❶ 運動能緩解胃痛嗎
合理的運動可以強身健體，所以容易胃痛的人，建議多去運動。最簡單的運動，就是每天早起，抽半個小時跑步。晨起運動，一方面有助於我們接受陽光的沐浴，擁有正能量和好心情；另一方面也對我們的身體素質有幫助。
❷ 胃痛可以跑步嗎
跑步鍛煉時，有人會在跑了一陣子後，出現腹部疼痛，且疼痛部位更多的時候是發生在腹部右側。這是什麼原因呢？
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做准備活動或准備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
跑步時常見的疼痛現象大致有：腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸系膜疼痛，是因為震動牽引了腸系膜；左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液循環障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直肌痙攣，跑步時大量排汗，體內鹽分喪失，使水鹽代謝失調引起腹直肌痙攣。
跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好准備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。若上述處理無效，可停止運動，點掐或針刺足三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行局部按摩。
只要我們經常參加鍛煉，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了。
❸ 有胃病的人適合什麼運動啊
有胃病的人適合做以下動：
1、飯後需彎腰：飯後不宜馬上坐下或躺下，飯後彎腰是一種非常好的鍛煉，每次彎腰達到90度並保持1-2分鍾，可以重復3-5次，隨後可在室內或室外散步10-30分鍾。飯後的彎腰動作，可以使食物進入胃竇，促進食物消化。值得注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎及高血壓患者，不宜使用這種方法。
2、久坐需提臀：經常久坐不動對於老年人來說，不僅會造成腰背肌勞損，還會讓臀部變得扁平，使腰部多出一個「救生圈」。久坐提臀，可以輔助臀部恢復挺拔，鍛煉胃部肌肉，增強消化功能。
久坐提臀時，操作者取站立位，腳尖朝前，雙腳分開，與肩同寬，雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落於大腿前方，腰腹部用力，臀部向後翹、向上提，盡最大努力後到達極限後，堅持2秒鍾，然後恢復至初始狀態。反復做15次為一組，一組做完後休息片刻，每次做2組。
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以下情況易導致胃病
1、最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。
2、怕腌菜。我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
3、怕煙熏和油煎食物。熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。
4、怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。
❹ 有胃病的人可以做劇烈運動嗎
胃病你可以去治療，但是打籃球要是疼得話就別玩了，先治病要緊
❺ 鍛煉對胃病有好處嗎
有好處運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
❻ 經常胃疼的人宜多做運動嗎(如:打籃球)
運動也能治胃病
多數患者只是重視臨床的葯物或手術治療，而忽視了體育康復手段。國家體育總局運動醫學研究所伊木清博士介紹說，其實，體育療法是一種痛苦小、安全性高、副作用小的治療手段，如果能配合臨床治療，將會事半功倍。體育康復主要是通過改善腹腔血液循環，幫助消化，解痙止痛，緩解炎症進程。慢性胃炎的體育康復可分為按摩和體療，只適用於無出血和其他嚴重合並症者。
慢性胃炎的按摩方法如下：
1.揉腹。早上起床和晚上臨睡前，取坐位或躺在床上，用一隻手繞肚臍進行揉摩，然後用另一隻手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要適當用力。
2.點按。用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在腹部任何一點緩慢用力向下點按，按到不能再深的程度，然後慢慢抬起再來一次。點按3至5次，可在腹部任何一點進行點按，但最好由腹部自上而下點按。
慢性胃炎的體療應在飯前1小時至飯前20分鍾進行。方法如下：
1.取仰卧位，做軀乾的自然轉動，如兩膝屈曲時左右擺動，肩背左右滾動。
2.下床後在站位進行類似上述運動，並同時增加腹肌鍛煉。
3.胃酸過多或有其他功能亢進症狀者，可增加相應的思維控制活動，或從事球類、器械運動，以提高神經的緊張度。
4.運動中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5.在仰卧練習中，可用熱水袋，再加1至2公斤的沙袋置於上腹部，隨著適應性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛煉腹肌，誘導意念集中。
慢性胃潰瘍和12指腸潰瘍的練習方法，也可採用慢性胃炎的鍛煉方法，也可先做上述自我按摩，再做下列醫療體操：
1.仰卧，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開，兩臂沿軀干伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。
2.仰卧，兩腿伸直，兩臂沿軀干放好，吸氣屈腿，朝兩側伸開兩膝和兩臂，呼氣慢慢伸直兩腿，並攏雙膝，兩臂貼近軀干，重復5至8次。
3.仰卧，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側伸展，將右腿移過左腿，轉動臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重復5至8次。
4.手腳著地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。
5.站立，20至30秒行走，高抬兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。
6.站立，兩腿齊肩分開，兩臂沿軀干放下，上身交替往兩側傾斜，兩臂交替沿兩側軀干滑動，任意呼吸，兩側重復4至10次。
❼ 胃疼可以運動嗎
最好不要，吃點胃葯吧，
❽ 有胃病能不能運動 哪些鍛煉適合胃病
有胃病的人不可以做激烈運動,也不應該太頻繁,一個星期中盡量抽出2-3天來運動。因為運動可以促進血液循環,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動。
❾ 得了胃病可以運動嗎
當然 可以運動了
但千萬要注意的是 你運動後不要大量的飲水
少許水量含在嘴中就行了
還要注意平時的飲食習慣
❿ 做哪些肢體運動能緩解胃痛
經常胃病者，假如因有其他疾病而需長期服用葯物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的葯物是否會刺激胃部而致胃不舒適。例如，抗生素、鐵劑等，都是會刺激胃勵膜的葯物。一定要請自己的主治醫師，針對自己的服葯習慣，給予葯物處方的建議。另外，也不要在激烈運動之前或之後馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發胃痛。假如是忙著上運動場，那麼寧可餓著肚子，也不要吃得太飽。 胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以讓腹部舒適一點。平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。 對於經常在晚上出現胃酸逆流的人來說，最好採用右側在上、左側在下的睡姿，同時把頭部墊高，這樣就可避免胃酸逆流的問題。 經常胃病者，假如因有其他疾病而需長期服用葯物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的葯物是否會刺激胃部而致胃不舒適。例如，抗生素、鐵劑等，都是會刺激胃勵膜的葯物。一定要請自己的主治醫師，針對自己的服葯習慣，給予葯物處方的建議。另外，也不要在激烈運動之前或之後馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發胃痛。假如是忙著上運動場，那麼寧可餓著肚子，也不要吃得太飽。 胃痛簡易妙方：胡椒蔥湯：胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或將胡椒粉放入姜蔥湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解。 功效暖胃行氣止痛，適用於胃寒痛症。胃熱痛者忌服
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