⑴ 大量運動後是不是可以喝水
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鍾後再喝水
⑵ 運動過後能多喝水嗎
隨著減肥瘦身風氣的愈演愈烈，運動成為很多人的減肥首選。運動灰板睡著大量的體能消耗，因此在運動之後的補水也是非常重要的。運動的時候出汗較多，嗓子和喉嚨也會發干，所以運動之後總是迫不及待想要喝水。但是專家說了，運動之後其實是不適宜立即喝水的，因為運動雖然停止，但是身體的各個器官也都還未恢復到正常水平，此時喝水，會加劇對腸胃以及心臟的刺激，因此在運動之後是不適宜立即喝水的。
運動之後馬上喝水，危害大
很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
晚上運動之後，什麼時間喝水最好
在進行運動之後，雖然人的感覺是非常想要補水的，但是因為在此時身體仍舊處於運動的狀態，脈搏和血壓都會比平時要高，一下子飲水就會刺激到心臟和腸胃，還會使得身體更加不適。正確的飲水時間是在運動過後的10分鍾左右，或者是在劇烈運動之後進行體能修整如慢走等使得脈搏和心跳恢復到正常水平之後，才可以補水，補水的限制是，每次不得超過100ml，間隔補水時間為10分鍾，這樣身體慢慢接受水分補給，就不會出現一些列的不適反應。除了補水，還可以因應一些維生素和礦物質飲料來輔助體能的恢復。
⑶ 運動過後大量喝水可以嗎
1、運動過後大量喝水是不可以的。
2、劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水，會使血液中鹽的含量降低。運動後出汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。
3、運動後的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水電解質平衡，運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動後出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
⑷ 健身運動後適宜大量喝水嗎
為避免弄傷身體,應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動,以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數可...3.瘦身飲水規則
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。...