⑴ 想知道感冒時鼻塞，為什麼運動可以緩解。有道理就給分！
指導意見：
可以進行散步、慢跑、瑜珈、打太極等運動方式。可服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊和板蘭根來治療。口服葯物不見效的,建議輸液抗炎治療為好，因為還是輸液血葯濃度更高見效更快。目前注意多休息，多飲水。
⑵ 鼻塞時加重 應該減少運動量嗎
一，如果鼻塞是感冒引起的，並有加重的現象，應該減少運動量。感冒時可以減少運動量，因為感冒時，身體機能整體比較虛弱，不適合太高強度運動，建議多休息，適量運動，可以選擇散步等運動。
二，怎麼快速緩解感冒鼻塞的症狀：
1，捏一捏鼻子。
如果感覺鼻子一個孔很堵，另一個孔差一些，可以用手捏住堵的厲害的一邊，另一邊不用捏，這樣持續半小時會感覺舒服很多。
2，熱氣熏鼻子。
准備一碗熱開水或剛灌上開水的熱水瓶，然後讓鼻子與熱水瓶保持適當距離，讓蒸汽灌到鼻孔里。如果覺得蒸汽過熱，可以離得遠一些，以防燙傷。
3， 往鼻子裡面滴幾滴香油。
准備一瓶香油，然後用棉棒沾一點香油抹到鼻子裡面，能緩解鼻塞的症狀。
4， 按摩按摩鼻子。
按摩時可以用拇指指肚和中指指肚直接捏鼻孔上方，每次30下左右，每天捏5-10次即可。
⑶ 感冒初愈可以運動嗎
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。
感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，多數感冒是由病毒感染引起的，或病毒合並細菌感染。臨床表現常見流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽咳痰、聲音嘶啞、乏力、肌肉酸痛等。當病原體侵入機體後，人體為了抵抗入侵的病原體，會發生一系列變化，如體溫升高，白細胞增多等，體內的某些新陳代謝也會為了抵抗病菌比平時增強。這種情況下再進行劇烈的體育鍛煉，會使體內代謝更加旺盛，引起體溫過高，能量物質消耗過多，就會降低人體的抵抗力。同時，機體因為運動對氧的消耗量會大大增加，造成循環和呼吸系統的負擔進一步加重，尤其是體弱的老年人，甚至會引起心臟功能、肺臟功能的障礙。所以感冒後不建議運動，應該在感冒痊癒以後再鍛煉身體，平時規律鍛煉也利於增強抵抗力，預防感冒反復。
⑷ 感冒流鼻涕。。還能正常跑步么
在這樣的情況下假如你精力充沛的話就沒問題
⑸ 感冒之後還能做劇烈運動么
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高、白細胞增多、細胞的抗體生成、肝臟的解毒功能增強等，同時體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中適當的休息就是一條。人在感冒、發燒的時候，心跳加速，血液循環同時加快，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鍾就增加10至20次，心臟血液的搏出量增多導致心臟負荷加重；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。如果病毒侵害心肌，還易造成病毒性心肌炎，後果十分嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。感冒的病理周期中，應在感冒初期服用快克這類抗病毒感冒葯。
⑹ 我感冒了流鼻涕或鼻塞可以跑步或可以做其他運動的嗎
可以跑
適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
⑺ 流鼻涕能運動嗎聽說感冒不能運動
目前缺少有關生病時該不該運動的專業研究，也不能簡單、明確地給出「可以」和「不可以」的回答，但在感冒期間也要多休息，避免劇烈運動。
冬季是感冒高發季節。感冒後，人們一般通過服用葯物、多喝水、增加休息來緩解病症。
運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態為前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊癒。生病時，運動不但不能減輕症狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。
即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。
日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用葯。對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動；日常堅持鍛煉的，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。
症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷後，再依照醫囑進行運動。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。
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感冒時能做的運動：
散步
感冒可能會影響能量水平，但即使是20分鍾的散步也能獲得規律運動的好處，另外還能幫助改善感冒症狀。如果我們感覺鼻子堵了，走路時會進行深呼吸，幫助打開呼吸「通道」，不過如果散步或任何一種體力活動時感到症狀加重，應當立即停下休息。
慢跑
如果平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。另外，適度的拉伸可以幫助緩解與感冒、鼻竇感染相關的不適與疼痛。還有一項研究還發現，哼唱是緩解鼻塞的好方法。
⑻ 感冒流鼻涕還可以健身嗎
1.運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的「隱患」，因為，激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之斗爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。
2.運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
3.感冒後還是要盡量休息，為身體的抵抗力創造有利的條件，靠多喝水來排除體內的毒素，而感冒痊癒後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。
⑼ 有點感冒，鼻塞流鼻涕感覺有點不舒服，能去劇烈運動嗎
你好，就目前這個情況而言的話應該是不可以劇烈運動，應該是可以嘗試以散步為主，你可以嘗試慢跑，出出汗的話對身體恢復有好處