『壹』 早上，還是晚上適合做運動嗎
做運動還是早上更合適些。因為早上鍛煉會讓一天都充滿活力。晚上鍛煉如果過量的話會影響睡眠。
『貳』 請問早上空腹可以做運動嗎
早上空腹不建議做運動，對身體不利，運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
『叄』 早上空腹可以做運動嗎
早上是可以進行空腹運動的。但是要注意以下幾點：
1、不能劇烈活動。如果劇烈活動的話，會導致血糖偏低，供血不足，頭疼，頭暈。
2、平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物。
3、適當的活動，循序漸進的鍛煉身體，劇烈運動會導致軟組織損傷。
『肆』 早上可以適當做一些什麼運動
早上適合慢跑、瑜伽、俯卧撐等運動。
慢跑是有氧運動，晨起做有氧運動可以快速調動身體各部分，改善身體血液循環，改善組織供氧，鍛煉心肺功能，提高一天的工作狀態。
瑜伽動作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韌帶，使筋脈得到放鬆、拉伸。
俯卧撐是最常用的健身方法，能夠鍛煉胸大肌、前鋸肌、背闊肌，鍛煉心肺功能，並且簡單易學易做，時間空間利用率較高，值得推薦。
晨練守則：
1、練前不要飽餐
晨練前要不要吃東西應該是因人而異的，像體質較差或患有疾病的人，可適當吃些東西，以預防低血糖的發生。但是不要吃得過飽，因為飽餐之後血液會集中於胃腸以幫助消化，如果這時進行運動的話，必然會分散血液供應，影響消化。
2、注意空氣新鮮
晨練最好選擇空氣條件較好、開闊的地方，如河邊、公園、廣場、運動場等處。交通繁忙的大街雖然熱鬧，但空氣污染嚴重，而且車來車往的極不安全，建議晨練的朋友最好遠離。
3、樹立急救意識
對於老年人，患有疾病、尤其是心臟病、高血壓患者，去晨練時必須做好急救准備，要隨身攜帶常用葯物，一旦感覺不適，應就地休息，嚴重的話要及時撥打120尋求幫助。
『伍』 請問早上適合做運動嗎
可以做一會深呼吸,然後做做轉體運動,既左右大幅度轉動身體,也可以做伏身運動,就是雙手用力上舉身體盡量後傾,然後彎腰,雙手盡量向下觸摸雙腳,另外還可以壓壓腿,雙手前後拍打胸和背,早晚還可以慢跑有助睡眠
『陸』 早上幾點適合做運動呢
運動的時候一定要選擇在空氣好的時候，因為運動時吸進的空氣是平時的好幾倍。
一直以來大家都認為早上空氣最清新，這其實是一個誤區
早晨和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，當然此時的空氣就是最差的。
上午10點到11點和下午3到5點空氣最為新鮮；選擇在這幾個時間段運動最好，可以起到洗肺的效果，運動後會感到非常舒暢。