A. 坐小月子可以做運動么
首先，如果是順產的媽媽，在孕期的時候有保持運動、跑步的習慣，那麼在產後42天做好檢查後，身體如果沒有異常的話，就可以恢復跑步的習慣，但如果是剖腹產的媽媽，就要等到產後的10周，做好產後檢查結果正常，才可以恢復跑步的運動。
其次，產後媽媽在運動、跑步的時候，要注意盡可能的保持平穩的狀態。因為在分娩的過程中，由於分泌的鬆弛激素會導致產後的身體容易拉傷。所以，產後媽媽在做完月子後，適當的跑步或者其他的運動要根據自己身體的實際情況而定。
再者，高強度的運動會影響乳汁的質量，因此如果是母乳喂養的媽媽，要注意鍛煉的強度不要太大，因為在跑步的過程中，身體分泌出來的乳酸會滲透到喂養寶寶的乳汁中，進而影響乳汁的味道。
最後，產後媽媽為了要保持身材，除了適當的運動，也要注意飲食的合理搭配，但要注意保證寶寶正常哺乳的情況下進行有效的飲食，特別是正在哺乳期的媽媽。
B. 我想請問一下，在坐小月子的時候可以運動嗎比如仰卧起坐，或者跑步
可以，但畢竟是坐小月子，身體還是比較虛弱，可能平時不會覺得，所以建議做一些有氧運動，並且不要太累。仰卧起坐並不建議，這對腹肌，腰椎是有相當要求的，一般人做一組（20—30個）都會有些不適；跑步可以，但一定是慢跑，戶外的話帶塊毛巾，室內空調不要太低，或者也不要一下子進入空調間內。
C. 小月子還有幾天就滿月了 可以鍛煉身體嗎
滿月後可以做一些簡單的運動，來強身健體，但是運動量一定要把握好，在這時候，只有適當的體育運動，才最適合。
D. 還有10天滿小月子，可以早晨跑步鍛煉嗎
不可以.因為你現在全身的骨關節還都，誒有恢復到以前的狀態,最好等事後六周在做運動.否則涼氣進入關節,很容易導致關節炎的.
E. 坐小月子可以做什麼樣的運動
指導意見： 您好！月子出了後可以根據身體的情況做適當的運動慢慢來！
F. 做小月子後多久可以跑步運動
你好，產後做月子很重要的，產後不宜跑步，因為怕傷風感冒、其次怕骨骼結合不好的 指導意見： 你的情況如果想強身健體的，可以做產後操，也可以練瑜伽，一定要做建議一個月後至少
G. 小月子期間可以劇烈運動嗎
坐小月子期間，適當活動對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些女性急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響生殖器官恢復，還可能落下腰酸背痛的毛病。
H. 你好 坐小月子要多久才能出去運動呀！
病情分析： 你好，正常的情況下，七天後是可以適當的戶外走動的。但需要看恢復的情況。 意見建議：不過即使這樣也是需要注意避風寒，不宜勞累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些輕的工作是可以做了。碰冷水最好是一個月後。
I. 做小月子期間可以跑步嗎
月子里你的身體恢復了嗎，如果是剖腹產傷口肯定沒有好的，一半最好半年內不要劇烈運動。
順產的話，也是不行的，你懷孕身體變形嚴重，現在它們在慢慢復原，最好等身體好些了兩個月以後再跑，當然，如果身體恢復了，你下面不出血不疼了，輕小的運動做一些也是很好的。所以要看你的個人狀況。
J. 做小月子過了十天可以正常吃飯和運動了嗎
做小月子期間要注意休息，盡量前一周卧床休息，然後飲食上要清淡