⑴ 剛吃完飯可以運動嗎
飯後可以運動，但是建議不要進行過於劇烈的運動，要選擇相對輕松的運動。
運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化，腸胃運動的高峰時期，如果我們飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯後運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現。
久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
⑵ 剛吃完飯，可以進行劇烈的運動嗎
剛吃完飯，血液都集中在脾，胃部，參與增強消化，如果剛吃完飯就做運動，血液會分散到其他部位，從而影響消化，而且剛吃完飯就運動，會容易引起胃下垂。還會因為劇烈運動，分散血液和神經的興奮點，是胃蠕動減弱，消化液分泌減少，消化不良，而影響身體的新陳代謝，產生胃部疾病。
有科學研究表示，「不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的『油』，你是達不到你需要的運動強度的。」而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。
飯後最好是在半小時到一個小時之後再去運動，因為剛吃完飯就動起來胃受不了，可能會岔氣，容易會消化不良呦。過了這個時間再去做一些運動就可以幫助我們更好的消化還可以保持我們的身材呦。
⑶ 剛剛是吃完飯就運動對身體有什麼害處
1、影響減肥效果：吃完飯就馬上運動減肥的MM們一定要注意，吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果。
2、腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
3、嚴重影響人體正常的消化功能：運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
4、肚子疼：運動是需要血液來提供氧分的，吃飯之後需要消化，腸胃的運作是一個高峰的階段，如果我們吃完飯以後立刻開始運動的話，那麼，血液都會流到運動的肌肉和骨骼，腸胃道就會受到影響，所以吃飯以後運動就會出現肚子痛的情況。
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飯後運動的安排
1、飯後半個小時
在這個半個小時內，應該以休息為主，不要讓孩子做運動。很多人提倡飯後立即散步，說這樣促進消化和減肥，飯後輕微運動，稍微散散步對身體有好處。
2、飯後1到1.5個小時
這個時間段，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動如快走，慢跑之類的都可以慢慢展開，但是要切記，劇烈運動是不可以的，因此吃了很多難以消化的高蛋白和脂肪類食物，劇烈運動不利於消化。
3、飯後2個小時
這個時候，基本上孩子可以開展各種體育運動了，因為消化已經進入尾聲，身體也進入穩定平衡的階段，這個時候也是精力最充沛的時候。可進行強度較大的跑步、打球。
⑷ 吃完飯多長時間才能運動
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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飯後運動注意事項：
一、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
二、動靜適度
無論何種運動，都應使全身各部肌肉、骨關節等得到鍛煉，但過度的運動，對健康反而不利，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在運動鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐步遞增，同時避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。
⑸ 剛吃完飯可以運動嗎
剛吃完飯，胃腸道處於飽和狀態，不適應立刻運動，最好半小時後再運動最好
⑹ 有什麼運動是可以剛吃完飯做的嗎
剛晚飯不宜進行運動。飯後半個小時內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
⑺ 吃完飯可以馬上做運動嗎
飯後不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應，但是飯後是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應。飯後立即運動會導致血液更多流向運動的肌肉和骨骼，從而使腸胃不能好好地去消化胃內的食物，導致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。
很多人都體驗過飯後運動肚子痛的感覺，這是因為飯後胃裡裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。
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按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯後一小時到兩小時在進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯後兩到三小時才能進行。
按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質和脂肪類食物，這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，這些食物比較好笑話，那麼飲食和運動之間的間隔可以根據運動強度而相對縮短。
⑻ 吃完飯以後，可以立刻運動嗎
吃完飯之後不能立刻運動，因為胃裡面裝滿了食物，如果跑來跑去的話，食物就會在身體裡面晃盪，胃就會很難受。而且在運動的過程中大家需要大口的呼吸，如果平時沒有好好的鍛煉。吃完飯之後突然運動就會呼吸的特別快，這樣呼吸會導致心臟受不了。同時大家一定要明白，吃完飯之後大家的胃是在工作的，而且跑步的時候肌肉就會逐漸忙碌起來，胃就會出現消化不良的現象。
飯後正確的運動時間
等到胃裡面的食物完全消化之後，運動還能夠達到瘦身的效果，很多人對於運動以及飯後運動的了解度不深，所以總是保持在一個錯誤的運動狀態裡面，只有正確的認識到這種現象才能夠改善。而且在跑步的時候也不要快跑，一定要慢跑。如果動作過於激烈，影響也會非常的大。而且為了保證身體健康，一定要均衡飲食，在運動的過程中也要保持一個正確的姿勢，才不會傷害身體。
⑼ 剛吃完飯可以馬上運動嗎為什麼
大家都知道，生命在於運動，相信很多人每天都很注重自己的飲食方式和生活方式，現在很多人都注重養生，所以每天早上都可以看到很多人都在跑步或者打太極拳，特別是一些上了年紀的爺爺奶奶們，經常在廣場上跳廣場舞，生命不休，運動不止。剛吃完飯可以馬上運動嗎？為什麼？剛吃完飯之後，是不建議做劇烈運動的，特別是在飯後一小時之內，因為吃完飯之後，會有更多的血液流向胃腸道進行消化和吸收，如果這時候做劇烈運動的話，不利於消化，還可能會引起腹部不適。看了這么多，你還敢在吃完飯之後立即進行劇烈運動嗎？