『壹』 脖子後面的富貴包是怎麼來的通過運動可以變沒嗎
現如今，人們低頭的頻率是比較多的，一方面是因為新媒體的流行；另一方面是因為學業、工作的原因等等，所以就會導致頸椎是比較嚴重或是脖子後面會長富貴包。有人就會問脖子後面的富貴包是怎麼來的？通過運動可以變沒嗎？答案是富貴包是由於我們低頭的時間過長或是姿勢不對造成的，不用擔心，富貴包是可以通過運動消除的。
不過在日常生活中我們也可以通過改正一些壞習慣來預防我們有富貴包的現象。首先，我們要有一個正確的坐姿，正確的坐姿可以使你成功一半；其次，我們要縮短自己玩手機或是電腦的時間，我們可以在玩一段時間後，休息一下活動自己的肩部等。
『貳』 有富貴包游泳可消除嗎
游泳可以使富貴包有一定的改善，但是不會完全消失。運動消除富貴包，是比較困難的，關鍵是看個人實際情況，運動可以預防富貴包，這個毋庸置疑。
富貴包雖然脂肪堆積造成的，但是脖子部位的運動比較有限，誰也不可能搖頭晃腦一直不斷，所以脂肪淤阻難消除。
不過長期堅持還是有用的，身邊就有人，長期堅持某些運動方式，達到了消除富貴包的目的。
在這里推薦幾個消除富貴包的方式吧，不推薦那麼多敷衍的形式，絕對是最簡單，最有效的富貴包消除方式。
1、靠牆站立法：
背對牆，腳跟挨著牆邊，收縮頸椎、胸椎以及腰椎，向牆上輕輕碰撞，每次30下，每天做3組即可。不但有利於富貴包的消除，還有利於腰椎頸椎的生理恢復哦。
單純的依靠運動消除是比較難的，還可以配合中醫療法。富貴包的清理，主要以陽氣的通調原則。
第一步：刮痧
先塗抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解
決此處堆肉的最好辦法。
第二步：艾灸
點燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸—遍，一次艾灸20-30分鍾，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鍾。
其次就是可以通過熱敷的方法進行緩解。身材出現臃腫等情況，在中醫看來一般都是由於體內氣血不通的原因，具體到富貴包的出現，也多是由於寒氣瘀滯的原因。每天可以堅持用熱毛巾敷患處15分鍾，一段時間後或者緩解。
還可以堅持做做肩頸部位的按摩。一般來說，通過按摩也有助於疏通氣血，緩解瘀滯的情況。不過肩頸部位的按摩，最好是找正規的醫師進行按摩，這樣有助於更好地促進血液循環，讓富貴包逐漸遠離。
(2)富貴包可以運動消除嗎擴展閱讀：
富貴包的原因是因為大椎穴淤堵引起的，只要疏通經絡，是可以消掉的， 不要長時間低頭，睡覺的時候也不要使用特別高的枕頭，可以進行仰卧起坐或者是引體向上等體育鍛煉，長時間堅持才能夠慢慢好轉的，如果越來越大就只能手術切除了。
在平時的生活中注意兩件事情：
1、要坐得正，避免長時間低頭的情況；
2、第二，睡覺的時候，盡量避免把枕頭墊得太高。
這其次就是可以通過熱敷的方法進行緩解。身材出現臃腫等情況，在中醫看來一般都是由於體內氣血不通的原因，具體到富貴包的出現，也多是由於寒氣瘀滯的原因。每天可以堅持用熱毛巾敷患處15分鍾，一段時間後或者緩解。
3、可以堅持做做肩頸部位的按摩。一般來說，通過按摩也有助於疏通氣血，緩解瘀滯的情況。不過肩頸部位的按摩，最好是找正規的醫師進行按摩，這樣有助於更好地促進血液循環，讓富貴包逐漸遠離。
『叄』 富貴包真的只要多鍛煉就可以消除的嗎
富貴包除了可以外敷醉八蟲葯酒貼（純中葯軟堅散核活_血通絡消炎止痛），更主要的是在平時的生活中注意兩件事情。第一是要坐得正，避免長時間低頭的情況；第二，睡覺的時候，盡量避免把枕頭墊得太高。做好這兩件事，也是有助於避免富貴包的進一步擴大。
這其次就是可以通過熱敷的方法進行緩解。身材出現臃腫等情況，在中醫看來一般都是由於體內氣血不通的原因，具體到富貴包的出現，也多是由於寒氣瘀滯的原因。每天可以堅持用熱毛巾敷患處15分鍾，一段時間後或者緩解。
第三，可以堅持做做肩頸部位的按摩。一般來說，通過按摩也有助於疏通氣血，緩解瘀滯的情況。不過肩頸部位的按摩，最好是找正規的醫師進行按摩，這樣有助於更好的促進血液循環，讓富貴包逐漸遠離。
『肆』 做什麼運動可以緩解消除富貴包
8個方法消除富貴包
1.靠牆山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開與肩同寬，靠牆站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，頭靠牆，保持整個背部與頭部緊貼牆，保持5-8分鍾，如果有空的話，也可以多保持一會兒。
2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。
可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之後放鬆身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。
3.雙臂上拉放鬆肩頸
直立，雙腳並攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉後雙臂交叉，手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向後盡量伸展。
保持這個伸展的動作10秒鍾，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
『伍』 富貴包能消除嗎怎麼消除
富貴包發生在頸部的後方，多是由於肥胖而導致皮下脂肪層增厚引起，在臨床認為是由於脂肪的異常堆積在頭頸部造成的臨床反應，也有可能是長期乾重活，因為扁擔長期的壓迫頸部引起。富貴包，屬於良性病變，多數不會有明顯的不適症狀，如果沒有影響，可以不需要處理。
若是逐漸增大出現疼痛壓迫症狀，或者感覺影響美觀，影響到頸部的活動，最有效的治療方法是選擇手術切除。
如果想要徹底消除，需要行手術切除。小的包塊，可以在門診局麻下切除就可以，以切除局部異常堆積的脂肪團塊為主要治療方案，過程一般需要一個小時左右，將富貴包完整切除以後傷口縫合，術後一周左右拆除縫線。
大的富貴包切除以後，常伴出現皮下滲液或者淋巴漏等情況，需要放置引流管，需要密切每天觀察引流的量，等到引流液減少到10ml左右，持續三天，可以將引流管拔除。
平時應該注意飲食調整，避免油膩、高熱量的食物，多進行體育鍛煉。注意平時保持良好的姿勢習慣，經常做頸椎的保健運動，避免長時間的低頭。
『陸』 富貴包怎麼消除，富貴包真的可以徹底消除嗎
真的可以徹底消除。
1、靠牆山式收下巴：雙腿打開與肩同寬，靠牆站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，頭靠牆，保持整個背部與頭部緊貼牆，保持5-8分鍾，如果有空也可以多保持一會兒。
2、富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之後放鬆身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。
3、直立，雙腳並攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉後雙臂交叉，手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向後盡量伸展。保持這個伸展的動作10秒鍾，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
(6)富貴包可以運動消除嗎擴展閱讀：
富貴包消除注意事項：
富貴包嚴重的人群，建議進行手術切除，嚴重的富貴包會影響到我們的正常生活，建議大家平常不要長時間的低頭，而且在睡覺的時候不要使用過高的枕頭，可以不用枕枕頭，或是使用蕎麥枕頭。
走路時習慣性抬頭挺胸，堅持身體鍛煉，因為過度肥胖也是引起富貴包的一大原因，睡前還可以使用精油按摩頸部，這樣有效疏通富貴包附近的血液循環，促進新陳代謝。
平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。