A. 早飯後多久適宜運動
吃飯後不宜進行運動，由於飯後胃部進行消化食物體內的血液供給胃部比較多，如果飯後立即活動的話會造成胃部不適，消化不好。
意見：
飯後可休息20分鍾左右後在慢慢增加活動量，一般是飯後30-40分鍾後適當運動，比如慢走等，這樣是利於食物的消化的。
B. 飯後多久可以運動
飯後一個小時左右進行運動，這樣效果是最好的。因為過早的運動，食物還在胃中沒有進入腸道，通過運動會使消化不良以及容易出現胃下垂，更容易出現腸道梗阻，誘發闌尾炎等，所以運動的時間最好明確把握住。
運動可以改善消化，但前提是食物應該在腸道內，對於某些消化不良的患者，飯後運動的時間還要往後延遲，在一個半小時到兩個小時之後再進行運動，使消化功能能夠得到更好的完善，對於患者消化食物以及營養吸收也有好處。飯後運動最好是聽著音樂，一些柔性的音樂可以調節中樞神經系統，也有利於消化。
1.首先，飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。其實對於這種說法，筆者認為並不科學，也不是完全不行。這的要看每個人而言。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
2.其次，飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
3.接下來，飯後兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
4.最後，我們簡單總結一下：其實飯後休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之後運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養成好習慣，量力而行。一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了；至於那些體質差身體處於亞健康的人，就建議多休息會。運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
C. 飯後多久差能運動
飯後多久可以運動
吃完飯很多人為了減肥等都會選擇運動，那麼，你知道飯後多久可以運動嗎?
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
為什麼飯後不能立即運動
吃完飯後是不可以立即運動的，比如跑步等劇烈的運動，因為這會引起消化不良等，那麼，飯後為什麼不能立即運動呢?
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛 較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後怎麼運動
吃完後因為不能影響人體正常的消化功能，所以怎麼運動才能有良好的保健效果呢?
一、首先，飯後半個小時
在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。
對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
二、其次，飯後1到1.5個小時
這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。
特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
三、接下來，飯後兩個小時
這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。
這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
四、最後，我們簡單總結一下
其實飯後休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之後運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養成好習慣，量力而行。
一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了;至於那些體質差身體處於亞健康的人，就建議多休息會。運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對飯後多久可以運動詳細的了解了一些，吃完飯後是不能馬上運動的，尤其是一些劇烈的運動，因為這會影響到正常的胃部消化功能，另外，飯後怎麼運動好大家不妨試試小編推薦這些方法。
D. 早餐過後多久可以運動
1.做完運動再食早餐.因為食完早餐,至少要半個鍾之後才可做運動(步行不計),這樣前前後後就浪費很多時間,而且更有機會導致胃痛,甚至長期胃病.也有機會導致盲腸炎.2.至少半個小時,不過我已經說了,不應先早餐再運動.而且"即時運動怕會肚痛"不正確,痛的是胃.3.起碼8成飽.對於午餐和晚餐,食得飽不飽在中國和國外意見不同,但對於早餐,大家一致認為要食飽!因為現代人都很忙,准備早餐時間不可能花1個小時以上,而且即使做了家人也沒有時間去食,上班,上學都是.但偏偏早餐又是一天的開始,所以不一定要食得好,但一家要飽.:::改變你的生活習慣吧,就以上所說,先早餐再運動是不太可行的.除非你覺得日後的腸病,胃病並不可怕...::本人以前(小學年代)上學前必定是先去跑步(緩步),或者和同學去踢波.雖然現時並非肌肉發達,但至少是十分健康,我平時食肉,朱古力都很多,但怎食也不會肥.以上建議,只供參考.
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E. 最好是在吃完飯之後多長時間可以運動
我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化
此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
F. 飯後多久可以運動呢
一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。 二、不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。 三、不要立刻吸煙。因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。 四、不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。 五、不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。 六、不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。 七、不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。 八、不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。 九、不要立刻洗澡。因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。 那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
G. 飯後多長時間能運動
吃飯多長時間可以運動涉及到胃排空時間的問題，如果喝的是水不是特別多，大概十幾分鍾以後就可以完成排空；進食主要是糖類比如饅頭，綜合排出時間大概為1個小時左右；吃的都是高脂、高蛋白，特別難以消化的食物可能時間更長一點。平時攝食均衡，比較混合，不太飽的情況下，大概2-3個小時也足以排空。只要不是在特別脹的情況下運動就可以，餐後2個小時運動是比較合適的。如果本身蠕動特別慢，吃完飯2個小時依然覺得腹脹不適，還是進行比較緩和的運動比較好，不要進行運動量比較大的運動，如果運動量特別大會對胃腸道反而產生不好的影響。
剛吃完飯，是不能馬上運動的，而飯後與運動前的間隔時間長短，是根據飯點以及食物的用量決定的。另外，還與年齡、體能條件以及運動強度有關。
以青年男性為例，在飯量較大而情況下，用餐時若攝入大量以高蛋白和脂肪為主的食物，飯後兩個小時以上才能進行健身鍛煉；如果用餐量較少且是以碳水化合物為主，飯後只需要間隔30分鍾至一個小時即可。
而不經常運動或者體質較弱的人，不管食用的飯量多少，最好都在一個小時之後進行鍛煉。較為正式的鍛煉或者劇烈的競賽，則需要在飯後一個半小時之後再進行。
一般情況下，飯後半個小時內，需要以休息為主，利用這段時間可以靜坐著，和家人朋友聊會天，既可以保持良好的心情，又可以保障食物在體內得到充分的消化。飯後1到1個半小時的時間內，食物消化的高峰期已經結束，一般的運動都是可以進行的，切記劇烈運動還是要節制的。
在飯後兩個小時左右，身體內的消化運動已經趨於平緩，此時所有的體育運動都是可以進行的。而且，如果此時不進行運動，則離下一餐吃飯的時間相對較近，便沒有運動的時間了。