① 月經前幾天能做劇烈運動嗎
你好！ 建議你可以暫時停止鍛煉，等月經來好後再進行，現在已經有少量出血了且你自己也感覺有腰酸背痛的情況，避免月經來的時候感覺痛經或者腰酸加重，多注意休息。
② 月經期能劇烈運動嗎
月經期不能劇烈運動。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜...食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
③ 來大姨媽的前一天有劇烈運動，對大姨媽會有影響嗎
您好，劇烈運動，會導致月經量過多，造成炎症上行感染，導致子宮內膜異位，月經周期延長等病症，另外月經期自身的抵抗力低，消耗能量過多，所以建議在月經期要保證休息好，不要劇烈運動，要補充丟失的能量，多吃含熱量高的，營養價值高的食物才可以
④ 月經來之前幾天能劇烈運動嗎如果劇烈運動了會怎麼樣
你好，經前期大量運動對月經影響不是太大，但如果超負荷運動還是有影響的，會導致推遲，不調等情況的發生。經期是禁止大量運動的。注意保暖和休息。
⑤ 來月經時，是前三天不能劇烈運動，還是整個過程都不能
因為月經本身就是由於子宮內膜收縮脫落的一種生理現象，在這期間如果劇烈運動會導致子宮內膜嚴重處於收縮狀態，所以會影響到小腹疼痛等現象。建議在這期間盡量的不要劇烈運動，要注意保暖。這樣痛經的情況就有所減少。希望我的回答能夠幫到你
⑥ 生理期前兩天能運動嗎
在女性的生理期前2天是可以適當的做運動的，但是注意不要有高強度的運動，否則可能會導致身體出現明顯的疲勞感，從而影響到女性的月經周期。在月經期這幾天就不要再做劇烈的運動了，平時注意觀察月經來的時間是否規律。如果有運動的習慣，平時堅持做運動能夠調理和改善女性的內分泌，也可以預防月經失調的風險。但是如果在月經出血期間進行運動，很可能會導致月經期的出血量增大，出血的時間增長，嚴重的情況下也可能會出現子宮內膜異位症，所以經期應該多注意休息，適當的調整飲食。
⑦ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
這應該根據每個人的身體狀況決定的。
如果你平時有運動的習慣，每周都有在運動，規律的運動習慣並不會造成經期運動的不適。像我平時就有在跑步，平時一般是6公里，但是經期我一般會保持在3公里以內，怕自己身體吃不消，也覺得經期本身身體比較虛，正好可以休息休息，養精蓄銳等經期過了以後再繼續運動。
網上有流傳經期運動減肥的說法，其實並不靠譜，經期確實身體的新陳代謝比較平時要快，但是不可以劇烈運動，5公里的慢跑，就算不是經期，也需要近20分鍾-30分鍾的時間，屬於很吃力的運動了。
個人建議不要跑，可以適當的走走，做做簡單的瑜伽。如果你是個酷愛運動的人，經期也閑不住，就和我一樣保持3公里的慢跑就可以了，更不要做負重壓力過大的運動噢。
分享個小故事，上學的時候學校有運動會，女子400m比賽的時候，跑在我前面穿運動短裙的女生竟然有衛生巾飄出來了。呃，還好沒有飄到我臉上。
⑧ 月經來之前一兩天能做劇烈運動嗎
月經快來前三天不可以做劇烈運動，容易導致月經不調和痛經的。