A. 經期可以做瑜伽運動嗎
經期是可以做瑜伽的。瑜伽是一種靜中帶動的運動，他不像單純的運動一樣需要消耗很大的體力那種。它的主要特點。就是讓你的經絡呀，骨頭啊，得到舒展。有些瑜伽動作在經期做是很有利於淤血的排出。長期做有利於經期的瑜伽，也會緩解腰痛啊，經痛啊，一些普通的毛病。
B. 月經期間能不能練瑜伽
理論上說是可以的，但是為了自己的健康，還是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度動作應該行，但我還是建議你不做，因為我也有過這樣的經歷，最後選擇做結果持續了很久，所以還是不做的好，經期還有可能會反彈，你自己還是想好一點。
C. 生理期的第五天可以做瑜伽運動嗎
經期是不易劇烈運動的！在經期適量的運動能提高機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。可參加散步等舒緩的運動項目,但不宜進行劇烈的體育運動，否則會導致月經不調.同時還要注意，經期的第一、二天應減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長;運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
D. 來例假能練習瑜伽嗎
來例假能練習瑜伽。
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
(4)經期可以做瑜伽運動嗎擴展閱讀：
注意：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
E. 經期可以做哈他瑜伽嗎
在月經期最好不要練瑜伽。並不是所有人都適合練瑜伽，在練瑜伽期間的飲食和節食都會影響月經的正常來潮。練瑜伽需要消耗體力和耐力，月經期是慢性失血期，身體比較虛弱，建議在月經期間可以暫停一段練瑜伽的時間。練瑜伽可以可以放在非月經期，身體抵抗力強的時候練習。平時保持規律飲食，不食用辛辣、刺激性食物,可以每天都喝點老紅糖，保持心情舒暢。月經期要注意休息，加強營養，根據自己的身體狀況選擇慢走、跑步等運動。
女性經期的禁忌：
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
F. 來例假時可以練瑜伽嗎
可以。
貓式延展瑜伽是一套適合經期做的瑜伽動作，在舒緩經痛同時更能消除水腫，適合女性經期間做。
練習瑜伽的注意事項：
做瑜伽運動需要空腹，前2-3個小時是不能吃飯的，因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。做瑜伽後0.5-1個小時內也是不能吃飯的，做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適。
(6)經期可以做瑜伽運動嗎擴展閱讀：
經期不能做的運動：
1、來月經不能做劇烈運動
女性來月經時絕對不能做劇烈運動，包括快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯卧撐、排球等。因為此類運動可能加重痛經，甚至導致子宮內膜異位。
特別注意月經期不能做仰卧起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，導致日後發生子宮內膜異位症的危險會加大。
2、來月經不能下水運動
月經期間，女生的子宮內膜正在出血，子宮口又處於微開狀態，如果參加水上運動，很容易導致病菌侵入，引起婦科炎症的。另外，月經期間，女生泡在水中，女生盆腔和子宮血管在冷水的刺激下，會發生收縮反應，從而導致經量減少。
參考資料來源：
人民網-女性經期不宜劇烈運動 貓式瑜伽更合適
人民網-初學瑜伽者該注意什麼呢？ 練習瑜伽的四大注意事項
人民網-來月經能做運動嗎？經期3種運動不能做
G. 生理期可以做瑜伽嗎
生理期可當然是可以做瑜伽的，只不過是做一些緩和的緩慢的動作，不要急劇的，國際的運動。
H. 經期可以做瑜伽嗎
可以的，但是只需要做一些休息、放鬆、平和和內省的動作，所以下面的動作要避免，1）避免所有倒置姿勢（子宮位置高於心臟的姿勢），這會干擾經期身體能量（apana)向下排毒的自然過程。
2）過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢。
3）保持過久的站立或平衡姿勢。
4）劇烈的後彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
5）所有腹部劇烈收縮和運動的姿勢如，腹部旋轉（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳躍。
7）用手臂支撐全身平衡的動作。
8）避免有難度的姿勢或學習新的姿勢。