❶ 早上跑步完後，可以再回去睡覺嗎
答：早上是器官運動的時間，適合鍛煉身體。因此早上跑步利於消耗多餘的脂肪，促進身心健康。但是，對於一些體能不足或者熬夜等生活不規律、運動不持續、體質不佳的人，如果跑步之後出現疲勞問題，想睡覺休息，可以選擇睡覺方式休息，不會導致身體出現其它問題。如果不休息才會導致其他器官損失出現。
❷ 早上運動完睡覺好嗎
我是健身教練，你這樣就很好，你夜班，其實
就和大家
晚上運動後睡覺一樣，你類比一下
就知道
，很多人晚上鍛煉，就簡單談下睡前鍛煉的問題，很多人怕晚上不好，感覺把運動拖拉到晚上了，很不好意思，感覺虧待鍛煉，誠懇的說，晚上鍛煉，鍛煉後有一個充足的睡眠休息，是比較好的
，促進恢復
，提高睡眠新陳代謝。促進肌肉進步，促進脂肪燃燒。
注意保持睡眠的安靜就可以了。
有健身疑問可以找本教練解答
❸ 早上跑步完後可以睡覺嗎
跑步是很好的有氧運動，而有氧運動是減脂的必經途徑。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含污染物，易吸入大量污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步減肥最佳時間
晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢？因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對於晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
❹ 早上鍛煉完後，可以在睡覺嗎，對身體有害嗎
不會的,短時間這樣睡不會有害的,半個小時到2個小時的睡眠可以提神,如果你這樣的睡眠超過了4個小時,就會精神疲勞.
❺ 早上起床太早，跑步完回來之後可以繼續睡覺嗎
早上跑步對身體來講是非常好的，特別是長期堅持你會發現，你會有驚人的變化。所以說早上跑步對身體的益處非常大，我已經堅持兩個月跑步了。
調理好自己的生物鍾，早睡早起。一個人的精神面貌和健康狀態，就會有很大的改善。另外一定要減少熬夜，這樣的話早上跑步之後依然精神狀態非常的好。
❻ 早上運動完以後再睡覺有效嗎
早上鍛煉也可以，效果也是有的，不過生活規律有些不正常，
不過你的工作需要也沒辦法，建議你早上鍛煉完以後回家洗個
熱水澡，一定要是熱水的啊，可以充分放鬆肌肉緩解疲勞。
這樣再睡覺會輕松很多而且上班也不會感覺非常的累。
注意早上一定要吃完東西再做運動啊。
❼ 我想減肥，早晨跑步後還能再睡覺嗎
最好不要，因為運動過後脂肪燃燒還未定型，身體是最需要補充水分和維生素c的時候，如果這時候睡覺脂肪容易堆積在背部和臀部，長此以往，雖然跑步會瘦下來，但是身材可能會走形。如果你想睡覺，建議運動後走動一會，等身體不熱以後再開始休息。