運動能減肥嗎
如果你堅持 肯定能瘦 還有 我也是個胖人 現在23歲 已經1個月20天 減了40斤左右 其實 主要的問題除了運動 還要控制晚飯 晚上盡量控制為 吃好 不要吃飽 米飯盡量不要吃了 偶爾吃些粗糧 蔬菜必須多吃 吃飯時不要喝水 和湯 因為胖人不適合飯時喝這些 會沖淡胃液 造成消化緩慢 尤其喜歡晚上上網 熬夜 你吃了就坐 要麼就睡覺 肯定會胖 。。 這些是我前陣子的實踐經驗 希望你能幫助你。