1. 運動時可以開空調嗎
根據室內環境的溫度而定。健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
運動的時候開空調的注意事項：
1、溫度不宜太低運動時毛孔處於張開狀態，空調調制溫度過低，會使汗毛孔迅速收縮。排汗不暢，運動效果也會大打折扣，而且容易受涼感冒。室內外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個相對舒適的溫度進行運動。建議是26度左右。
2、不要身體對著空調吹身體對著空調直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼、頭暈。
3、不要再滿身大汗時吹空調人體出汗時毛孔是開的，滿身大汗時忽然進入較涼的環境，不僅會造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒。可以擦乾汗水再吹空調。
4、切忌長時間吹空調因為空調會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經紊亂，致使頭暈、頭疼等症狀。而且長時間吹空調者，因此很少出門、久坐，會造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。
2. 夏季室內開空調運動對身體有害嗎
對於乾燥寒冷的北方來說，空氣中的水汽蒸發得更快、乾燥度更大。久居暖氣室內，稍不注意，就有可能患上「暖氣病」。
空氣燥熱易上火
一進入冬季供暖期，人們都習慣把屋裡所有通風的縫隙甚至窗戶密封，以防冷空氣漏進來，這樣一來就讓室外干凈的冷空氣和屋裡暖氣的熱氣不能對流，人們又不採取有效措施，導致屋裡的濕度無法保障，這種又干又熱的室內環境對身體危害特別大。長時間在燥熱的環境下，人會感覺頭暈、嘴和鼻子發干，呼吸不順暢，情緒煩躁，有的人還會嘴角乾裂、流鼻血。中醫認為，上火是人體各個器官不協調造成的。耳鼻喉科專家馮文鳳表示，人體適宜的健康濕度環境是45％－65％，而冬天供暖期間的室內濕度一般只有15％。屋裡濕度太低，會給人體的黏膜組織帶來不利影響
冷暖刺激易感冒
在乾熱的情況下突然接觸冷空氣，最明顯的反應就是咳嗽、發燒、咽喉腫痛等感冒症狀。如果本身就有哮喘、支氣管炎的人，還會由於忽冷忽熱的變化，誘使病情復發。有研究表明，當空氣濕度低於40％的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌會迅速繁殖，還會隨著空氣中的灰塵到處擴散。而對於哮喘、氣管炎等本身就有呼吸系統病史的人來說，最怕的就是冬天冷熱空氣交替對氣管的刺激，特別是在有暖氣的屋裡還穿著毛衣、毛褲，甚至外套、大衣的人，在屋裡捂得嚴實，外出卻不加衣服，使好不容易適應了室內溫暖環境的呼吸道，在沒有保暖的狀態下突然被冷空氣刺激，極易誘發甚至加重疾病
越到深冬暖氣燒得越熱，目前，有些家庭的室內溫度較高。盡管這樣的室溫會讓我們忘記寒冷，但是溫度太高對身體卻非常不利，比如會讓人覺得眩暈、出汗、胸悶、缺氧，使血黏度升高、脈搏加速、血壓忽然升高或降低，甚至引起心絞痛。通常室內溫度保持在18℃－24℃是比較合適的
暖氣的熱度和空氣的乾燥程度會令眼部肌肉疲憊不堪，空氣中水分的減少也會加快淚液的蒸發，讓眼睛變得干澀
其實最主要的也就三點，容易生病，浪費資源，最主的是，冬天本來就是讓我們來感受冷的
3. 在空調屋裡可以大量運動嗎
不能。
一來降溫使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；
二來運動後毛孔打開，此時冷氣長驅直入，留下隱患；
三來運動時間過長，也會超出負荷而造成身體損傷。
當然，在空調房裡鍛煉對於身體好的人，也不啻於一件好事。古人雲，「夏練三伏，冬練三九」，其實就是利用冬天最冷的時機來激發人體潛能。在很多武俠小說中，都有在寒冰洞或者冰天雪地里練成神功的人物。現實中，東華禪師的萬行法師也說過他在陰冷的山洞修行練功的效果更好。
但是，利用外界條件的前提是，打鐵還需自身硬。大多數減肥的人，平時呆在空調房裡就手腳冰涼，說明身體陽氣不足以抵禦寒氣，此時毛孔還是閉塞的。運動了毛孔打開，寒氣就更加肆無忌憚。短期內看不出來什麼毛病，久而久之就會釀成禍事。
(3)室內運動可以開空調嗎擴展閱讀
除了避免吹空調和貪吃冷飲外，運動後還有幾件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動。
2、忌立即吃飯
如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
3、忌吸煙
一方面減少含氧量，難以消除肌體疲勞;另一方面導致供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
4、忌「省略」放鬆整理活動
放鬆性的整理活動不僅可使大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，恢復到安靜狀態，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適
4. 在屋裡開空調跑步鍛煉身體行不行
溫度適宜應該沒問題吧，健身房裡應該都有空調系統的。只要溫度不過高，過低應該還是可以的，不過我認為跑步鍛煉的目的是為了出汗啊，有空調的話，是不是就減弱了鍛煉效果呢。而且室內污染比室外污染要多好多倍呢，條件允許的話，還是去外面跑步吧：）
5. 健身的時候可以開空調嗎
夏季天氣炎熱，同時也是健身的最佳時期，健身的時候可以開空調嗎？當然是可以的，但是我們不能對著空調口吹風，假如健身的時候不能開空調，那健身房就成大蒸鍋了，所以是可以開的，但是溫度不能太低，而且不要正對著空調口鍛煉。
我們運動的時候可以避開空調的風口，只要保證室溫就可以，這些在運動前就調節好，然後運動前還要做一些簡單的動作，使我們的肌肉可以柔軟一些，這樣在運動中避免被拉傷，接著就可以開始健身運動啦，在運動中如果大量出汗，我們喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，這樣既解渴對身體也好。
在健身結束後，也不能立刻把空調溫度調低，我們可以做一些舒緩動作來平復自己，讓汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的縮小，千萬不能直接對著空調吹，說不定還會吹成面癱呢，這都是健身要特別注意的。