A. 做什麼運動可以讓臉部緊致
隨著年齡的增長，不僅身體的各項機能會逐漸退化，皮膚也會出現鬆弛和下垂的問題，這樣就會給自身的形象造成一些不良影響。因此大家在平時的生活中一定要做好皮膚的保養工作，尤其要注重皮膚的補水和保濕，並且還可以通過一些運動讓肌膚更加緊致。那麼有什麼運動可以起到緊膚的功效呢？今天介紹三種運動幫助大家緊致肌膚。
第一、慢跑。慢跑是比較常見的一類有氧運動，適合的人群比較廣泛，老年人在平時也可以適當的進行一些慢跑運動。在慢跑的過程中可以讓身體稍微出汗，這樣就有利於毒素的排出，並且還可以促進肌膚的新陳代謝，從而起到緊致肌膚的功效。需要注意的是，當身體出汗之後大家一定要多喝水，可以補充體內所缺乏的水分。
第二、游泳。游泳也是一項可以增強皮膚彈性的項目，因為泳池的水溫通常會低於人體體溫的10度左右，在剛開始接觸的時候會導致毛細血管出現收縮的現象，之後毛細血管會慢慢的舒張，這樣就可以改善皮膚的血液循環，並且還可以增強皮下組織的新陳代謝，能夠讓肌膚更具有彈性。
第三、瑜伽。很多女性在平時都有練瑜伽的習慣，對於女性而言，瑜伽鍛煉不僅有利於塑造完美的體型，還可以起到身體排毒的功效。並且在瑜伽的過程中，皮膚會處於一種完全放鬆的狀態下，這樣就有利於肌膚細胞的生長和自我修復，並且還可以緩解肌膚的乾燥問題，讓肌膚更加的水嫩和緊致。
經常鍛煉的人因為身體的新陳代謝會加快，再加上出汗比較多，就可以代謝出皮膚的有害物質。所以大家如果想要保持肌膚的緊致，就要適當的進行一些體育鍛煉，尤其是以上所介紹的這些運動，不僅可以起到增強體質的功效，還能有利於肌膚的保健。
B. 跑步能使臉部肌膚更緊致嗎
跑步對於皮膚沒有什麼作用。
可以通過外用維生素E裡面的液體來塗抹，同時口服維生素E，維生素C，多吃富含蛋白原的食物如：豬蹄等，這樣就可以提高這個皮膚的彈性，起到緊致肌膚的作用的。
C. 運動可以讓臉部皮膚變緊致嗎有親身經歷 的嗎
主動運動不能，但被動運動可以。
你搖頭晃腦無效，被別人抽一頓暫時有效。。。。
說正經的:
運動可以加速血液循環，加速新陳代謝，說白了可以讓你慢點兒變老，但這是一個長期堅持的過程，對於變老也只是輔助作用。不可以迅速見效，如果變老慢點兒也能算是緊致肌膚的話
，這也可以算是一條辦法吧。
被動運動的確相對而言更有效果一些，我指的是一些按摩手法(不是被打一頓，呵呵)，當然手法得對才行，也要堅持的做才行，但效果肯定比你跑步快點，明顯點。
D. 運動可以讓臉部皮膚緊綳嗎
正確按摩才會有效果
切忌嚼口香糖 小心咬肌發達
E. 鍛煉臉部肌肉，能讓臉部皮膚變得緊致嗎
是的。
原因如下：
1. 可以增肌
皮下脂肪減少的空間可以部分由增大的肌肉填充。長時間的健身保持體型，由於生物經濟性原則（身體不會浪費）皮膚會適應慢慢更新（至少以年計，這就是為何你們這些心急的減肥者要耐心啊）
2.可以增加HGH分泌
HGH是上帝賜給戰士和獵人的禮物。還是回到生物經濟性原則，你身體如果覺得沒有必要（比如久坐不動的生活方式）分泌那麼多HGH，那為何要分泌呢？HGH是下丘腦分泌的，一些劇烈的運動比如HIIT訓練，會告訴身體，現在是緊急狀態，需要大量的HGH來修復運動損傷，這樣在運動後的恢復期間（深睡眠的時候）身體額外多分泌HGH。食物中的蛋白質被消化成氨基酸，在HGH的幫助下促皮膚膠原合成。
3.可以增加身體清除自由基的能力
雖然鍛煉本身是產生大量自由基的，但是鍛煉會讓身體增加清除自由基的能力。
4.增加血供加速更新
鍛煉增加皮膚血供，最常見的感知就是皮膚發紅、發熱、出汗等。這些會加速細胞更新。
F. 跑步能讓臉部皮膚緊致嗎 什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步能使臉部皮膚變得緊致，但是是間接性的。而跑步的最佳時間一般會在早上和晚上兩個時間段。
適合跑步的時間段是早上和晚上，因為早上是一日時間，最好的時刻，晨跑能夠使我們的身體機能快速的進入狀態，為一天的工作打下良好的基礎，使自己的精氣神在最短的時間內達到巔峰狀態，晚上跑步能夠使我們在忙碌之餘通過慢跑來提高身體的血液循環。研究表明，經常跑步的人，相對而言，會大大減慢身體各項機能的老化程度，並且能夠通過半跑使自己的身體逐漸的平靜下來，然後運動結束，洗一個熱水澡，躺在床上能夠使睡眠更加的深入，睡得更香，為第二天的精神飽滿的狀態打下良好的基礎，而中午的時間又因為溫差太大，使身體的各項機能變得紊亂，因而不適合選擇跑步。
G. 做有氧運動能收緊臉部皮膚嗎
盡量張大嘴，發出，拼音的 a i u e o ，不僅能緊致皮膚，還有點瘦臉的功效，您可以試試
H. 做什麼運動能使臉上皮膚變緊致
使面部皮膚變得緊綳的臉部運動：
一、按摩運動
1、首先將雙手的手指全部並攏，然後把手掌的虎口放置在下巴的下面，接著再從下往上進行輕輕的按壓滑動即可。
2、臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二：臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
其他方法推薦
一：冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水（水溫不要過高）洗臉，等臉上的洗面奶都洗干凈，再用冷水沖臉，收縮毛孔。
二：嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進血液循環，使臉部變得紅潤有血色。
I. 跑步可以讓臉緊致嗎
會有一定的效果，需要長期堅持跑步。
跑步會減體脂，臉會瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，當然不止跑步，任何有氧運動都可以。人瘦下來，肉就會變得緊實一些。
長期堅持跑步的益處:
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
4、中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
(9)運動可以緊致臉部皮膚嗎擴展閱讀
跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。前擺時稍向內，後擺時稍向外。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。
腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
J. 做什麼樣的臉部運動可以瘦見，緊致臉部皮膚
病情分析：
下面幾種方法都可以達到瘦臉的效果，1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，
指導意見：
如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2.飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。