月經快完了可以運動嗎

㈠ 月經快結束時可以進行有氧運動嗎

月經期最好不要進行有氧運動，有引起月經過多的可能。建議你，保持心情舒暢，月經期間不能受涼，不做劇烈運動

㈡ 月經剛干凈一天可以跑步嗎

您好。一般情況下，至少等月經徹底干凈兩三天後，在適當可以進行慢跑運動（勞逸結合）。建議最好可以先休息兩天，可以適當先進行散步運動（循序漸進的過程，量力而行）。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

㈢ 月經來不適宜運動，那麼月經快完可以運動嗎

這么說把看個人的 情況定呀。你要身體適應度高，在例假走了後，適當的運動下都是可以的，就算在例假的時候，輕微的運動也沒關系的呀。太過激烈是不太適合，這種時候弄不好很容易有後遺症的。所以你看情況而定，人舒服可以適當的鍛煉下，打打羽毛球什麼的還是可以的。要不怎麼舒服，氣色比較差那就最好以靜養為主。 希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。。。。

㈣ 來姨媽快乾凈時可以跑步嗎

可以跑步。

生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，重點不在於能不能跑，而是該如何跑。

一、視個人身體狀況做調整

如果身體能夠承受，跑一跑沒問題，但此期間的雌激素、黃體素很低，不宜快跑或長跑；如果身體真的不舒服，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。

1、經前癥候群可小跑步改善

受經前癥候群困擾的女性，透過慢跑有助提高血液里的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強。

2、經前癥候群嚴重者請休息

經前癥候群嚴重的人，跑步可能會造成盆腔負擔，加重經痛等不適感，甚至會拉扯子宮，造成經血流失過多，這時最好還是休息。

二、少女初經期間不宜路跑

少女月經初來不久，經期出血屬於不穩定狀態，加上身體正在發育，此期間如果進行比較劇烈的運動，會對身體造成不良影響，所以不建議長跑，可改采小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等緩和運動來達到鍛鏈目的。

㈤ 姨媽快走了可以運動嗎

可以稍微做一些沒有那麼劇烈的運動恢復一下。集美一般是幾天啊

㈥ 月經快完了可以運動嗎

可以，但是不能是太·劇烈~~運動時記得用貼身一點的姨媽巾哦~~·告訴你超貼身的嫩棉姨媽巾ufresh~~運動也清爽~·~

㈦ 月經第五天快乾凈了可以運動減肥嗎

當然可以，而且效果比往常要好。我的信息來源是食安在線網上的一篇報道，上面是說利用生理期來減肥塑身的，文章中的荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鍾瑜伽、15分鍾快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鍾以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。

㈧ 月經快完了，能跑步嗎

病情分析： 你好，一般月經期間最好是不做劇烈活動的，以免導致月經量多，引起腹痛的 意見建議：建議你最好是可以散步，等待月經干凈後在開始跑步的，月經期間不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生涼食物刺激