㈠ 月經來了第三天能不能進行劇烈運動
不請假堅持上課，我·很佩服你的習練精神，不過例假還是要多注意休息，運動不能太過激烈，不能太累不要大熱之後又受寒，否則你會後悔終身的，建議你課間認真聽講不可強行用力，做到心領神會就成，待到月經干凈了再補上吧，還有在例假期間練練柔韌是不錯的選擇！
㈡ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
這應該根據每個人的身體狀況決定的。
如果你平時有運動的習慣，每周都有在運動，規律的運動習慣並不會造成經期運動的不適。像我平時就有在跑步，平時一般是6公里，但是經期我一般會保持在3公里以內，怕自己身體吃不消，也覺得經期本身身體比較虛，正好可以休息休息，養精蓄銳等經期過了以後再繼續運動。
網上有流傳經期運動減肥的說法，其實並不靠譜，經期確實身體的新陳代謝比較平時要快，但是不可以劇烈運動，5公里的慢跑，就算不是經期，也需要近20分鍾-30分鍾的時間，屬於很吃力的運動了。
個人建議不要跑，可以適當的走走，做做簡單的瑜伽。如果你是個酷愛運動的人，經期也閑不住，就和我一樣保持3公里的慢跑就可以了，更不要做負重壓力過大的運動噢。
分享個小故事，上學的時候學校有運動會，女子400m比賽的時候，跑在我前面穿運動短裙的女生竟然有衛生巾飄出來了。呃，還好沒有飄到我臉上。
㈢ 例假第三天可不可以跑步
要根據個人狀況
理論上 經期做運動有利於緩解疼痛 舒緩盆腔充血 但不要是劇烈運動
做些調整型瑜伽較好
㈣ 來月經時，是前三天不能劇烈運動，還是整個過程都不能
因為月經本身就是由於子宮內膜收縮脫落的一種生理現象，在這期間如果劇烈運動會導致子宮內膜嚴重處於收縮狀態，所以會影響到小腹疼痛等現象。建議在這期間盡量的不要劇烈運動，要注意保暖。這樣痛經的情況就有所減少。希望我的回答能夠幫到你
㈤ 月經第三天能運動嗎
月經期第三天能不能跑步要看自己的身體情況，有一些女性到了經期會有頭暈、腹痛以及情緒焦躁的表現，所以也不會想跑步。但是也不是所有女性都有這樣的症狀，如果身體可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是經期女性的黃體素與雌激素低，不適合快跑或者長跑。
一些女性經期可能難受的站也有問題，更不要說跑步了，所以說，經期第三天能不能跑步，要結合女性自己的身體情況決定。如果經期不適症狀較為嚴重者，不要勉強，應該多休息才好。
女性來月經差不多要2-8天的時間，通常在2-4天時，月經量會多一些，不建議跑步，可以等到月經量少的時候跑步，到了第五天時可以跑步。月經期適量的運動可以增強身體的免疫力，有利於身體的恢復，也能改善焦慮的情緒。女性在月經期跑步要注意多喝水，不宜快跑。
經期的注意事項：
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生。
6、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
㈥ 來月經第三天可以做運動嗎
最好別做
㈦ 女生例假第三天可以跑步么
女生這個期間，確實是需要多注意一些事情，少量運動跑步是可以的，切勿劇烈運動，有幾點是需要注意的：1.要有足夠的睡眠。2.不要超出身體的承受范圍。3.如果平時一周鍛煉4次，那麼生理期建議鍛煉2次為宜。4.跑步要盡量降低配速、減小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一樣，步幅極小）最為適合，運動時間也要相應減少。5.少女初經期不適合跑步。6.注意保暖避免感冒。7.不要勉強自己。 希望可以對你有所幫助！