A. 一般經期的第幾天就可以做激烈運動
（1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。
（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鍾為宜，對於沒有鍛煉基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳
可從月經周期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆(避孕常用葯副作用極小)，可起到推遲經期的效果。
女性每次月經剛結束時，子宮內膜開始修復，並在雌激素的影響下逐漸成長增厚，這是增殖期。待排卵後孕激素的分泌量急劇增加，子宮內膜不僅繼續增厚而且還要為受精卵的著床做好充分的生理准備，這是分泌期。如果受孕，雌孕激素將繼續維持較高水平以維持妊娠。如果沒有受精卵的到來，卵巢分泌的內源性雌、孕激素將大大減少。而子宮內膜之所以能生長完全依賴於激素，一旦失去激素的支持，它們便會脫落並排出體外，並將伴有出血，這便是經血。如果在沒有受孕的情況下人為地給女性補充外源性性激素、特別是孕激素的話，子宮內膜就會繼續保持相當的厚度而不脫落，這樣月經期自然就會推遲了。
臨床上可供使用的孕激素類葯物主要為安宮黃體酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停葯數天後月經才會來潮，所以要想讓經期避開考期並不困難。此外，還可從月經周期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆，也可起到推遲經期的效果。需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。
同時，無論作為家長或學生，我們還應該清楚地了解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如惡心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用葯不當未達預期效果反而會增加心理負擔。其三，若過早提前用葯，又有用葯劑量過大的問題。
當然，短期用葯並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。
B. 來月經第幾天可以運動
您好！
月經期可以運動，只是不要劇烈運動。您要在月經第五天比賽，如果出血已經不多，又不準請假，還是可以參加的。如果出血多，建議還是不要參加為好，和老師講清楚，老師會理解的。
祝您健康！
C. 請問來月經後幾天可以運動嗎
一般月經都會經過5天，三四天是大量的出血沒有了，但是還有少量的，一點一點的，所以一般得5天，那麼10號已差不多都過了，運動沒問題，以防萬一你可以墊個小護墊，覺得跑步不舒服的話，可以直接啥都不用，別再擔心這個，努力比賽就行了。
D. 月經結束第幾天可以運動
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。 不過，月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。 月經初期，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來的前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。 經期第五天，身開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。（提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。） 此外，夏日炎炎，注意使用輕薄綿柔型的衛生巾Ufresh優蜜哦~
E. 月經來完幾天可以運動
您好 成都 喜得兒 醫院為您解答： 病情分析： 您好，您的這種情況一般在月經干凈後就可以適量運動。 指導意見： 建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。
F. 月經結束後幾天可以運動
六天
G. 月經干凈幾天後可以跑步
想怎麼跑就怎麼跑，想啥時候跑就啥時候跑，媽媽再也不用擔心你的跑步啦！正解！第二天就可以運動了@！
H. 女性生理期後幾天，該怎麼運動
可以幫助我們強身健體，可以讓我們更健康，但是在月經期間可以運動嗎?每月如期而至的特殊時期卻總是困擾女性，很多人常規的運動也會使生理期紊亂。
經期可以運動嗎
經期適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的症狀，還有利於身體的健康。我們常說的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習
I. 例假過後該運動嗎
熱愛運動的妹紙很有活力喲～俗話說生命在於運動，在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為減肥福利期，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓。
希望Miss護的回答可以幫助到親親，也祝願親親的身材越來越曼妙哦，謝謝～
J. 月經干凈後第幾天可以做劇烈運動
3~4天可以做劇烈運動。