㈠ 聽說運動可以降血壓請問是真的嗎
部分高血壓患者通過積極運動血壓是可以一定程度的下降的，但這不是一定有效的。高血壓飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。如果不用葯控制不住血壓，就需要堅持長期合理服葯，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。
㈡ 運動能降壓嗎
高血壓在生活中是非常常見的，對於患有高血壓的人群而言，在日常要服用葯物配合上生活作息調理來共同降壓。對於這類人群而言，生活中進行適當的運動是否可以幫助降壓？一起來了解下這個問題吧！
（3）瑜伽
瑜伽也是一個特別適合高血壓人群的運動，這個運動強度不大，但是可以有效提高肌肉和韌帶的柔韌性，降低運動的創傷危險。更重要的是，瑜伽也可以有效的舒緩心理壓力，對於高血壓人群降壓可以起到不錯的輔助效果。
最後要叮囑大家，高血壓患者在運動降壓的時候，有不少需要注意的事情。首先，患者在日常運動時一定要做力所能及的，不要做一些高強度的、超過自己身體承受范圍的運動。這樣不僅起不到好的降壓效果，還會給身體帶來一些額外的傷害；其次，運動不是一朝一夕就可以看到效果的，要堅持才會看到好的降壓效果。
注意開始的時候可以強度小一些，隨著身體逐漸適應了之後再去適當的增加強度。
㈢ 運動可以降低血壓嗎
運動是可以降低血壓的，目前需注意的是怎麼運動，運動的劇烈程度等選擇問題，2010年中國高血壓指南非葯物干預：1、低鹽飲食，最好每日不超過5g。2、減少膳食脂肪，盡量少吃油膩食物，加強優質蛋白攝入，如：牛奶，大豆，有磷的魚，3、多吃含鈣，鉀高的食物如：水果，綠葉的菜，牛奶，鮮奶4、戒煙限酒：酒越少越好，最多不超過酒精30g/日5、適當運動：每周運動5次，每次半小時，快走或小跑為宜，運動後無累的感覺6、調整心態、減輕壓力。7、肥胖者減輕體重。體重指數（體重kg/身高的平方m2）為24 以下
㈣ 經常進行體育運動可以降低血壓嗎
適當運動，降低血壓
㈤ 運動鍛煉能降低血壓嗎
長期運動鍛煉可增加血管彈性和內皮細胞一氧化氮的釋放，降低交感神經活性，從而降低外周血管阻力，具有明顯的和穩定的降壓作用。另外，還能增加胰島素敏感性，減少糖尿病的可能;調節血脂，減少發生心肌梗死和腦卒中的危險。
長期運動鍛煉要從頭做起，慢慢開始，慢慢進步。可以利用居住地周邊公園和運動中心，把運動當成一種日常活動。最少每周要三次適量的體育活動，最好每天均有適量的體育活動，每天至少需要鍛煉30分鍾，可以一次完成，也可分幾次完成。長期運動鍛煉，即使不參加運動會，也可以從運動中獲得很多好處。
㈥ 運動可以降血壓嗎健康
當然可以。運動可以減低膽固醇，膽固醇低血壓就會低。三高之間是互通。生命在於運動！但是不要過量。運動後洗個澡之後感覺舒服，就是適當。如果感覺到疲倦，那就是過度了。