1. 喝酒後多長時間可以跑步健身
酒後24小時才可以跑步健身。
飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷
(1)喝酒後多久可以運動擴展閱讀：
適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動後產生大量乳酸,導致人體酸鹼不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。
酒後運動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據《健康時報》報道，人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。第二，在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎疾病，極易導致血管的破裂，危及生命。
2. 喝酒之後過多長時間健身較為適宜
如今我們的生活條件越來越好了，健身也就成為了我們在平時的生活中一種不可或缺的運動。因為對於大部分人來說，健身可以讓我們變得更加自信和陽剛，除此之外還可以讓我們的身體更加的健康。但是我們每一個人也並不是盲目的健身，我們也要遵循身體規律。那麼喝酒之後過多長時間健身較為適宜？我認為這要視我們每一次喝酒的量的多少而決定的，如果喝下大量的酒精，至少應該十二小時以後才能健身。
其實我們每一個人追求更高的自我價值是沒有問題的，但是一定要以我們自己的實際情況為底線，健身活動固然是一件好事但是我們也要做到適度訓練，每一天可以給自己規定一些任務，然後按時完成，這樣就不會導致訓練量過大的問題出現，如果再遇上與朋友親戚喝酒的情況，就可以休息一天，在進行健身，不要強迫自己。
3. 喝酒之後能跑步嗎
病情分析:
主要是酒精作用,麻痹中樞神經系統,
因為神經被酒精麻痹了.嚴重的時候會供氧不足,所以會頭暈的.這是酒精輕度中毒的反應.嚴重的會嘔吐,昏迷等.
意見建議:
既然喝酒會導致頭暈,為了避免發生意外,以後還是少喝酒為好,另外,喝酒頭暈,應該解酒：
1）食醋解酒
用食醋燒1碗酸湯,服下.
食醋1小杯（20~25亳升）,徐徐服下.
食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲（1大碗）,吃服.
食醋與白糖浸漬過的大白菜心（1大碗）,吃服.食醋浸漬過的松花蛋2個,吃服.
食醋50克,紅糖25克,生薑3片,煎水服.
食醋能解酒,主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸,隨立腳點消化吸收,在人體的胃腸內相遇而起醋化反應,降低乙醇濃度,從而減輕了酒精的毒性.
（2）豆腐解酒
飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜.因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食後能使之迅速排出.
（3）"醒酒茶"解酒
據報道,杭州市臨安縣理化研究所根據唐代廷"醒酒湯"秘方,以現代工藝研製出一種醒酒靈丹--"醒酒茶",對酒後頭痛,頭暈及身體不適等症狀有良好效果.
（4）糖果解酒
河北省生產一種解酒糖果,醉酒後吃上幾塊即可解酒.
（5）酸棗葛花根解酒
酸棗,葛花根各10~15克,一同煎服,具有很好的醒酒,清涼,利尿作用.
（6）綠豆,紅小豆,黑豆解酒
3種豆各50克,加甘草15克,煮爛,豆,湯一起服下,能提神解酒,減輕酒精中毒.
（7）生蛋清,鮮牛奶,霜柿餅解酒
將三者煎湯服,可消渴,清熱,解醉.
（8）葛花解酒
葛花10克,水煎服,解酒效果甚佳.
（9）糖茶水解酒
糖茶水可沖淡血液中酒精濃度,並加速排泄.
（10）芹菜解酒
芹菜擠汁服下,可去醉後頭痛,腦脹和顏面潮紅.
（11）綠豆解酒
綠豆適量,用溫開水洗凈,搗欄,開水沖服或煮湯服.
（12）甘蔗解酒
甘蔗1根,去皮,榨汁服.
（13）食鹽解酒
飲酒過量,胸膜難受.可在白開水裡加少許食鹽,喝下去,立刻就能醒酒.
（14）柑橘皮解酒
將柑橘皮焙乾,研末,加食鹽1.5克,煮湯服.
（15）白蘿卜解酒
白蘿卜1公斤,搗成泥取汁,分1次服.也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服.也可食生蘿卜.
（16）鮮橙解酒
鮮橙（鮮橘亦可）3~5個,榨汁飲服,或食服.
（17）橄欖（青果）解酒
橄欖10枚,取肉煎服.
（18）甘薯解酒
將生甘薯絞碎,加白糖適量攪拌服下.
（19）鮮藕解酒
鮮藕洗凈,搗成藕泥,取汁飲服.
（20）生梨解酒
吃梨或擠梨汁飲服.
對酩酊醉者,如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉,可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨,使其嘔吐殘留在胃中的酒液,可使醉狀緩解.若仍無效果,則應就醫診治.
4. 第一天喝酒了,第二天能健身嗎
可以健身。
如果前一天喝太多了，不建議第二天還去健身。因為前一天喝太多，第二天仍然會有很多酒精殘余在血液當中，還沒有完全排出去。這種時候去健身，運動起來的話，酒精被血液帶往全身各處，不利於身體健康。
前一天過量飲酒，第二天運動起來會很容易產生疲勞感。這是還沒完全醒酒的體現，酒精還殘留在血液的部分發揮效果了。而且，也不利於達到最大的健身效果，還容易發生意外。比如平時能舉起50斤啞鈴，酒還沒散無力，只能舉起30斤，猛地一舉50斤容易拉傷肌肉，得不償失。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
建議前一天喝太多，第二天實在想健身的話，就做一些輕量有氧運動，例如慢跑之類的就行了。
(4)喝酒後多久可以運動擴展閱讀
(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。
(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。
(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
(5)應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
5. 喝酒喝醉後，可以運動嗎是不是運動之後就更加醉了呢
喝酒喝醉了千萬不要運動！因為喝完酒本來就有心跳加快的症狀！再加上醉酒是不可以運動的
那樣心臟負荷增大會導致人嘔吐休克嚴重會猝死！為了健康和擁有一個好的身體請好好愛護自己！少喝酒多運動
酒是助興的不是亂性的!
望採納！回答完畢！謝謝@
6. 請問喝酒後能做運動嗎
喝完酒不能運動原因：
1、酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。
3、酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。
7. 喝酒後能做運動嗎
喝完酒後不能運動。
喝完酒不能運動原因：
1、酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。
3、酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。
(7)喝酒後多久可以運動擴展閱讀：
酒後一定不能進行肌肉鍛煉，很多人喝酒後喜歡到健身房進行肌肉鍛煉，但這種運動是非常危險的，因為肌肉鍛煉多屬於無氧運動，這種運動強度很高，喝酒後進行這種無氧運動，很容易會發生急性橫紋肌溶解綜合征，它的典型表現是，肌肉酸痛，血尿，急性腎功能衰竭，如果不及時處理，後果將非常嚴重。
8. 喝完酒可以跑步運動嗎
喝了酒後，如果喝的酒比較少，也沒有任何異常的症狀，這種情況下是可以進行運動跑步的，但也注意不要過度的勞累。但是如果喝酒比較多，目前出現有身體的不適，比方說面色潮紅，或者是出現身體異常酸軟，乏力等情況，就不要再進行運動跑步。
如果跑步後會導致身體異常症狀有加重，也不利於促進酒精的進一步代謝，還會加重一些心臟的負擔，也容易誘發心臟病等情況的發生。
喝完酒後最好不要跑步。肝是分解酒精的主要器官之一。跑步只是將體內的水分排出體外，如果出汗過多，體內的水分會逐漸減少，使身體里的酒精濃度增加，不利於醒酒。而且人在運動時，身體會減少內分泌系統的代謝，而且會影響肝的正常功能，所以，飲酒後跑步可能會加重身體的不適。飲酒後可以進行適量的休息，同時服用蜂蜜水或者茶水，都有利於解酒。
1、喝完酒多久能跑步
雖然人體會將酒精代謝掉,但代謝速度和很多因素有關,不同的人酒精代謝速度不盡相同,就算是同一個人在不同時間或環境下,其酒精代謝速度也不一樣。所以酒後到底多久才能運動其實很難說,就像酒後到底多久能開車一樣,具有一定的不確定性。不過,酒精代謝速度還和體重有關,通常偏瘦的人代謝速度更快。
2、喝酒對跑步的影響
2.1、喝酒跑步引發運動損傷
常喝酒的人神經系統功能紊亂,對外界刺激的反應能力降低,准確性和協調性受到影響,跑步的時候容易出現動作緊張失調的現象,不能快跑,甚至容易發生扭傷,摔傷等危險。
2.2、酒後跑步引起頭暈心慌
人體攝入酒精太多,導致心臟發生脂肪性變,收縮力降低,不能壓縮更多的血液參加循環,並且使大靜脈的血液迴流發生障礙,跑步時容易發生心慌頭暈,腹痛等不適。
2.3、喝酒影響跑步成績
喝酒容易引起動脈硬化,導致血管彈性降低,供給肌肉的營養減少,導致肌肉收縮無力,跑步的時候不能跑出較好的成績。
2.4、酒後跑步容易感冒
喝酒後跑步容易引起感冒或凍傷,主要是因為酒精能麻醉體溫調節中樞,使身體失去調節體溫的能力。尤其是冬天喝酒後跑步,體溫調節中樞不能很好的調節體溫,更容易感冒。
9. 喝酒後可以健身嗎
喝酒最好不要健身。原因如下：
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。
三、飲酒影響恢復
酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。
四、飲酒導致肥胖
1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。
可以參考：健身千萬別再喝酒