㈠ 哺乳期可以做劇烈運動嗎
你好，哺乳期不要做一些劇烈的運動，適當的運動有利於子宮的恢復，乳汁的分泌， 謹記劇烈運動；每次吃完飯後不能馬上坐著，最好去散步15分鍾左右，這樣堅持應該會有效果的。
㈡ 哺乳期能劇烈運動嗎
在哺乳期間是可以做適當的運動的，但是最好在哺乳過後，乳房充分漲奶的時候最好不要做劇烈運動，否則容易因為抻拉導致乳房疼痛。還請加強哺乳期間乳房的護理，經常熱敷按摩乳房，給寶寶按需哺乳，盡量多吸吮，每次盡量把乳汁吸干，避免因乳汁淤積引起乳腺炎症。
㈢ 母乳媽媽在哺乳期能做運動嗎
母乳媽媽在哺乳期間是可以做運動的，適宜的運動讓母乳媽媽們恢復產前的身體狀態，還可以瘦身！運動還能給母乳媽媽們帶來好心情，能夠預防產後憂鬱症。
3、避免長時間漲奶
母乳媽媽健身的時候，往往需要1-2小時的運動時間，時間比較長再加上運動的時候，乳汁流動也更快速，如果母乳媽媽奶水比較多，容易造成漲奶，運動的時候也容易引起媽媽的不適。
建議母乳媽媽在運動之前可以把乳汁排空，可以提前餵奶或者擠奶出來保存。
母乳媽媽們在哺乳期多運動，是非常棒的一個事情，希望每個母乳媽媽們都恢復好身材，有一個棒棒的身體。母乳媽媽們趕緊動起來吧，每天十分鍾的運動也非常有益哦！
㈣ 哺乳期能不能健身
你好哺乳期能不能健身哺乳期去適當的健身的話，對身體是非常有好處的，可以去健身。
㈤ 哺乳期可以做劇烈的運動嗎..
激烈的運動和情緒有可能改變體內的內分泌水平,嚴重的則可能影響到乳汁的正常分泌,所以運動是應該有的,但不能過度;另外比如激烈的跑,跳等會引起乳房比較強烈「振動」的運動也最好不做,因為如果做這些運動的話,就需要穿戴比較緊的胸罩,否則就可能會使乳房產生牽拉性疼痛,但是哺乳期穿戴很緊的胸罩對乳房是沒有好處的,因為這可能影響到乳腺的通暢,以致影響到乳汁正常分泌或引起乳腺炎症.
㈥ 哺乳期的媽媽，可以跑步嗎
哺乳期的媽媽可以慢跑， 但跑步後不能立即餵奶。哺乳期婦女在大量運動的過程中，身體內會產生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳房鬆弛下垂，甚至傷害乳房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。
正確的方法是：產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。且哺乳期不適宜減肥，因為哺乳期減肥可導致乳汁質量下降，對寶寶健康不利。
(6)哺乳期可以劇烈運動嗎擴展閱讀：
全球衛生機構一致認為與配方奶粉相比，母乳喂養室最好的嬰幼兒喂養方式。
1、母乳中含有營養物質的完美組合，可促進寶寶生長及腦部及智力發育，任何配方奶粉都無法相比。
2、母乳中保護嬰兒免患肺炎和腹瀉等疾病的抗體成分是任何配方奶粉都不具備的，也能減少孩子患慢性病、肥胖症的風險，對預防糖尿病也有積極作用。
3、母乳比任何配方奶粉都更安全、更經濟實惠。配方奶粉喂養的各個環節：調配奶粉的水、奶瓶、和奶嘴還有奶粉本身都可能受到污染，或出現質量問題。
4、堅持母乳喂養能幫助媽媽減輕體重。母乳喂養可以減少女性患乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的幾率，還有助於停止產後出血，子宮恢復。
參考資料來源：人民網—母乳不夠也要堅持喂 母乳喂養不要踏進8個誤區
參考資料來源：人民網—關於母乳喂養，你必須知道的10件事
㈦ 哺乳期可以運動嗎
哺乳期可以運動
也經常有這樣的謠言，在干擾著很多哺乳期的媽媽：運動後的奶是「酸奶」，不能給寶寶吃。運動會容易堵奶和乳腺炎。減肥會導致「奶少」，運動會讓奶變得沒有營養。其實哺乳和鍛煉身體是不沖突的，事實上,吃好、運動好才能在產後盡快恢復高挑身材,也能讓你更快地給寶寶餵奶。一個健康的好身體也是提供優質母乳的最佳保障。
運動後的奶是「酸奶」嗎？
運動會讓身體產生乳酸，但沒有研究表明在中度運動後，乳汁中的乳酸含量會有明顯的增加，只有在強度運動後，乳汁中的乳酸含量會有一點增加，但沒有證實對寶寶有影響。實際上，日常健身和產後健身的運動都屬於中低強度的，只有職業運動人士才可能會參與到高強度的運動。
雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什麼傷害，媽媽在運動之後還是休息一會再給寶寶餵奶為宜，因為乳酸可能會導致母乳口感不好。
運動會導致堵奶或乳腺炎嗎？
如果是不正確的運動方式，壓迫到乳房，確實可能導致乳汁淤積。讓我們來看看如何避免堵奶：
1.運動前可以先哺喂寶寶或是擠出一部分乳汁，讓乳房不要太漲。
2.選擇佩戴合適尺寸的運動內衣，既有承托力又不過分壓迫乳房，不長時間穿戴運動內衣。
3.跟你的健身教練商量盡量避免過度的上肢運動，循序漸進地增加。
4.在運動前後補充足夠的水分，避免因為排汗導致乳汁濃稠。
減肥會導致奶少嗎？
合理運動並不會導致奶少，但有的媽媽在運動的同時有節食的行為，膳食中碳水化合物攝入量不足，可能會導致乳汁分泌不足。尤其是「不吃晚餐」，攝入不足可能會打破代謝平衡，不僅影響奶量，也不利於健康。建議科學減肥，合理運動。
運動會讓奶變得沒有營養嗎？
中度運動不會影響母乳中的免疫成分sIgA，乳鐵蛋白和溶菌酶的水平。中強度運動也並沒有改變母乳中磷，鈣，鎂，鉀或鈉的濃度。因此，運動不會讓母乳流失營養成分，運動後的乳汁也不會對寶寶健康有任何影響。運動可以改善媽媽的心血管健康，還能讓媽媽更快恢復身材和擁有幸福感。
運動減肥是好事，但是還是要適度，循序漸進，還有媽媽們在減肥的過程中一定不能節食減肥哦。
㈧ 哺乳期可以劇烈運動嗎
病情分析：不可以劇烈運動
意見建議：激烈的運動和情緒有可能改變體內的內分泌水平,嚴重的則可能影響到乳汁的正常分泌,所以運動是應該有的,但不能過度;另外比如激烈的跑、跳等會引起乳房比較強烈「振動」的運動也最好不做，因為如果做這些運動的話，就需要穿戴比較緊的胸罩，否則就可能會使乳房產生牽拉性疼痛，但是哺乳期穿戴很緊的胸罩對乳房是沒有好處的，因為這可能影響到乳腺的通暢，以致影響到乳汁正常分泌或引起乳腺炎症。
朱福印—河北省威縣人民醫院
婦產科
㈨ 哺乳期可以運動嗎
乳期主要通過飲食的方式讓身體自然減重，這個期間不適合劇烈運動，因為運動產生的乳酸會進入乳汁，對寶寶不利，而且哺乳期乳汁充滿乳房，比平時重很多，這個時候運動的話可能會使乳房下垂。輕微的運動十到十五分鍾還是可以的。飲食上面還是要注重粗細結合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以