① 餵奶可以健身嗎
不推薦，但可以鍛煉減肥。哺乳期減肥是可以的。但要注意把握減肥的方式。由於哺乳期的婦女，其身體還沒完全恢復，不僅虛弱，而子宮還沒收縮。若盲目地進行節食減肥和進行劇烈運動減肥的話，那是不可取的。因為那樣不僅會使自己的奶水缺少，無法正常供給給寶寶，還會導致自己的身體變得更虛弱，無法快速回復，另外劇烈運動還會影響子宮的收縮，嚴重的話還會導致不孕。
哺乳期怎麼減肥
第一，減肥的時間，減肥前先要徵得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
第二，減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
第三，減肥的方法，當然不能通過節食，更不能用葯物減肥，只能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨著運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
第四，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極為重要的，因此，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
第五，適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。
② 餵奶的時候可以運動嗎比如說游泳
寶媽現還是哺乳期別去折騰這些了,寶寶重要,聽說運動後會分泌些什麼物質寶寶喝了奶水還不好呢!
③ 哺乳期運動完可以直接餵奶嗎
母乳喂養安全方便，而且不需要嚴格的控制餵奶的時間間隔，主要是由於母乳寶寶會更容易消化和吸收。但母乳喂養也是有一些注意事項的，採取正確的喂養姿勢、不在生氣時餵奶，否則會對寶寶的健康產生不良的影響。那麼運動後可以餵奶嗎？
運動後是不建議馬上給寶寶餵奶的，因為這時候乳汁中會含有一定的乳酸成分，運動量越大，乳酸的含量也會越多，乳酸會導致母乳的味道變酸，所以寶寶吃了可能會導致拉肚子和腹痛的不適。所以最好在運動後休息20分鍾左右，再給寶寶餵奶。在哺乳期，寶寶能吃多少就讓他吃多少，這可以促使媽媽們分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，對於預防乳腺炎是很有幫助的。
另外，在產後媽媽們由於身體虛弱和傷口疼痛，所以可以採用躺著給寶寶餵奶，這樣媽媽們承受的痛苦會稍微小一時。待傷口恢復後，就要抱著給寶寶餵奶，否則可能會影響到寶寶下頜的發育，導致臉部發育畸形。要想讓產後乳汁的分泌量更充足且營養更全面，媽媽們要採取一日5餐的飲食原則，避免高熱量食物攝入，否則會導致寶寶胃腸不適。
④ 哺乳期的媽媽，可以跑步嗎
哺乳期的媽媽可以慢跑， 但跑步後不能立即餵奶。哺乳期婦女在大量運動的過程中，身體內會產生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳房鬆弛下垂，甚至傷害乳房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。
正確的方法是：產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。且哺乳期不適宜減肥，因為哺乳期減肥可導致乳汁質量下降，對寶寶健康不利。
(4)餵奶可以運動嗎擴展閱讀：
全球衛生機構一致認為與配方奶粉相比，母乳喂養室最好的嬰幼兒喂養方式。
1、母乳中含有營養物質的完美組合，可促進寶寶生長及腦部及智力發育，任何配方奶粉都無法相比。
2、母乳中保護嬰兒免患肺炎和腹瀉等疾病的抗體成分是任何配方奶粉都不具備的，也能減少孩子患慢性病、肥胖症的風險，對預防糖尿病也有積極作用。
3、母乳比任何配方奶粉都更安全、更經濟實惠。配方奶粉喂養的各個環節：調配奶粉的水、奶瓶、和奶嘴還有奶粉本身都可能受到污染，或出現質量問題。
4、堅持母乳喂養能幫助媽媽減輕體重。母乳喂養可以減少女性患乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的幾率，還有助於停止產後出血，子宮恢復。
參考資料來源：人民網—母乳不夠也要堅持喂 母乳喂養不要踏進8個誤區
參考資料來源：人民網—關於母乳喂養，你必須知道的10件事
⑤ 哺乳期大量運動後可以直接餵奶嗎
哺乳媽媽剛運動後，不適宜立即哺乳，因為運動後體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時哺喂，「熱乳」可能會傷害到嬰兒。所以要定息一會兒，再擠去『熱乳』，然後再給寶寶吃，要不孩子容易腹瀉。 媽媽運動後洗完澡後大概15分鍾就可以喂寶寶喝奶了，寶寶也是洗完澡後15分鍾左右才能喝奶。隨便的，這個不講究。但如果媽媽有運動的話，比如爬樓梯，就要等等給寶寶餵奶。
⑥ 哺乳期可以劇烈運動嗎
病情分析：不可以劇烈運動
意見建議：激烈的運動和情緒有可能改變體內的內分泌水平,嚴重的則可能影響到乳汁的正常分泌,所以運動是應該有的,但不能過度;另外比如激烈的跑、跳等會引起乳房比較強烈「振動」的運動也最好不做，因為如果做這些運動的話，就需要穿戴比較緊的胸罩，否則就可能會使乳房產生牽拉性疼痛，但是哺乳期穿戴很緊的胸罩對乳房是沒有好處的，因為這可能影響到乳腺的通暢，以致影響到乳汁正常分泌或引起乳腺炎症。
朱福印—河北省威縣人民醫院
婦產科
⑦ 為什麼運動完不可以餵奶
要看什麼運動了，如果是有氧運動本來就是為了消耗能量而且做有氧運動，喝了牛奶，牛奶里有脂肪又相當於給身體補充了熱量，而無氧是增肌喝牛奶還有脫脂牛奶，因為牛奶里有蛋白質還是優質的奶源蛋白，可以為肌肉生長提高蛋白質
⑧ 哺乳期可以運動嗎
哺乳期可以運動
也經常有這樣的謠言，在干擾著很多哺乳期的媽媽：運動後的奶是「酸奶」，不能給寶寶吃。運動會容易堵奶和乳腺炎。減肥會導致「奶少」，運動會讓奶變得沒有營養。其實哺乳和鍛煉身體是不沖突的，事實上,吃好、運動好才能在產後盡快恢復高挑身材,也能讓你更快地給寶寶餵奶。一個健康的好身體也是提供優質母乳的最佳保障。
運動後的奶是「酸奶」嗎？
運動會讓身體產生乳酸，但沒有研究表明在中度運動後，乳汁中的乳酸含量會有明顯的增加，只有在強度運動後，乳汁中的乳酸含量會有一點增加，但沒有證實對寶寶有影響。實際上，日常健身和產後健身的運動都屬於中低強度的，只有職業運動人士才可能會參與到高強度的運動。
雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什麼傷害，媽媽在運動之後還是休息一會再給寶寶餵奶為宜，因為乳酸可能會導致母乳口感不好。
運動會導致堵奶或乳腺炎嗎？
如果是不正確的運動方式，壓迫到乳房，確實可能導致乳汁淤積。讓我們來看看如何避免堵奶：
1.運動前可以先哺喂寶寶或是擠出一部分乳汁，讓乳房不要太漲。
2.選擇佩戴合適尺寸的運動內衣，既有承托力又不過分壓迫乳房，不長時間穿戴運動內衣。
3.跟你的健身教練商量盡量避免過度的上肢運動，循序漸進地增加。
4.在運動前後補充足夠的水分，避免因為排汗導致乳汁濃稠。
減肥會導致奶少嗎？
合理運動並不會導致奶少，但有的媽媽在運動的同時有節食的行為，膳食中碳水化合物攝入量不足，可能會導致乳汁分泌不足。尤其是「不吃晚餐」，攝入不足可能會打破代謝平衡，不僅影響奶量，也不利於健康。建議科學減肥，合理運動。
運動會讓奶變得沒有營養嗎？
中度運動不會影響母乳中的免疫成分sIgA，乳鐵蛋白和溶菌酶的水平。中強度運動也並沒有改變母乳中磷，鈣，鎂，鉀或鈉的濃度。因此，運動不會讓母乳流失營養成分，運動後的乳汁也不會對寶寶健康有任何影響。運動可以改善媽媽的心血管健康，還能讓媽媽更快恢復身材和擁有幸福感。
運動減肥是好事，但是還是要適度，循序漸進，還有媽媽們在減肥的過程中一定不能節食減肥哦。
⑨ 運動後能餵奶嗎
女性哺乳期間一般是可以運動的，但是由於通常情況下，產後42天內子宮等沒有收縮恢復完成，一般這期間是不建議進行運動的。通常要產後3個月以上，身體和子宮基本完全恢復正常以後，可以開始慢慢的進行散步、慢跑或者是其他瑜伽來進行簡單的運動鍛煉身體。一般產後6個月基本上就可以做任何運動，包括快跑以及打籃球等劇烈活動，哺乳期建議飲食清淡、營養，一定要多喝湯、多喝水，以促進乳汁的分泌和排泄。