1. 風濕，要怎麼運動比較健康
風濕運動療法
一般人常混淆風濕症疼和神經痛。風濕症的症狀是，躺著時不會感到疼痛，但是只要活動身體，關節就會緊張、疼痛，伴有灼熱感；神經痛的症狀是，躺下來或身體不活動時都會痛，但是移動身體時，疼痛就會消失。兩者可說是迥然不同。
治療風濕症要運用安靜和運動這兩種相反的方法。自古以來，人們就使用熱敷按摩疼痛的部位的方法，以減輕疼痛，此法基本上可以促使全身的血液循環。體育療法的目的也就在此，兩者配合治療，收效較快。
1 手臂屈伸法
兩腳左右分開，與肩同寬，兩手握拳，屈肘，把拳置於肩側，再把手向上伸直，同時手指也伸直，雙手在頭上方合掌；然後把伸直的手分別從體側放下，手心向外、向下、向內，兩臂自然下垂。把這3個動作依次反復做5遍。
2 踢腳法
一手抓著固定的桌或椅，單腿支撐保持身體平衡，另一腿前後擺動，漸漸地踢高，踢10次後，換踢另一腿。假如足踝有僵硬的情形，在踢腿之前，先坐在椅子上，扳起腿腕，用異側手抓住前腳掌，慢慢轉動足踝後，再做此練習。
風濕病可以用飲食進行治療嗎
人類的飲食會導致風濕病嗎?還是恰恰相反，飲食可以治療風濕病?多年來，廣大臨床醫生和風濕病患者一直關注著這個問題。他們一直尋求通過飲食而改善病情，減輕症狀。直到現在他們的努力才部分地得到科學上的支持。
風濕病的飲食治療是指通過調整、控制患者飲食以求減輕、改善病情，防止或減少復發的一種治療方法。可以分為兩種：①補充療法：在患者飲食中添加某種(些)物質的治療方法。 ②排除療法：把某種(些)特定的食物由飲食中加以清除。
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2. 做什麼運動可以緩解類風濕
對類風濕性關節炎患者來說，運動是件麻煩事。但運動生理學家提醒，減少活動量反而會導致肌肉力量下降，風濕性關節炎患者一樣可以運動。
1、散步
發表在《肌肉骨骼護理雜志》上的一項研究顯示，每周散步3~4次的類風濕性關節炎患者，其幸福感和自我效能提高（個人對完成某方面工作能力的主觀評估，會直接影響行為動機）。散步還能減輕體重、關節壓力和疼痛。
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注意事項：
1、注意防寒保暖
出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水，冷物。關節處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家後可用粗鹽袋加熱後熱敷關節，除濕解冷。或者直接熱水浴促進血液循環，防止關節疼痛。
2、飲食全面均衡
冬季人體要消耗更多來抵禦嚴寒，類風濕關節炎患者更要注意營養的全面攝取，防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山葯、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。
3、加強體育鍛煉
促進血液循環，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，每次鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鍾以內。遇到大風降溫或霧霾天氣，不要到室外鍛煉，可以在室內進行小幅度的運動。
4、避免活動用力
走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護膝措施，以防止疲勞性損傷和關節活動用力摩擦的影響。
5、注意勞逸結合
要避免過度使用關節，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風濕性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處於疾病恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。
6、治療感染性病灶
類風濕性關節炎患者因免疫系統紊亂，且長期服用葯物，容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫院治療，否則會給身體造成更嚴重的損害。
3. 風濕性關節炎適合哪些運動
作為一種自身免疫性疾病，類風濕關節炎好發於人的手、腕、足等小關節，一旦用力不當就會劇烈疼痛，甚至發生畸形。生活中怎樣才能保護好關節呢？
方法/步驟
1
常做關節拉伸運動。研究發現，類風濕性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動，可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
2
保護關節注重小事：避免指關節受力，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等，不要用一兩根手指拉拽抽屜，不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
3
鍛煉時常換體位：類風濕關節炎患者每周應堅持鍛煉三次，每次鍛煉30分鍾適合的鍛煉項目，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。
4. 風濕發了可以運動嗎
風濕活動期由於疼痛較明顯，要盡量少活動為好，再就是要及時用葯。
5. 類風濕適合運動嗎
，關節紅腫熱痛，有時伴有低熱，四肢皮膚伴有結節或環形紅斑。此病屬於無菌性炎症,打針吃消炎要是沒有辦法消除無菌性炎症的.台遼可以採用中醫 寻※ 骨※ ;风※ 膏外敷
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秋凍，指立秋後天氣轉涼，不要急於增添過多的衣服，以免天氣轉暖，熱得出汗，又脫去衣服，這樣一穿一脫，搞不好容易使人著涼生病。另外，人們要有「春捂秋凍」的意識，逐漸適應天氣變化，增強神經系統的調節作用，提高皮膚的抗寒和耐熱功能，從而提高人體的抵抗力
6. 風濕痛，可以做運動嗎
意見建議：你好，根據你說的情況是可以的，但是需要在自己能承受的范圍內運動的，同時需要你定期到醫院給予復查的
7. 運動可以緩解風濕性關節炎嗎
有幫助，另外可輔些健力多氨糖軟骨素，可以幫助修復關節軟骨，緩解關節疼痛。
8. 風濕關節炎適合跑步嗎
適合慢跑，時間不要超過半個小時。注意也不要去做一些激烈的運動，平時多艾灸，用艾葉煮水泡腳，堅持下去，時間一久就會感覺輕鬆些的
9. 得了風濕還能劇烈運動嗎
不能，一定要主要保養，否則過度運動會造成關節嚴重損傷，建議早點治療，如果不嚴重一般一周左右就能治好。
希望對你有所幫助，歡迎追問，請採納。
10. 得了類風濕可以運動嗎
可以的，風濕病有的是器質性病變引起的，有的是環境引起的，有的是遺傳引起的，不管是什麼主因，都需要去養護身體，類風濕患者在平時的生活中，注意不要總是長期的保持一個動作。比如：不要長時間站立，坐下時，應常常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。