㈠ 人們說飯後不能劇烈運動，那飯前可以嗎
在劇烈的活動之後,不宜馬上進食
;吃了飯以後,也不要立刻進行運動量比較大的活動.因為在劇烈活動中,由於人體的適應性調節,大部分血液涌進運動器官,而胃腸里的血液供給減少;同時,迷走神經被抑制,消化液分泌減少,使胃腸不能很好地消化
.而飯後,因為胃腸里充滿食物,這時如果進行劇烈運動,就有可能把聯系胃腸的系膜拉緊,扭轉,發生疼痛
.所以,體育活動宜在飯後0.5--1.5小時後進行;進行較長時間的劇烈運動後,要休息20--30分鍾再吃飯..
㈡ 吃飯前半小時能運動嗎
可以。但是你要確保運動之後的半小時之內不要吃飯。
還有吃飯前多喝些水，這樣你會少吃很多，也有助於減肥啦。話又說回來你才13歲真是長身體的時候，還是多攝取些營養，那樣才能健康又高大：）
等你成年了再減肥也不遲嘛。
㈢ 午飯前運動減肥可以嗎
午飯前運動也可以減肥，但是前提是要長期堅持並做到節食，不能運動過後大吃大喝，那就前功盡棄。堅持運動加上節食才能減肥瘦身成功。
㈣ 飯前可以做運動嗎
一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。
上面是我自己說的。。下面是我找到的：
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.
什麼時間運動？最好早晨的空氣清新，但是過早運動的話，空氣里的氧氣含量偏低，特別是在樹林里，不適合運動。所以夏季早上5點到7點為最佳運動時間。
科學建議：下午4點至5點，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動。
另外減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時間段。
(一)四季勿忘夏季
夏季是減肥運動的黃金季節。由於天氣原因，稍微運動都能夠產生不小的消耗，這正是減肥所必須的。
(二)一日貴在早晨
早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個「黃金時間」。
(三)飯前飯後是良機 (不是劇烈運動)
1.飯前30分鍾～45分鍾運動能減肥，原因在於：食慾減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
2.飯後30分鍾～45分鍾進行體育運動，減肥效果同樣顯著。飯後30—45分鍾運動能減肥是由於消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加；相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
運動要講究科學，選擇手段、注意方法、抓准時機是很重要的。
㈤ 飯前可不可以做劇烈運動
空腹鍛煉對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛煉不可取。
但美國運動醫學專家通過測試指出：飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，所以運動時間應安排在飯前。
由於一般食物在人體胃腸里停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5－2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。
㈥ 飯前運動好嗎
飯前運動好不好主要取決於飯前多長時間運動，飯前做什麼運動，應該怎麼運動，如果這些因素都注意了，那麼飯前運動會很適合自己，自然對自己有好處。
所以，午飯飯前大概10點鍾運動，運動之前不要空腹運動，可以稍微吃一點麵包、香蕉等碳水化合物的食物；吃過之後，過一會兒就可以開始運動，可以選擇一些不是太劇烈的運動，比如走路、慢跑、騎車、打球等等，可以運動大概半個小時；在運動之後要大概休息半個小時以上才能夠吃中午飯，一定不要剛運動完就開始吃飯。這樣的話，就可以健身，提高身體耐力，是非常有好處的。
㈦ 飯前可以壓腿嗎壓腿是運動嗎
壓腿是一種輔助訓練，廣泛用於各種體育運動的輔助訓練。不同的運動對壓腿的要求（腿部柔韌性）的要求不同，壓腿的程度就有所不同。壓腿不是單純的體育運動。男性壓腿只要你穿著內褲進行，就沒有任何影響，也不會因為你腿壓的好，性能力就增強或者減弱了。飯前半小時和飯後半小時不做劇烈運動對身體健康有益。
㈧ 飯前飯後可以運動嗎
飯後，胃腸，胰腺，肝臟等消化器官正處於功能旺盛時期，大量血液集中到這里，而運動時，四肢需要大量供養，因而血液會從消化器官轉向四肢
，這樣不利於食物的消化吸收。
㈨ 早晨飯前運動可以減肥嗎
可以，在飯前運動會減少食慾
採納哦