❶ 昨天打羽毛球太用力，等二天全身酸痛今天還可以運動嗎
喲~
1。首先可能因為很久沒鍛煉了~
2。一鍛煉就又太激烈了~
所以，就會這樣~
我也有過，很久沒打羽球~
然後連打兩小時，對手實力還不錯~
當場是沒什麼感覺，第二天睡起來，我基本都動不了~
也是屁股，右手在酸痛~一樣的情況~
如果是酸痛得很嚴重，建議你先休息一兩天，不然很容易引起拉傷~
❷ 飯後可不可以運動
飯後運動對腸胃不好
你吃的不多的話
可以在飯後半小時之後再運動
飯後運動的話你會發現你的胃很難受
還會惡心
❸ 現在能運動嗎
當然可以運動。只要不到人多的地方，盡量盡量避開人，應該沒問題。既然要求不出門，在家活動也不錯。
❹ 我今天晚上遺精兩次，早上或下午可以運動嗎（跑步）
一晚上兩次？是不是有點兒頻繁呀。
我的建議是：
一，加強飲食，該補要補一補的。多吃牛奶，海產品等等有營養的東東（主要是含鋅多的食品）。
二、如果第二天你不覺得累的話，那當然可以去跑步健身了。不過，遺精後第二天都會比較累，建議可以休息一天。因為累的時候鍛煉，反而對身體不利。
最後的建議是，如果經常一晚兩次的話，我覺得還是應該去醫院看看。如果是偶發的話，補一補就OK了
❺ 吃飽後可以做什麼運動
許多人說吃完飯不要跑、跳，否則會得「闌尾炎」。我們知道食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起炎症。但是飯後運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。 即使不出現腹痛，飯後運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成消化不良。飯後最好休息1－2小時再進行運動為好。飯後運動不會得闌尾炎，但飯後還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。因為，這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯後休息半小時左右再散步，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎，反而能使腸胃的活動加強，增加消化液的分泌量，從而促進消化系統對食物的消化和吸收，有利於人體健康。有人飯後運動而發生肚子疼痛，這並不是得了闌尾炎，而是因為飯後胃腸充滿食物，在重力的作用下，運動時振盪較大，使腸系膜受到牽扯，這時不要誤認為是闌尾炎，給自己增加精神負擔。除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如准備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做准備活動或是准備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。我們都知道，在運動時體內各個內臟器官的機能也都發生很大變化，這些變化總的目的是為了適應肌肉運動的需要。例如，心臟收縮的能力加強了，而胃腸道的活動卻減弱了等等。但是，我們如果由靜止狀態驟然轉變到劇烈的運動狀態時，由於內臟器官機能存在著一定的惰性，不能立即適應運動的需要，就會發生運動時疼痛的不正常現象，另外，有時因內臟器官血液循環發生障礙，使肝臟或脾臟瘀血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現在左、右肋下部，在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位，以減輕疼痛。那麼，飯後怎樣運動才是正確的呢?原則上鍛煉有素的人，在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特別是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，至於正式的鍛煉和劇烈的比賽，最好是在飯後一小時半之後開始。
❻ 現在可以做運動嗎
運動的時間要看戶外運動還是室內活動，如果在健身房做運動隨時都可以啊，只要你身體健康，但是戶外運動要看天氣情況假如有霧霾的話，不適合戶外運動，還要雨雪天氣需要注意安全。
❼ 飯後多久可以運動
飯後多久可以運動要根據飯後運動類型來定，低強度的半個小時到一個小時，高強度的兩到三個小時。
1、按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
2、按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(7)今天可以運動擴展閱讀：
飯後不宜做的事情：
1、立即吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、飯後飲濃茶
中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良 ，缺鐵性貧血。
吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
3、飯後放鬆褲帶
吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，惡心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、飯後開車
吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不過來，車子只能直直的撞過去。
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，引發車禍。
❽ 運動後可以做的運動有哪些效果好嗎
在每次做完訓練動作之後，我們都要做一些拉伸放鬆動作，這可以幫助我們緩解運動中帶給肌肉的壓力，幫助我們鍛煉肌肉的韌性，讓我們的身體恢復到一個理想的狀態。那麼今天我們就要給大家推薦幾個適合運動後來做拉伸動作，這些動作可以幫助我們有效的拉伸身體肌肉，如果你感興趣的話，就趕緊來學一學！
1、單側盤腿前俯身拉伸
上面這幾個動作的難度都不大，也不復雜，你可以根據我們的圖片示範去做一下這些拉伸動作。除了在運動後去完成以外，在運動前你也可以做這些動作，這可以保證我們的身體肌肉是在一個最佳的狀態，在這個最佳的狀態下去完成接下來的訓練動作，會有利於我們的訓練效果，同時也會減少我們在運動中身體受傷的幾率。
除了做這些拉伸動作以外，你還可以做一些其他的有效拉伸動作，如果你今天做的是臀腿部的訓練，那麼你在運動後就要做一些專門針對於臀腿部的肌肉拉伸動，這能讓你的肌肉形狀變得更好看，同時還能確保你的訓練效果。我們的健身一定要鬆弛有度的去做，這樣才會讓我們的身材變得更好哦！