㈠ 月經第四天可以跑步嗎
首先自我介紹下，我是體校田徑隊隊員。 我們從小的生理課上，老師就不厭其煩地叮囑例假期間的注意事項，不過有些是誇張了的說法。 我們比較特殊，所以例假期間，也從未停止過訓練。甚至，我曾有過例假第一天仍上強度或上量的經驗。當然，我們的強度太大，對身體會有不利。 但其實，只要你不過分在意，例假期間少量運動，並不會不適，也不會對身體造成影響。 況且，一個400，運動量很小，完全不需要擔心，做好准備活動即可。 預祝成功~！ 任何形式轉載請註明作者，謝謝~
㈡ 月經第4天可以運動嗎 可以去打羽毛球嗎
當然可以，月經來的時候是可以運動的，能動多少都取決於你覺得有多麼不舒服，
不舒服的話就建議好好休息。
參考網路解答：
問：生理期時可以運動嗎？
答：基本上運動是沒問題的，但是還是請參考自己的身體狀況。
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。不過，經期期間人通常都會比較懶散一點，我的建議是可以把運動時間縮短一點，強度也可以小小調低，但是不用特別因為月經的來到而停止本來的運動習慣。但是，高強度的運動盡量還是避免在月經初期量大的那幾天會比較好。
㈢ 來大姨媽第四天，能參加運動會嗎
最好不要，這樣子對身體的恢復不好
㈣ 今天月經第四天，量少，可以劇烈運動嗎
問題分析： 精神因素，經期劇烈活動，不注意風，寒，濕，冷以及分泌紊亂等，但最主要的原因是子宮內膜產生的一種物質-前列腺素F2a過多，從而使子宮肌肉痙攣，導致子宮局部血液供應不足而引起痛經。
意見建議：建議服用元胡止痛片，平時應注重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合；注意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴寒潮濕。
㈤ 姨媽第四天可以運動嗎
月經後的第四天最好不要劇烈運動，如果女性月經沒有完全乾凈，這個時間段劇烈運動可能會使女性出現子宮異位症的疾病，對於女性來說有很大的影響。
意見建議：建議在經期內最好不要進行任何體育運動，也不能讓自己特別的勞累，可以適當的散散步，做一些力所能及的家務。月經期間要多注意休息，最好保證睡眠8個小時以上，早起可以適當的去外面呼吸一下新鮮的空氣，飲食最好清淡一些，不要太過油膩。如果在月經的第四天就要健身，需要根據健身的方式判斷，不可以劇烈運動，比如跑步或者舉重、搏擊、炫彩自行車等，這些健身都不可以做。這些健身都屬於劇烈運動，有可能會造成月經血逆流，會導致子宮內膜異位症的可能性而出現痛經，並且很可能會導致不孕不育。所以在月經第四天，劇烈運動的健身不可以做。但是舒緩性的瑜伽可以適當的去做，並且也建議可以適當的散步，這樣對月經本身都不會造成影響，月經雖然是女性正常的生理時期，但是建議適當的休息，不要劇烈運動。
㈥ 月經期的第四天可以運動嗎
月經第四天可以跑步。
經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每周運動四次，經期運動1-2次即可。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
(6)月經第四天可以運動嗎擴展閱讀：
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰卧起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
㈦ 月經第四天能跑步嗎
我覺得跑步要等到月經干凈了再去跑步，第四天雖然月經已經少了，但是跑步也是不好的
㈧ 月經期第四天可以進行大量運動嗎
Miss護看到親親的疑惑，馬上就來為您解答啦。在經期適當做瑜伽是不會產生什麼副作用的喲，相反對於身體還是很有幫助呢。月經期間適當鍛煉對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果是很好噠，而且還可以有效緩解痛經的呢。Miss護來給親親一點經期運動的小建議吧。女性月經期間運動應該注意以下幾點：
減少運動量：宜參加一些平時經常練習的，比較熟練的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，瑜伽也是可以的哦。
2.縮短鍛煉的時間，放慢速度：以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多、經血倒流甚至子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動，即使用了衛生棉條也不行，因為經期女性抵抗力較弱，生殖系統易受攻擊，游泳池細菌較多，極易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成月經失調。
5.防止競爭激烈的比賽：月經期如果參加這些運動，容易由於精神高度緊張而造成內分泌功能紊亂，導致月經失調。
親親要是覺得Miss護這個答案還不錯的話，那就賞賜Miss護一個採納吧。
㈨ 來大姨媽的第四天，適合跑步嗎
不適合，wan了再跑