1. 走路多久可以燃燒脂肪
早晨空腹時即使快速步行1~2小時，脂肪消耗很少；在晚餐後半小時，脂肪的消耗明顯增加，因而有利於減肥。而餐後2小時步行40~~60分鍾，體內消耗的脂肪最多，是健走減肥的最佳時間。
健走能量消耗：
速度感時速（km/hr）消耗300大卡所需時間(minhr）每分鍾消耗熱量（Kcal）燃燒一公斤脂肪所需時間(minhr）
慢走3.61001.673.0256742.78
自然走4.5901.53.3233338.88
快步走5.4701.174.2183330.55
全力走7.2380.637.997516.25
脂肪分解過程：
健走運動—激素—脂肪分解酶—分解脂肪—脂肪酸—紅肌—燃燒成水、二氧化碳
2. 走路減肥每天要走多長時間
每天要連續走步超過45分鍾，並且是根據自己的情況進行快走。在走的過程中可以加入一些趣味性的或協調性的動作，比如後退走、大步走、弓步走、跑跳步、交叉步、正步走等，總之是自己喜歡的或自己會的也可以現學的。但一定要注意控制飲食。
3. 走路走多久能減肥
能減肥的，不過最好是快步走。吃好晚飯後最好休息半個小時再走，不然身體會不太舒服的。
不過這種不會太快見效，1個月能夠瘦一到兩斤吧。
個人覺得還是要想辦法提高新陳代謝，貼篇文章給你看。
早餐
好了，這是美國飲食計劃中第一大問題。歐洲早餐包括新月形麵包和/或水果加咖啡，這些你都可以放心地吃。美國人大口地塞進薄烤餅，華夫餅干，雞蛋，培根以及各種主食，然後突然就不知道褲子怎麼穿不下了。原因在此：一大早就吃這么多的碳水化合物減慢了新陳代謝。你的休息/消化節奏對你的身體健康極為重要，Paolo Sassone-Corsi這樣說，他是Via Science Daily葯理學的主席和著名教授。
「當這兩個過程失衡，正常的細胞功能就會失常，」 Sassone-Corsi 說，「後果是生病。」有發現稱適當的睡眠加上飲食可以恢復平衡，他說，這也可以解釋為什麼睡眠不足或者睡眠失衡加劇飢餓感，繼而引起與肥胖有關的疾病和加速衰老。
改變一下吧。醒後和一大杯水（白天也是喝得越多越好），可以使你的消化系統慢慢地准備接收你的第一餐，而你的早餐不能超過兩手做杯型的規格。蛋白煎蛋卷，水果缽或者酸奶和格蘭諾拉麥片是加速新陳代謝的早餐上品。
小吃
小吃對清潔動脈極為重要。當然（不幸的是），我們值得並非薯片，爆米花或者百吉餅，二十水果，堅果，冷盤和果汁。忘了三餐的大吃大喝，代之以五次分量少的進食吧，這樣你吃小吃的時間也可在以前的兩大餐之間進行。這樣一來，稍稍地吃了早餐，過了一兩個鍾頭，你又可以再吃些小食啦，在過一兩個鍾頭，便可吃一日最大餐---午飯了。
鍛煉，什麼時候鍛煉？吃前？吃後？
有心加快新陳代謝的人在吃午餐前肯定已經鍛煉過了，這是因為午餐前的鍛煉使新陳代謝加快並一整天持續進行，而晚上鍛煉則只能消耗你吃進去的脂肪了。最好就是午餐前鍛煉半小時，這樣到了吃飯時間你的身體已准備好快速的新陳代謝了。運動之後半小時內進食對加快新陳代謝十分必要，因此你愛自己的最好方式就是午餐前半小時慢跑，接下來的半小時吃飯。
4. 快走減肥走多少時間開始燃燒脂肪
堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果。跑步和快走屬於有氧運動，有氧運動需要堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果，因為運動前30分鍾是以碳水供能為主的，脂肪供能為輔的，而運動30分鍾後則是以脂肪供能為主的，碳水供能為輔的。所以，跑步和快走需要堅持30分鍾才能達到燃燒脂肪的輔助效果。
5. 一般走路多少時間可以達到減肥效果
走路恐怕不行,因為以減肥為目的的運動,除了運動時間還有一個運動強度的問題, 要注意以下三個關鍵:
運動時間:每次運動至少要40分鍾,通常選擇50分鍾,每周至少3次
運動強度:達到強度要求的運動才能消耗脂肪.強度通常通過運動心率來掌握,運動心率要保持在115-130之間最好,低於115,氧氣攝入不足脂肪燃燒效果不好,高於130容易感覺疲勞不易堅持.
3.講求持續的節奏,跑跑停停效果就不好.
達不到上述三個要求,減肥效果差!
6. 減肥的作用，走路走多長時間能減肥
超實用減肥小方法一、走掉體重
運動這個東西，是要靠堅持才能出效果的。不是說你這周做一次，下周做一次就能瘦的。現在最好的減肥運動就是快走，堅持每周5天，每天1次，每次在30-40分鍾左右，這樣做可在6個月內減去10磅體重。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。
超實用減肥小方法二、吃點辣椒
在午餐或晚餐的濃湯里加點辣椒也不失為一種超實用減肥小方法。辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的水平。存在於辣椒中的辣椒素，能短時間內刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從而提升身體消耗脂肪的能力。
超實用減肥小方法三、空腹時多喝水
別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥小方法。
超實用減肥小方法四、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進食高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
超實用減肥小方法五、塗唇膏減肥法
在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，也是一種非常有效的減肥小方法。從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。在每次吃飯前塗個兩三次，冰冰涼涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食慾全消!如果擔心不吃飯會影響健康，那麼大家不妨選擇代餐產品替代正餐，會在滿足飽腹感的同時控制熱量攝入，並且補充人體每日所需營養，如經典品牌Amywish旗下的Reborn系列就是你絕對不會後悔的選擇，一方面能徹底清除堆積在消化系統內的大量脂肪和毒素，另一方面還能幫助修復和改善消化系統功能障礙，讓人體變得更強大!
超實用減肥小方法六、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
超實用減肥小方法七、吃粗糧
多吃碳水化合物類的食物，例如日常生活中的麵包、土豆等，他們能有效的加速身體胰島素的分泌，導致身體新陳代謝的速率降低。所以，真正有效的減肥好方法就是多食高纖維類的食物，在飲食方面要多注意合理搭配，還可以多吃點果蔬。
7. 每天走多少步，可以達到燃脂效果
其實很客觀地講如果只是單純的走路是打不到燃脂的效果的，除非每天是幾萬步的走路。想要達到很好的燃脂效果還是要進行一定的有氧運動，如果覺得跑步太累的話可以快走進行減脂，如果在每天上下班或者上下學的路上騎自行車取代走路，也可以起到一定的燃脂效果。
除了跑步之外還有其他很多的運動都可以起到燃脂的功效，就比如說騎單車或者是跳繩都有很好的燃脂效果。除了有氧運動之外無氧運動在減肥過程中也是十分有必要的，無氧運動最典型的就是俯卧撐、仰卧起坐等等，在減脂的過程中適當的做一些無氧運動可以讓身體更加的勻稱，肌肉也會更加的緊實，人體就會有一定的“線條美”，這是有氧運動不能夠帶來的好處。
8. 每天走路走多久能達到減肥的效果呢
一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鍾1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鍾以上，才能達到減肥的效果。
走路減肥法:
1、晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鍾走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鍾，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鍾，如此反復。也可以維持30分鍾到45分鍾的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鍾120步到140步左右。
2、行走隨時隨地可以進行
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、保持總時間量的不變
如果時間有限，也可以將30分鍾到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
4、每次行走的距離
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
5、每天堅持行走
如果每天堅持這樣的行走30分鍾到1個小時，2~3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鍾可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。 走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為"訓練走步"。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查。
行走時的姿勢:
1、走路時腳跟先著地，可避免重心落在小腿肚，避免水腫。
2、跨步時，腳跟先著地，重心完全轉移到前腳，另一隻腳再抬起，較不易水腫。
3、上樓梯時，視階梯高度，可一次跨兩階，能拉緊臀腿肌肉。
4、跨上階梯時，腳跟先著地，可避免重心只落在小腿肚，造成蘿卜腿。
9. 走路減肥要持續多長時間可以見效
30分鍾太少了，快走一個小時， 一周5次最好，半個月就能見效了