運動完可以直接洗澡嗎

㈠ 運動完後能馬上洗澡嗎

㈡ 運動完後可以直接去洗澡嗎

直接洗澡沒什麼，但是運動完畢不能用冷水洗澡
我個人意見
你再運動完畢
最好慢走10-15分鍾
讓自己的心率恢復到平常狀態

㈢ 運動出汗後能馬上沖澡嗎

不能馬上洗

在運動後立即沖涼水或太熱的水都不太好。一般建議運動後應先擦乾身體的汗，休息10~15分鍾後，再用溫水洗澡比較好。

運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態，皮膚通過大量排汗來帶走熱量。這時如果立即洗澡，尤其是水比較涼的情況下，皮膚受到刺激，透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。

同時，運動後洗澡會使皮膚血流量減少，回心血量增加，加重心臟負擔。還可能會引起肌肉痙攣、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。

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飯後不可以馬上洗澡

最好不要在飯後洗澡，因為飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良，最好是飯後一小時或更長的時間再洗。飯前飢餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。

參考資料：人民網_運動後休息多久才能洗澡？

㈣ 運動之後可以馬上洗澡嗎

不可以

㈤ 剛做完運動能馬上洗澡嗎

剛運動完不能立即洗澡。
很多人認為運動後洗個熱水澡是種享受，但如果運動太激烈，身體又有心血管疾病，立即洗熱水澡則容易產生不適，嚴重者甚至會突然休克，危及生命。
人體在運動時肌肉不斷收縮，心跳和呼吸隨之加快，血液循環加速，流向軀體肌肉和心臟心肌的血液增加。當運動停止後，血液的流動和心跳需要一段時間才能漸漸減慢到運動前的狀態。
如果這時立即洗澡，肌肉和皮膚受到熱水刺激後會導致血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其是心臟和大腦的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿會使人體下肢血管擴張，使大量血液滯留，令不適反應加劇。而且，運動後呼吸還很急促，立即進入通風不好的浴室容易造成大腦缺氧。因此，劇烈運動後立即洗熱水澡常會使人出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降、虛脫休克，甚至暈厥。
正確的做法是運動後休息30~45分鍾，讓身上的熱氣散發掉。在這段時間內，可以先用毛巾擦拭身體，喝杯水補充水分，做一些緩慢輕柔的伸展動作來緩和肌肉中堆積的乳酸。洗澡時，宜用溫水淋浴，時間不要太長，以5～10分鍾為宜，水溫以36℃~39℃為好。
研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

㈥ 運動完不能馬上洗澡嗎

剛做完運動是不能馬上洗澡的. 要等到心率平穩,汗液自然蒸發以後才能洗澡!! 因為人在剛剛做完運動時,皮膚毛孔括大,毛細血管括張.

㈦ 跑完步可以馬上洗澡嗎

運動後不宜洗澡。

運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。

有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

拓展資料：

運 動 後 洗 澡 能 促 進 血 液 循 環 ， 幫 助 消 除 疲 勞 ， 松 弛 神 經 ， 更 能 減 少 一 些 皮 膚 病 ( 如 汗 斑 ) 的 產 生 。

可 是 我 們 不 應 運 動 後 立 即 洗 澡 ， 尤 其 是 熱 水 澡 ， 因 為 此 時 血 液 流 向 肌 肉 及 皮 膚 ， 導 致 流 進 內 臟 及 頭 部 的 血 液 減 少 ， 可 能 使 人 暈 眩 。

另 外 ， 在 運 動 過 程 中 身 體 會 產 生 大 量 熱 能 ， 假 若 體 熱 的 散 發 不 夠 ， 浴 後 還 是 會 流 汗 。 最 好 運 動 後 休 息 十 至 十 五 分 鍾 才 去 洗 澡 ， 我 們 可 利 用 這 時 間 執 拾 物 品 ， 或 做 做 伸 展 運 動 。